貧血頭暈吃什麼好

　　眾所周知，貧血就會出現頭暈的症狀。女性朋友會失去大量的血，貧血在女性朋友比較常見。食療是治療女性頭暈的最好方法，下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　頭暈吃什麼好

　　杞果牛骨湯

　　材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。

　　製作方法：以上材料加水適量，共煮熟爛，調味後服食。

　　每日1次，空腹食用，連服30天。

　　功效：補氣血，益肝腎。

　　主要治療屬氣血虧虛型貧血，產後失血過多，面白脣淡，頭暈目眩，腰膝痠軟，盜汗，午後發熱的患者。

　　紅棗羊骨糯米粥

　　材料：羊脛骨1~2根***豬骨也可***、紅棗30枚、糯米一杯。

　　製作方法：

　　1、將羊脛骨***或豬骨***敲碎。

　　2、紅棗去核。

　　3、將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。

　　功效：補脾益血、滋腎健骨。

　　山藥紫荊皮湯

　　材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

　　製作方法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

　　功效：具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用於低熱的貧血患者。

　　制首烏粳米粥

　　材料：制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。

　　製作方法：

　　1、首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥

　　2、準備滾熟的時候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可。

　　功效：首烏可養肝補腎、補血理虛，適合氣虛力弱，貧血的女性食用。

　　蓮藕牛腩湯

　　材料：牛腩600克蓮藕500克紅豆15克生薑4片蜜棗2個

　　製作方法：

　　1、牛腩洗淨，切大塊，去肥油，放沸水裡焯一下，取出在冷水裡漂洗乾淨，滴乾水。

　　2、將蓮藕洗淨，颳去蓮藕的皮去節，拍成大塊，紅豆，生薑，蜜棗洗淨，與牛腩一起放鍋中，加適量的清水，大火煮沸以後轉小火煲3小時，調味供用。

　　功效：健脾開胃，益氣補血。

　　龍眼花生小米粥

　　材料：龍眼肉15g，花生米20g，小米50g。

　　製作方法：

　　1、先將龍眼肉、花生米洗淨，加適量水。

　　2、待水燒開後，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。

　　功效：益氣補血。

　　豬肝炒菠菜

　　材料：豬肝150克，菠菜適量。

　　製作方法：

　　1、豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片。

　　2、放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。

　　功效：補鐵補血。

　　總結：經過上述的講解，各位女性知道怎麼用飲食來調節自己頭暈問題了吧，在女性特殊時期，要注意補血，大家可以食用一些紅棗或者紅糖，這些食物對女性都有好處。