寶寶冬季健康常識

　　寶寶是最容易生病的人群，如何防止寶寶生病呢?下面就讓小編來告訴你。

　　冬季兒童保健知識：

　　一、飲食篇：

　　冬季是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發生。

　　除了母乳餵養外，應根據小兒生長髮育的需要，及時新增輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道乾燥，以減少呼吸道疾病的發生。

　　二、戶外篇：

　　陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強面板的調溫作用，以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。

　　有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛鍊，接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。同時不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。

　　三、面板篇：

　　冬季寒冷乾燥，幼兒面板中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，面板容易出現乾裂發癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。

　　溫馨提示：當小兒出現感冒、發熱等症狀後，應當及時到正規醫院進行診斷，治療，因為目前在臨床上有許多小兒感冒治療不及時轉為肺炎的案例發生。

　　寶寶反覆生病怎麼辦：

　　寶寶慢慢長大，從母體帶來的抗體水平逐漸下降，再加上護理上面的不注意，那麼就會抵抗力減弱從而造成反覆生病

　　1. 計劃免疫：及時、全程地進行計劃免疫是抵禦疾病的有效措施

　　2. 均衡營養：堅持母乳餵養;6個月後及時新增泥糊狀食品，1歲左右逐漸過渡到固體食物，且以穀類為主***粗細搭配***，多吃蔬菜和水果，多喝水，適量的乳製品和葷菜;不偏食、不挑食，從小養成良好的飲食習慣

　　3. 戶外活動：呼吸新鮮空氣，接受陽光的沐浴，從小培養孩子適應環境的能力

　　4. 注意冷暖：孩子的衣著厚薄適中，一般應和母親一樣。活動時儘量避免出汗，出汗後應及時擦乾

　　5. 開窗通風：室內空氣流通，避免孩子被動吸菸;傳染疾病高發季節，不帶孩子去人群擁擠的公共場所，室內可醋薰空氣消毒

　　6. 適當補充一些乳鐵蛋白或者益生元，來幫助寶寶提高免疫力，乳鐵蛋白或者益生元在網上和母嬰商店都能買到，質量比較好的有優生媽咪，美敦力加等品牌

　　寶寶冬天吃水果有什麼講究：

　　水果好吃又有營養，尤其冬天吃的多是溫火油膩的食物，多吃水果可以為寶寶補充營養，還能達到開胃的效果。但是吃水果有學問。

　　1*** 挑選學問

　　雖然現在水果種類越來越多，但是有些水果會因為儲存時間過長而流失大量的營養成分。所以在為寶寶挑選水果時候首先要考慮當季的水果。每次不要買太多，選擇新鮮、表面有光澤、沒有黴點的水果。

　　2*** 體質學問

　　為寶寶選擇水果要根據寶寶的體質來決定。體質偏熱容易便祕的寶寶：選擇梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等寒性水果以助降內熱。如果寶寶缺維生素A、維生素C，就多吃杏、柑橘等富含這些營養的水果。如果寶寶拉肚子，可以用蘋果燉水止瀉。寶寶咳嗽、感冒了，就用梨、冰糖燉水喝，能夠清肺熱。

　　3*** 吃法學問

　　水果不能多吃，每天給寶寶吃水果不要超過三種，並且要控制量。太多水果會影響寶寶食慾和消化功能。

　　吃水果要與寶寶的吃飯時間隔開一個小時左右，或午睡後吃水果，否則容易影響正餐。

　　胃腸道消化功能不好的寶寶，冬天要將水果加熱後食用。

　　山楂、菠蘿、柿子、香蕉不宜空腹食用。菠蘿、柿子適宜飯後食用，香蕉適宜餐前食用，山楂不宜清早食用。

　　吃柑橘前後一小時不宜喝牛奶，否則影響營養吸收

　　寶寶睡覺愛出汗怎麼辦：

　　這種現象普遍是由寶寶缺少營養成分導致的，主要是維生素和鈣，所以需要給寶寶進行補充，多吃一些水果和含鈣量比較高的食物，還可以適當補充一些補鈣產品，像是優生媽咪的乳鈣，三精的葡糖糖酸鈣都是不錯的選擇。