空腹喝蘋果汁會怎樣

　　蘋果有很高的營養價值，所以蘋果汁也是一樣的，但是如果我們空腹喝蘋果汁會長怎麼樣呢?下面由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　俗話說的“一天一蘋果，醫生遠離我”。這句話也再次體現了蘋果極高的營養，蘋果中富含維生素C等等營養物質。既然蘋果這麼有營養價值，那麼由蘋果榨出來的蘋果汁呢，營養價值應該也一定是不容小覷的吧?我相信大家一定會喜歡的。

　　蘋果汁是一種很方便的果汁，也很便宜，但這就不代表蘋果汁中的營養不高，其實恰恰相反，蘋果汁是由蘋果榨出來的，那麼其中就一定含有蘋果含有的維生素等等營養物質。下面我就來告訴大家空腹喝蘋果汁好嗎這個問題的答案。

　　因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣，補充身體需要的水分和營養。可惜的是人們常常喝一杯牛奶，無法再喝下別的了。要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都儘量少喝。

　　果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯後消化不好，肚子不適。除了早餐時外，兩餐之間也適宜喝果汁。

　　上面這篇文章我想大家對於空腹喝蘋果汁好嗎這個問題應該已經有所瞭解了吧?早上的蘋果是寶兒，但是早上喝蘋果汁卻不一定是好的。早上吃的東西是很重要的，早上不宜空腹喝果汁一類的飲品，否則對於我們的腸胃是有害無利的，希望大家會有所注意。

　　蘋果汁雖然有很高的營養價值，但是願選擇對正確的飲用方法才能獲得蘋果汁的最高營養價值，否則會適得其反對身體早晨很大的傷害，如果早上有喝蘋果汁的習慣，一定不要空腹喝蘋果汁，這樣對胃部的健康有很大的損害。

　　喝果汁有什麼好處

　　1、防止身體老化，幫助細胞再生。人體是由超過60兆的各種細胞組成的，而每天誕生和死去的細胞就有10億個左右。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，這些成分對細胞的分裂和誕生有著積極的影響。而且新鮮果蔬汁還會提供人體其他必需的營養素，這不僅對細胞的生長有著促進作用，這些都可以防止身體老化。

　　2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收營養。用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質。在製作果汁的過程中，攪拌機會把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細小，此時含在纖維素裡的一些很細小的營養成分都會變成可被人體吸收的狀態。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利於消化，對營養素的吸收速度也會變得更快。所以，長時間喝新鮮果蔬汁的人會比別人更加有活力，免疫力更強，面板會更好。

　　3、果蔬汁裡的維生素、礦物質有解毒作用。細胞的新城代謝正常進行，我們的身體才會保持健康。各種毒素如果浸入人體會使細胞變形或破壞細胞，而且對細胞的再生和正常的新城代謝有妨礙作用。但長時間和新鮮果蔬汁的話，在蔬菜汁裡的維生素、礦物質、生物等物質會分解和排除體內的毒素。所以2~3天以後你會發現渾濁的小便會變得清澈。這因為，在果蔬汁的作用下人體血液會變得更乾淨了。長時期喝果蔬汁，不僅會提高我們身體的抵抗力也會使大腦變得更加有活力果蔬汁是把新鮮的水果和蔬菜中的多種營養物質做成容易被人體吸收的濃縮狀態。而且比起生吃，果蔬汁會更快被人體吸收一些必須的維生素、礦物質等營養素最有效的方法之一是喝果蔬汁。

　　4、清潔腸胃。消化系統對人體很重要，因為消化系統是為所有器官維持功能提供動力的地方。其中腸是最重要作用的器官。人體的排洩物有時會妨礙腸的消化和吸收作用，而且因為各種氟派酸會產生有毒物質使病菌容易侵入人體。飲用果蔬汁的話，果蔬汁中的無機鹼類和生物鹼、酸成分會把腸裡的排洩物分解排洩掉，所以對解決便祕，促進大腸活動，預防常見病都有效果。

　　5、對減肥有好處的果汁。飲用果汁能吸取理性營養物質，它不僅含有豐富的纖維素，而且會快速提供在減肥中容易缺少的維生素和無機物等身體必須的重要營養物質，果蔬汁的熱量有比較低，所以對減肥有著很大的幫助。

　　好喝的果汁的做法

　　黃瓜蘋果檸檬汁

　　材料：小黃瓜4條，蘋果半個，檸檬汁10ML，冰糖適量。

　　做法：

　　1.蘋果洗淨去皮，對半切開，再切小塊。

　　2.小黃瓜洗淨，切小段，放入果汁機中加入蘋果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中。

　　3.杯中加入適量冰糖調勻即可飲用。

　　功效：小黃瓜含有豐富的水分和維生素C，有消暑解渴，幫助消化和降低膽固醇的功效，並能養顏美容，還可以抑制糖類轉化為脂肪，從而達到很好的減肥效果。

　　西瓜牛奶汁

　　材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。

　　做法：

　　1.西瓜切成小塊，放入果汁機中。

　　2.再加入其他材料以及適量的水打成汁即可。

　　功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆積的脂肪，改善臃腫的體態，是嚮往偏平小腹MM們的最愛。

　　木瓜牛奶汁

　　材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖適量，冰塊適量。

　　做法：

　　1.木瓜去皮與籽，切成小塊。

　　2.將所有材料放入果汁機內打成泥狀，倒入杯內加調味料調勻即可。

　　功效：木瓜有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效，加入牛奶更可養顏美容，清除便祕，促進減肥。