感冒如何預防該怎麼食療

　　中醫認為感冒是外邪侵襲人體，影響到人體的上呼吸道，出現鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等症狀。該怎麼樣去預防感冒才好呢?下面是小編為你推薦預防感冒的方法，希望能幫到你。

　　預防感冒的方法

　　1、注意冷暖

　　當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,區域性的抗體隨之減少,致病微生物就會乘虛而入。

　　2、不要勞累

　　勞累時免疫功能較弱,抵抗力較差,易被病毒所侵。

　　3、避免精神緊張與憂愁

　　醫學專家發現,精神緊張或多愁善感者,區域性免疫力降低。

　　4、勤晒被褥

　　被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸漬受潮後,細菌病毒易繁殖生長。常晒被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒,二可使被褥乾燥、鬆軟,對預防感冒有好處。

　　5、勤洗手

　　許多人認為,感冒是由於吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當感冒病人摸擦他的鼻子時,他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方,如門把手、電話機、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些汙染物體,手上就會沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。

　　感冒的食療方

　　1、醋熘土豆絲

　　做法:將切好的土豆絲放入清水中過一遍,去掉其粉質,防止抓鍋底,用料與醋熘白菜相同,但不需勾澱粉。

　　2、白菜蘿蔔湯

　　白菜心500克,切成碎末,白蘿蔔120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升後,加紅糖適量。每次200毫升,一天2次,連服三四天即可治癒。

　　3、蘋果蜂蜜水

　　蘋果5個去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40℃,加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。

　　4、薑絲蘿蔔湯

　　薑絲25克,蘿蔔50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量。每次200毫升,每天1-2次。

　　5、蔥蒜粥

　　取乾淨的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。

　　感冒的症狀

　　1***主要表現為鼻部症狀，如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，也可表現為咳嗽、咽乾、咽癢或灼熱感，甚至鼻後滴漏感。發病同時或數小時後可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕等症狀。2～3天后鼻涕變稠，常伴咽痛、流淚、味覺減退、呼吸不暢、聲嘶等。

　　2***一般無發熱及全身症狀，或僅有低熱、不適、輕度畏寒、頭痛。體檢可見鼻腔黏膜充血、水腫、有分泌物，咽部輕度充血。 併發咽鼓管炎時可有聽力減退等症狀。膿性痰或嚴重的下呼吸道症狀提示合併鼻病毒以外的病毒感染或繼發細菌性感染。如無併發症，5～7天可痊癒。