養成良好的習慣

　　臉色暗黃容易給人髒兮兮、病懨懨的感覺，臉色暗黑是什麼原因?自己也想擁有乾淨白皙的肌膚，有什麼辦法可以告別大媽臉?小編告訴你，養成下面7個小習慣，擺脫“黃臉婆”不是夢。

　　良好小習慣1：喝水駐美顏

　　現代人普遍存在咖啡因攝入過量的問題，白領一族尤甚。不管是咖啡、茶、可樂、運動飲料等都或多或少含有咖啡因，咖啡因攝入過量會導致焦慮、心跳加速、失眠等問題，每天補水則可以減少咖啡因的攝入量。

　　良好小習慣2：黃酒潤紅脣

　　中醫認為，脣色或紅潤、或暗淡都是由脾控制的，擁有一個紅潤的脣色可以提升好氣色。補脾的食物不少，除了山藥，閒來無事喝幾口黃酒這可是補脾的傳統良方。另外，也可以在黃酒中加入薑絲、話梅等提升口感，不過要注意一日一杯就好，不可多飲。

　　良好小習慣3：山楂茶養顏

　　專家建議，每日一杯山楂茶，可以降低血清膽固醇、降血壓。同時有利尿、鎮靜、強心、增加冠脈血流、擴張血管等功效，可以說，山楂茶是每個女人都應該吃的好食物。在這個夏季，享受下午茶的時候，不妨來上一杯山楂茶吧。

　　良好小習慣4：蔬果排毒

　　我們的身體需要對每天攝入的食物進行消化，並將身體內的廢物、毒素等排出，如果沒有及時排出，停留在小腸的毒素就會通過血液流遍全身，進而導致臉色暗黃、肌膚粗糙等問題。食物纖維攝入量不足是便祕的一大原因，如果不能保證自己每天吃足七種蔬菜，那麼也可以考慮用蔬果汁來調整身體狀態。

　　良好小習慣5：午睡調氣色

　　雖然對上班族來說，午睡是一件很奢侈的事，但是越來越多的研究證實了午睡對健康的短期與長期益處。午間小睡一會可以讓身體和大腦都得到雙重的修整，一整天精力充沛，精神氣色更佳。當然如果是趴在辦公桌上休息的話，要記得關掉電腦，避免輻射。

　　良好小習慣6：舞出好氣色

　　不管是跳舞，還是鍛鍊，讓血液沸騰、身體出汗，好氣色來自好的血液迴圈，運動當然是不二法門。幾乎所有的健康專家都強調運動對身體健康的好處。而舞蹈既可以放鬆身體，又可以愉悅心理，是身體得到鍛鍊的最佳選擇。

　　良好小習慣7：睡前紅酒美容

　　不要忽略了睡覺這個最佳的美容時間段，在睡覺之前淺淺酌上幾口紅酒，既可促進睡眠，紅酒內含有的紅酒多酚又是一種天然的抗氧化劑。不僅如此，紅酒含有豐富的多種礦物質、可以預防動脈硬化和心臟病，可以改善手腳冰涼等冷虛症，維C還可以滋潤肌膚，明目等等。