吃什麼對面板好能排毒

　　在現代這個看臉的時代，很多女性都希望自己擁有好的面板，這樣就可以吸引大家的關注，那麼吃什麼面板好又能排毒?哪些食物對我們的身體最好呢?你都吃對了嗎?今天小編就和大家說說這方面的知識，讓大家都有美麗的容顏。

　　吃什麼面板好又能排毒

　　黃瓜

　　在生活中，黃瓜是經常碰到的一種食物，很多人都比較喜歡吃，黃瓜具有清熱解毒、生津止渴的功效，還有就是黃瓜中含有的黃瓜酸，能夠有效的促進人體的新陳代新，排出毒素。

　　在生活中如果我們可以多吃一點黃瓜還是非常好的，在這裡小編要提醒各位女生，黃瓜也有減肥的功效的。

　　芹菜

　　芹菜中含有人體需要的纖維素，可以過濾體內的廢物，經常食用可以刺激身體排毒。起到養顏美容的作用。

　　現在在市場上芹菜還是非常容易買到的，價格也不是很貴，大家可以經常的買來食用，對我們的身體是相當的有好處。

　　海帶

　　大家都知道海帶中含有豐富的碘，對人體是相當的有好處，其實海帶含有的蛋白質中含有多種氨基酸和各種維生素，對我們的身體相當的有好處。

　　海帶含有的這些物質被人體吸收以後，能夠能加速病變和炎症滲出物的排除，有效的降低人體患病的風險，促進了有害物質排出體外，起到延緩衰老，美容養顏的效果。

　　苦瓜

　　在實際的生活中，很多人是不大喜歡吃苦瓜的，但是在實際中苦瓜對我們的身體相當的有好處。

　　苦瓜中含有一種比較明顯的可以抗癌的活性蛋白質，這種蛋白質可以增加人體的免疫力，清除人體內有害的物質，對人體起到保護的作用。

　　木耳

　　木耳相信大家都不會陌生吧，很多人在生活中都比較喜歡吃，木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂和各種維生素及礦物質。

　　木耳中含有一種植物膠質，有著很強的吸附力，可以將消化系統裡的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　大家在生活中不妨多吃點木耳，對我們的人體是相當的有好處，可以有效的起到美容面板，養顏的作用。

　　胡蘿蔔

　　現在醫學易經研究證明，胡蘿蔔可以有效的解毒，胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素和各種維生素可以有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，起到延緩衰老的作用。

　　在實際的生活中，很多人是不大喜歡吃胡蘿蔔的，在這裡小編建議大家經常的吃胡蘿蔔，對人體還是相當有好處的。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

　　其實，蜂蜜中含有的其它有益物質對人體也是相當有好處的，在實際的生活中，大家不妨多喝點蜂蜜水，對我們的人體還是相當有好處的。

　　牛奶

　　牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。

　　所以大家如果有條件的話，可以在平時多喝點牛奶，對我們的身體是相當的好，畢竟血管好才是人體的根本，有助於面板變好，起到美容的效果。

　　蘋果

　　蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。

　　如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。

　　蘋果的作用還是相當的好，希望大家在生活中多加的食用，畢竟對我們自身非常的好。

　　糙米

　　糙米是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。現在加工的精細化，對人體的機能來說的話，並不是好事呢。

　　燕麥

　　滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

　　綠豆

　　綠豆有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。

　　排毒要注意有哪些誤區

　　1、認為排毒只吃蔬菜水果不吃肉

　　只吃蔬菜水果不吃肉的話，無法補充蛋白質，會傷害肝臟和腎臟。所以排毒時也要吃一部分肉類食品。

　　2、認為排毒能減肥

　　排毒只能讓你暫時減去若干體重，但排毒結束後會很快恢復。當然，從排毒開始的減肥計劃，效果往往不錯。

　　3、認為吃越多苦的食物排毒效果越好

　　苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時，過重的苦味或吃過多苦味食物，會導致胃部不適，出現副作用，如噁心、嘔吐或洩瀉等。

　　女人什麼時候需要排毒

　　1、便祕

　　如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便祕。按照症狀不同，便祕可分為習慣性便祕和偶發性便祕兩種型別。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的執行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便祕。長期便祕，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

　　2、肥胖

　　如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數[體重***千克***/體表面積***平方米***]大於24，就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

　　3、黃褐斑

　　內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什麼時候開始，你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

　　4、痤瘡

　　痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性面板病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液迴圈危及全身;而當排出受阻時，又會通過面板向外滲溢，使面板變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內的“環保”。

　　5、口臭

　　口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

　　6、面板瘙癢

　　面板是人體最大的排毒器官，面板上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使面板的這種功能減弱就會引發搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通的症狀。

　　7、十二指腸潰瘍

　　憂思鬱怒、肝鬱氣滯的內生之毒，飲食不節，過飢過飽，過食辛辣等物，嗜菸酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。

　　8、腸道易激綜合症

　　指腸道對刺激有過度的反應或有反常現象出現，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內。主要特徵是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便祕。

　　9、溼疹

　　多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的面板炎症性反應性疾病，它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及時排出體內造成的。

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