高中生怎樣提高自制力?

高中生提高自制力的有效方法 怎樣提高自制力

控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。“ 做自己高興做的事”，或者採取一種不顧一切的態度並不真正的自由。你應該有戰勝自己的 感情 ，控制自己命運的能力。如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情 的奴隸。 如果你今天計劃做某件事，是否能離開溫暖的小窩義無反顧地披衣下床?如果你要遠行，但身體乏力，你是否要取消旅行的計劃?如果你正在做的一件事遇到了難以克服的困 難，你是繼續做呢，還是停下來等等看?對諸如此類的問題，若在紙面上回答，答案一目了 然，但當你身在其中，自己去拷問自己時，恐怕就不會回答得那麼幹脆了。眼見 的事實是，有那麼多的人一旦在生活、工作中遇到了難題，就被嚇倒了。他們不是不會簡 單地回答這些問題，而是思想上難以控制自己。 自制，就要克服慾望。自制不僅僅是在物質上剋制慾望，更重要的是精神上的自制。 那麼一個人該怎樣培養自制力呢? (1)掌握自己的思想。沒有意識作用先導，人就不可能有具體的行為。控制思想，就要明白 自己想要什麼，不能要什麼，這是認識問題。然後再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是方法的問題。最後再掂量一下，自己做了會如何，不做又會如何， 這是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行為的過渡。

(2)控制目標。目標是思想的核心，更是行動的指南。 控制好目標是取得成功的一種重要方法。控制目標，就要制訂目標。目標有長期的、中期的 ，也要有短期的。中長期目標與短期目標並舉，做起來就心中有數，忙而不亂了。

(3)控制時間。人生活在空間和時間中，空間容納人，時間改變人。很多人事情做不好，就是沒利用好時間。 你應該把你計劃要做的事，結合你的個人情況，做一個統籌的安排。 這可不是一件輕鬆的事，人們往往不但不明白自己要做哪些事，而且還不明白在什麼時候， 用多長時間來做某件事。如果把很多事和有限的時間充分地融合在一起，事 情做好了，時間也沒白白浪費，你就可選擇時間來工作、遊戲、休息。當我們能控制時間時 ，就能改變自己的一切。 在日 常生活中，時時提醒自己要自律，有意識地培養自律精神。比如，針對你自身性格上的某一缺點或不良習慣，限定一個時間期限，集中糾正，效果會比較好。 千萬不要縱容自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更完美。

高中生如何提高自制力

你自己問自己，到底什麼才是你真正追求的，一時的快樂麼？還是真正的自我超越？把你的目標具象化。一個模糊的目標不具有激勵作用。另外，不要把計劃當成一個痛苦的事情。試圖把計劃定製的有趣一些，細分你的目標，把大目標分成很多小目標，畫上進度條，每做完一點就更新進度條，達到一定的百分比可以適時的獎勵自己，比如寫完5頁練習可以玩30分鐘，背完1篇文章可以打會球。慾望這個東西不是用來戰勝的，慾望是你的一部分。如果你心中美好的東西變多了，慾望自然就消滅了。每天抽出半個小時閱讀，《沉思錄》、《把時間當做朋友》都是很好的書，很能激勵自己，網上都能下的。每天鍛鍊身體也能有效加強意志力。

純手打哦~希望能採納~

中學生應該如何提高自制力

別說中學生了，我都快大學畢業了，和你差不多，延長著就忘記了，懶 一、 樹立明確的學習目的。現在，社會上影響學生學習的因素也確實不少，如：“三室一廳”、“網吧”等 ，使一些學生深受誘惑，無心學習。所以，我們在教學時，一定要時時刻刻提醒學生來學校學習的目的是什麼，為什麼而學習。例如，與中學生談理想，談將來的打算。有一位來自農村的女同學，看到城裡的孩子穿這穿那，要什麼有什麼，於是就產生了一種虛榮心理。她再也無心學習了，整天就是想著和別的同學比吃比穿，學習成績一度落到了班上後面幾名。班主任老師主動找到這位女同學，幫她查找原因，這位女同學也開始認識到了這種思想的危害。終於在老師的幫助下襬脫了這種虛榮心理的困惑，重新激發了對學習的積極性。同時，教師還要告訴他們如何抵制外界以及社會上的一些不良誘惑。只有這樣，學生們才能努力控制的自己的言行，集中精力，用於學習。二、 要從小事做起，決不讓步遷就。培養自制力，要有堅定和頑強的意志。許多微不足道的小事，都會影響到一個人自制力的形成。比如：早晨按時起床。天氣溫曖一點還好辦，可是，現在天氣變得越來越冷，有很多同就不能按時起床，巴不能得在被窩裡多呆上一會兒，結果，上課遲到了、作業不能按時完成，等等。有的時候，一旦自己發現不對的，不管它對自己有多麼大的吸引力，我們都要剋制。比如：有些同學喜歡看電視，特別是自己喜歡看的動畫片，一看就是幾個小時，連吃飯都顧不上吃，更別說完成作業，長期下去，學習成績就自然跟不上了。因此，很多的小事如果不注意剋制，養成了習慣就難以改掉，以至影響了今後的學習、工作和生活。高爾基說：“哪怕是對自己小小的剋制，也會使人變得更加堅強”。陳毅元帥戒菸的事例對我們中學生來說一定會有很大的啟發。陳毅元帥原來煙癮很大，幾乎是一支接一支地抽。後來，當醫生髮現吸菸已嚴重危害他的健康並勸他戒菸時，陳毅他真的就此戒掉了幾十年養成的吸菸習慣。我們從中可以看到這需要多麼大的毅力和勇氣。三、 經常對自己的言行進行反省和自責。所謂自責，就是自我責備，甚至是自我懲罰。如當你在困難面前想退卻時，不妨馬上責備自己這種思想，責備自己的無用和沒出息。又比如，有的同學上課喜歡講話，做小動作，這個時候不妨冷靜地想想，為什麼我總是這樣，為什麼我就不能集中心思聽老師講課？在家裡，可以懲罰自己不完成作業就不吃飯，不完成學習任務就不看電視，不上床睡覺等等。這樣就能維護自己的自尊心，從而戰勝自己，管住自己。總之，培養堅強的自制能力，不是一時半會就能形成的，而是要經過長期的艱苦努力，在平時的學習、工作和生活中逐步形成。只要自覺的養成了這種自己控制自己、自己管住自己的良好心理品質，我相信對於我們廣大的中學生一定會有極大的幫助，而且終身受益。

怎樣提高中學生的自制力

自制力的培養可通過疏導、誘導、練習、強化等四個環節進行，它們是不可分割，融為一體的。

一、疏導 疏導的目的在於避免和消除學生因情感失控而造成衝動、滋事的誘因。此方法尤其對下列這些學生更為重要。

（一）先天性自制力低下 培養這類學生的自制力很困難。費時長而又收效慢。疏導的方法是： A.愛心熔解法，即用教師、同學之愛心去熔化這些學生的硬“疙瘩”。教師應關心他們的學習，關心他們的身體、生活，關心他們的人際關係；要多與他們談心、問寒問暖，同時要教育其他學生親近他們，諒解他們，和他們一起學習一起玩耍，使他們沒有或少生“火爆”。 B.轉移目標發洩法，即當他們發脾氣時，教師巧妙地轉移其鋒芒，避免其碰撞或危害，教師可先慰後拖再解。 C.運動消氣法，即用體育運動來釋放人體裡面的積餘熱量消耗富餘精力，起到健身煉志的好作用。據觀察，人經歷了一場強體力活動後，三天內都會比較心平氣和。 D.飲食選擇法，即取捨某些食物，如煙、酒、辣椒類能升高人的血壓、心跳加速、興奮不已，自制力也因此降低，故應不沾或少沾為妙。

（二）內分泌失調型 對這類學生疏導與先天性自制力弱的學生有好多共同點，也有不同之處，主要是： A.要結合藥物治療或心理治療； B.對那些失去親人的學生獻愛心更為重要，應多安慰他們。 C.遊戲或文娛。如果是小學生，可讓他們（和老師一起更妙）進行捉迷藏、瞎子摸象等遊戲。 D.進行青春期衛生教育、性教育，搞好男女生之間的團結都是很必要的。

（三）其他類型 1.獨生子女綜合症 這類學生較普遍地帶有如下特點：專橫、任性、固執、自尊心太強，自我意識太濃，過分自信、自理能力差、不能吃苦等。 培養這類學生的自制力首先要結合家庭教育，取得家庭的支持。因此必須多家訪、辦家長學習班。有條件的話讓學生到學校住宿，過集體化生活，讓學生自己管理自己，教育自己；其次是要教育他們及早確立遠大的奮鬥目標，併為之拼搏追求；第三是進行挫折訓練，讓他們經受困難、挫折的磨練；第四是進行法制教育、道德教育。 2.靠山效應、自身優越輻射型 靠山效應型是指學生的家長或其他親屬當了幹部或有殊榮或是“金神爺”，學生因此而產生洋洋自得、目空一切，他們大多天不怕地不怕，不接受老師的管教，學習不努力，稍遭批評，便會怒目相向。 對這類學生的教育第一要進行法紀教育和道德教育；第二是請有地位有威望的人協助教育；第三是要消除他們自身的優越感，勸告家長們要限制他們的一些無理要求，注意他們的朋友類型。萬一他們受到批評處分，家長要協助，不要袒護。 自身優越輻射型是學生本人從外貌、體態、音質、智力、才能等方面有過人之處而起的凌駕於別人之上的思想觀念。他們自以為是，目空一切，聽不進異議，妒嫉心強，有的還好搞惡作劇捉弄別人，好找老師的岔子。 疏導的方法是要因勢利導，多壓擔子、多點出子。孔子的“三人行必有我師”、“聖人無常師”、“敏而好學、不恥下問”等言行對這類學生來說是很好的教材。總之，要激勵他們把優點發揮出來用於正道，爭取早日成材。 3.競爭綜合症 合理的競爭能摧人向上，但其產生的副作用也應引起我們的重視。學校的各項比賽，各類競賽考試，平時考試的排名次，升學考試的壓力都會讓學生產生不同程度的恐懼感，造成內壓、緊張、煩躁，有時還會使一些學生產生失落感。 疏導的方法是：每次競賽前後要注意學生的情緒，合理安排休息。對那些成績不如願學生要及時安慰、開導；對那些優勝者則要勸他們不能過於興奮，以保證學生的心理鬆馳得衡。 此外，學校美化、淨化、綠化也是疏導的重要方面，要引起重視。

二、誘導 誘導的目的在於使學生明確自制力的作用，並能摒棄......

中學生應該如何提高自制力

中學生應該提高自制力，事關其基本素質的提高，做什麼樣的青年的問題。

中學生正處於青春期和成長髮育期，其思想活躍.敏銳.善思，但往往朝三暮四。

樹立正確的學習觀念，政治上的堅定性至關重要，而其性格的頑強是良好的

基礎，在中學時期的自制力，一般來講都是比較脆弱的。此時需要一種源動力，

譬如，家境的艱辛，家庭的不幸，能從困境中自拔，而堅定信心發憤圖強，那麼

他（她）就會生成很強的自制力。再者，假如家庭條件比較好，但是又沒溺愛，

家庭教育有方，這樣的中學生應該從樹立正確的人生觀入手，多讀一些哲理性的

文章.格言.座右銘，只要讀的進去就會有感悟，就會有激動，就會有幫助。

困難是人生進步的基石。從小要有不怕困難的勇氣，比如學習的難點.同學

間的人際關係等都需要解決，當每克服一個困難的時候，認真回味一下心裡感受，

是不是特爽？進步往往就在此時！

自制力是一個籠統的題目，具體到各方面有如下之說；思想意志力.身體素質

條件.家庭物質條件，以及社會的人際的關係，尤其是親情關係，一個和諧的家庭

一個和順的親情關係，對孩子們的健康成長.陽光心態至關重要！

世界是多元的，每個人的成長軌跡是不同的，希望孩子們能領悟出：每個父母

都是希望有個健康上進.性格堅強.品格優良.學習優異的孩子！根據自身的特點，制定

個小目標，讓自己從性格上得到鍛鍊，向成熟過渡，勝利在你的前方招手！

我是一名高中生自制力差怎麼辦？

有一本叫《學習改變命運》的書，李曉鵬著，此人是2000的文科高考狀元，其經歷很具有傳奇性，央視還為其做過一集紀錄片，講述他如何在1個月中從學校的倒數一躍成為當年的高考狀元.李曉鵬寫的東西很貼近學生們的生活，我想對大家還是很有幫助的.

自制力差的高中生該怎麼辦

堅持吧

及時總結，下次改觀。

一、保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。 二、學習時要全神貫注。

玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。

三、堅持體育鍛煉。

身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？

四、學習要主動。

只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。

每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。

六、注意整理。

學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。

我是一名高中生自制力差怎麼辦

其實大家都有差不多的問題，以下是一點小經驗——也許有用

選擇一個合適的學習環境：比如圖書館，公園，河邊。那裡安靜，空氣清新，有助於學習效率的提高，而且沒有電腦電視等容易分心的東西。光線適中，不要太亮也不要太暗。

如果計劃沒有完成也不要太自責。

飯後不要馬上坐到書桌前。

提高學習效率，有規律的休息大腦

最重要的是知道自己想要什麼——只要第一天堅持下來，以後保持就容易多了。

我也不是很有經驗，不過，你要加油哦——（^__^）

如何培養良好的自制力和意志我是一個高中生，每到假期一回到家

我現在大學了，但是也還是和你一樣每回定下目標學習，總是實現不了總是玩手機，我高中回家根本不做作業的好吧，嘿嘿，別灰心，這是正常的，你不信問問你同學，哪有不彷徨的高中時代呢？

作為一名高中生沒有好的習慣和自制力怎麼辦

有一本叫《學習改變命運》的書，李曉鵬著，此人是的文科高考狀元，其經歷很具有傳奇性，央視還為其做過一集紀錄片，講述他如何在1個月中從學校的倒數一躍成為當年的高考狀元.李曉鵬寫的東西很貼近學生們的生活，我想對大家還是很有幫助的.