春季養肝小常識有哪些

　　“一年之計在於春”,春天是一年裡成功的開始，春季是適合養肝的季節。那麼，你知道春季養肝的小常識嗎?

　　春季養肝小常識

　　1、注意保暖

　　儘管天氣回暖,保暖還是很重要。春天因氣候變化大,加上陽光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少,不要一下子換上夏季的短袖短褲,寒邪傷肺,容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急於減穿衣服。

　　2、運動要“慢”

　　春暖花開之時,正好可以重新補充身體的陽氣。起早運動,舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。由於冬天運動比較少,身體的多項機能還在“冬眠”,因此春天運動要“慢”,更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。

　　3、保證睡眠

　　“一年之計在於春”,春天是一年裡成功的開始,而在春天想要保持精力,睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節,在高質量睡眠狀態下,體內出現一系列有利於生理、生化的變化,起到祛病延年的作用。春季內熱外寒吃什麼

　　春季適宜喝什麼茶

　　1、枸杞茶

　　枸杞茶能潤肺、明目、改善疲勞。養對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配製時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續飲用兩月便會有效。

　　2、菊花茶

　　菊花有清肝明目作用,每天午餐後,用五六朵杭菊花沖泡,連續飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜,口感更好。

　　3、玫瑰花茶

　　玫瑰花能涼血、養顏,所以有助改善乾枯面板之作用。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯後飲用效果最好。

　　4、臘梅花茶

　　臘梅花清肝明目,配製時選新鮮臘梅花或幹臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。

　　5、金銀花茶

　　花清熱解毒,配製時選金銀花10g,沸水沖泡頻飲。