吃什麼可以快速回奶_回奶食譜推薦

　　很多人都支援母乳餵養，而孩子斷奶之後媽媽也要做回奶準備。那麼新媽吃什麼可以回奶呢?以下是由小編整理關於吃什麼可以快速回奶的內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼可以快速回奶

　　1、螃蟹

　　螃蟹是海鮮中最受歡迎的食物之一，它屬於性寒的食物，將螃蟹放入水中煮，煮熟後食用，具有回奶的功效。

　　2、芹菜

　　芹菜含有豐富的纖維素，能夠幫助人體消化，具有抗癌的功效，也能夠降壓降脂，幫助媽媽回奶。

　　3、山楂

　　山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以幫助媽媽們回奶。

　　4、人蔘

　　人蔘營養價值較高，能夠生津止渴，補氣安神，人蔘湯或者人蔘泡茶，能夠減少乳汁分泌。

　　5、韭菜

　　韭菜屬於溫熱性的食物，具有壯陽的功效，通過驅散體內的寒氣，幫助調經回奶。

　　回奶的常見方法

　　1、自然回奶

　　如果媽媽哺乳時間已經達到10-12個月，就可以自然回奶。自然回奶常見的方法有：減少母乳餵養的次數、每次餵養時隔加長。這樣就能減少寶寶對乳房的碰觸和刺激，從而減少乳汁的分泌。新媽媽在回奶時，儘量不要食用下奶的食物，需要減少營養湯汁的食用。

　　2、人工回奶

　　如果哺乳時間不足10個月，因為特殊原因必須回奶的話，那麼就可以採取人工回奶的方式幫助產婦回奶，如採用食療回奶或藥物回奶。

　　通過食用生麥芽煮水或者加糖豆漿一碗，可以幫助回奶;也可以口服或者注射雌激素類藥物，比如：可以口服的藥物為乙烯雌酚，注射類藥物為苯甲酸雌二醇。另外，中藥對於幫助新媽媽回奶的效果也很顯著，比如在紗布中放皮硝，外敷於乳房，每日及時更換。

　　回奶食譜推薦

　　食譜一：芹菜汁豆奶

　　食材：芹菜、豆奶

　　製作過程：

　　1、芹菜洗乾淨後，連著根莖葉一起放入溫開水中浸泡半小時左右。

　　2、取出後，立刻切碎，將其放入榨汁機中榨汁。

　　3、用紗布過濾掉芹菜渣，取出汁備用。

　　4、把豆奶放入鍋中，小火煮3分鐘左右，倒入芹菜汁。煮沸後即可食用。

　　功效：能夠幫助滋陰散火，活血通絡，對產婦回奶有益。

　　食譜二：山楂麥芽飲

　　食材：山楂、麥芽、紅糖

　　製作過程：

　　1、將山楂切成片狀後，和麥芽一樣炒焦。

　　2、將炒焦的山楂片和麥芽一起放入小鍋中，並加入適量的水，燒開後小火加熱。

　　3、水放涼後，調入紅糖即可飲用。

　　功效：山楂、麥芽都對產婦回奶有益處，緩解乳房脹痛。

　　食譜三：花椒紅糖水

　　食材：花椒、紅糖

　　製作過程：

　　1、花椒加水煎煮。

　　2、加入紅糖，服用。

　　功效：花椒能夠驅寒，有助於產婦通經活血，幫助回奶。

快速回奶的食譜推薦