吃什麼補腎固精

　　相信這是大家都比較關注的，的確，所謂“養生先補腎”,補腎固精是人類亙古不變的養生定律。補腎固精的食物有哪些?下面小編帶你去看看吧。

　　補腎固精的食物有哪些

　　1、山藥

　　性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。

　　2.芡實

　　性平，味甘澀，芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。

　　3、胡桃仁

　　能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，溫肺定喘，治腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數，石淋，大便燥結，故腎虛遺精者宜食之。

　　4、白果

　　白果又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。民間常將白果作為治療遺精的食品。白果仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。

　　5、柏子仁

　　性平，味甘，有養心、安神、益智之功，對於勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔忡驚悸，健忘遺精早洩之人，經常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。曾有古人稱讚說：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養之劑用之。”

　　6、豬腎

　　俗稱豬腰子。性平，味鹹，有補腎作用，對腰痠腰痛、遺精、腎虛、盜汗及老人耳聾耳鳴，宜食之。

　　7、豬肚

　　凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚，如某食譜說：“豬肚甘溫，補胃，益氣，充飢，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐於大，每淡鹽湯下三十丸。”不必為丸，單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。

　　8、豬髓

　　豬脊髓和豬骨髓，對遺精者也頗有效驗，正如某人所說：“豬骨髓甘平，補髓，養陰，治骨蒸勞熱、帶濁、遺精。”

　　9、鹿角膠

　　性溫，味甘鹹，能補血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開水或黃酒溶化服食。曾有記載：鹿角膠“溫補肝腎，滋益精血。治陽痿精滑”。

　　10、蠶蛹

　　含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳餚，遺精早洩者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。

　　11、紫河車

　　俗稱胎盤。性溫，味甘鹹，能補氣、養血、益精。古人云：“人胞乃補陰陽兩虛之藥，有返本還元之功。乃血肉有情之品，大補氣血。”亦有載;“紫河車大補元氣，治神傷夢遺。”凡體質虛弱遺精早洩者，宜食之。

　　12、狗肉

　　有顯著的補腎、益精、壯陽作用。對於腎氣不足、腎陽虛衰的陽痿、早洩、遺精之人，是一種理想的食療珍品，故凡男子腎虛遺精早洩者，常食多食，頗為適宜。

　　13、雞肉

　　性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、添髓的作用。曾有書中說：“黃雌雞，添髓補精，助陽氣，止洩精。”故體弱氣虛之人遺精早洩者，食之頗宜。

　　14、海蔘

　　性溫，味鹹。用於治療腰痛、夢遺、洩精，對心腎不交，陰虛火旺的遺精早洩者，均為適宜。

　　15、肉蓯蓉

　　性溫，味甘酸鹹，不僅適宜腎虛陽痿者食用，對腎氣不固的遺精早洩患者，食之亦頗為宜。

　　補腎固精的水果

　　1.蘋果，蘋果是一年四季都可以吃到的水果，並且是大家都很喜歡的一種水果，對男性腎功能的加強有促進作用。

　　2.荔枝，荔枝對於男性的補腎固精是很有促進作用的，對於早洩的預防和緩解也有功效。

　　3.龍眼，補腎固精的最佳水果之一，本身的營養價值就很高，尤其補腎。

　　4.西紅柿，西紅柿中含有足量的番茄紅素，還有足量的鋅，男性多食一些還是不錯的。

　　5.芒果，芒果有消炎和壯陽的作用，也是男性朋友的一個好朋友。

　　按什麼穴位可以補腎

　　1、湧泉穴

　　湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。睡前按摩湧泉穴百次,健脾益精血,能益氣精神。可見,經常按摩湧泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

　　2、太溪穴

　　腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源於它,所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴,是匯聚腎經元氣的“長江”,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人,多用這個穴“補腎氣、斷生死”,如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈,說明病人腎氣未竭,還可救治;如果沒有跳動,就說明病人陰氣纏身,比較危險了。

　　刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用,所以可以經常按揉太溪穴,每次每個穴位5分鐘左右便可,不必拘泥於方法。當然在腎經的流注時間,即下午17～19點時按摩的效果更好,按揉時可用對側手的拇指按揉,也可以使用***或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。

　　3、關元穴

　　我們身體裡有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力,叫元氣。中醫認為元氣稟於先天,藏在腎中,又依賴後天精氣充養,主要功能是推動人體的生長和發育,溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。關元穴就像人身體的一個閥門,將人體元氣關在體內讓它不洩漏,是男子藏精、女子蓄血之處,是人身上元陰、元陽的交匯之處,也是元氣的關隘。刺激關元穴,可以使腎氣活躍,補充腎氣。

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