頸椎病的最好運動方法

　　頸椎病是由於頸椎間盤退行性病變所引起的一系列臨床症狀，也可以說是脊椎病的。那麼有哪些呢?以下是小編為你精心整理的，希望你喜歡。

　　一

　　***一***藥物治療

　　藥物治療中，包括治療***物和緩解症狀類藥物。由於腰椎間盤的特殊結構決定很多一般藥物難有治療作用，因此一般西藥只有止痛功能，緩解臨床症狀為主，另外有一些治療***物，像日本的赫爾克骨痛貼，純生物藥，七層深入治療，在日本已取代手術，治療腰椎間盤突出效果還是不錯的。但其它大部分藥物還是達不到根治腰椎間盤突出的目的。

　　***二***牽引治療

　　我們都知道，腰椎間盤突出症以突出物的大小分為膨出、突出和脫出三種類型。以臨床症狀的輕重分急性期和緩解期，腰椎間盤突出症的患者，在第一次發病時，一般的醫院均建議病人首先使用牽引治療，牽引主要以機械的力度牽拉椎間隙，而減輕椎間盤的內壓，使突出物對神經的壓迫稍減輕，從理論來講是比較正確的，但臨床的治療效果的確不太理想。這主要是由於牽引的力度因人而異，難以撐握;另一個是適應症的選擇難以準確區分;再者是病人的配合問題。對於腰椎間盤膨出的患者，這時椎間盤內壓力很高，通過牽引可以治癒，但牽引時應絕對臥床較為理想。如果牽引之後馬上行走、坐車等又會恢復椎間盤內高壓狀態，造成牽引無效。牽引只適用於椎間盤膨出患者，如果椎間盤已造成突出和脫出，進行牽引完全無效，並且有可能加重病人症狀。在急性期腰椎間盤突出者中，牽引為禁忌症。因為病人在急性期時，由於神經根的水腫和炎症刺激，會引起腰背肌肉緊張、痙攣，如果這時牽引就會拉傷腰肌纖維，造成腰痛而加重臨床症狀。綜上所述，牽引只適合於單純的腰椎間盤膨出患者，而且必須在症狀不重時採用，以緩解臨床症狀為目的，禁用於腰椎間盤突出、脫出，伴隨椎管狹窄的病人，和腰突症急性期的病人。

　　***三***物理治療、推拿治療、鍼灸治療 物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法，和推拿、鍼灸等治療目的基本相同。

　　就是以緩解病人的臨床症狀為主，而非根治手段。由於腰突症的病人多數伴隨慢性腰肌勞損，梨狀肌肉緊張，腰椎間盤突出物壓迫的神經隨神經走過的部位肌肉痙攣造成腰腿痛，一般醫院會用理療、推拿、鍼灸等治療手段來緩解肌肉的緊張和痙攣。所以做過理療的病人都知道，在做理療時會舒服一點，不做後又會和從前一樣。所以說，理療、推拿、鍼灸等治療方法，只用於腰突症的配合治療。

　　二

　　第一、止痛藥物治療

　　止痛藥物可以起到緩解頸椎因為患病時間夠長而引發比較嚴重的頸椎疾病疼痛症狀的，建議患者可以考慮使用止痛劑、鎮靜劑、維生素***如B1、B12***等藥物進行治療，但是不同的患者可能對於藥物的敏感程度是不同的，因此建議患者應該儘可能對症用藥，並且按療程調整用藥方案。

　　第二、活血化瘀藥物治療

　　活血化瘀的藥物一般選擇中藥治療比較理想，例如口服活血化瘀的藥物或者是用中藥進行熱敷治療等，患者還應該注意如果有藥物過敏後其他的不適反應的話，要儘快考慮停止用藥，以免會出現藥物中毒的情況，此外患者還應該注意多休息，注意頸肩部的護理。

　　第三、物理、按摩、運動治療

　　專家介紹：除了藥物治療之外，物理治療、按摩治療及運動治療的效果都是非常理想的，如果病情過於嚴重的話，可能醫生就會讓您多休息，不要刺激患病部位了，而如果患者病情在可以控制的範圍內，這些方法都是可以嘗試的，其中按摩治療一定要注意力度，避免對頸椎部位造成二次傷害!

　　三種頸椎病治療方法，最適合才是最好的，如果患者能夠按照醫生的治療要求耐心配合的話，一般效果都是比較明顯的，患者千萬不要過於著急了，因為頸椎病本身就屬於治療時間較長，見效緩慢的一種病症，只有持續治療才能獲得最理想的效果，患者才能恢復頸椎健康!

　　頸椎病最好運動的其他方法

　　1、雙手摩擦後輕釦腰部。

　　2、 仰臥位：雙手抱頭，用力向前，頭後仰做對抗運動。

　　3、 倒行***但是要注意安全***。

　　4、 緩慢向後、向左、向右做腰部活動，不宜向前過度彎腰。

　　5、 平時多散步，不宜做劇烈運動。

　　6、 伏臥位：兩手和上臂後伸，軀幹和下身同時後伸，兩膝伸直，使之成為反弓狀。

　　頸椎病日常運動的注意事項：

　　1、慢，運動時動作儘量可能慢，防止頭暈、頭痛。

　　2、鬆，運動時，頸部肌肉一定要放鬆，儘量不用力，使肌肉各關節.得到舒展，促進氣血流通，加快康復。怎麼運動治療頸椎病?您瞭解了嗎?

　　3、靜，排除雜念，專心練習，怡然自得，對身心健康起到良好調節。

　　4、恆，鍛鍊要持之以恆，每天3次，每次應儘量力而行，練習後自我保健按摩，如捏一捏，點按風池，大椎，肩井穴，必會有滿意效果。