經常睡不醒是怎麼回事?

General 更新 2024-12-25

為什麼老睡不醒

嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。儘管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。

特點

嗜睡通常最初發生在15-30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你終生。男人和女人受影響的程度一樣。嗜睡的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種症狀。

症狀(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長；

(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反覆睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。

(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡的發病多與心理因素有關。

原因

1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。

2、營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。

3、青少觸或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦。

4、抑鬱症可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。

5、糖尿病，白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。

要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。

實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

經常犯困是什麼原因引起的，總是睡不醒

1、睡眠質量差：夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。

2、早期神經衰弱症：疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。

3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。

4、其他疾病因素：

（1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；

（2）抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。

（3）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

（4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。

因此，出現睏乏、嗜睡，應先查找以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。

對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是：

1、重新調整生活節律：

大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。

2、加強體質鍛鍊：

運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。

3、制定可行性目標：

結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。

老是睡不醒怎麼回事？那現在應該清楚了，提醒大家，如果長時間的睡不醒，應該要警惕是嗜睡症，應當到醫院進行治療。

為什麼總覺得睡不醒？

你的這種症狀在醫學上稱為嗜睡症。

嗜睡症是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。主要特點是：(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長；(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反覆睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡症的發病多與心理因素有關。

嗜睡症的治療多采用心理治療，去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激，幫助病人建立正常的生活規律。此外，還可給予小劑量的精神興奮藥物，如：苯丙胺和哌醋甲酯等，必要時在醫生指導下應用。

睡不醒的SAS

睡眠呼吸暫停綜合徵，英文簡稱SAS，它與前不久北京爆發的非典（SARS）僅一字之差。非典疫情的爆發已讓大家對SARS的危害性有了切膚之痛。但是人們似乎對SAS的危害性卻認識不深，警醒不夠。

睡眠呼吸暫停綜合徵不僅會給身體健康帶來諸多疾病，而且還會造成一定的社會危害。據統計，大量的交通事故都是由於司機長期的睡眠結構紊亂，睡眠質量極差，導致機警性、反應能力呈下降趨勢而引起的。這類司機的事故發生率是非睡眠呼吸暫停綜合徵司機的2倍，特別是單人駕駛時的事故率則高達13倍。

睡不醒的SAS

睡眠呼吸暫停綜合徵是一種發病率較高、危害較大的疾病，雖然醫學人員早在40年前對這種病就有了正式報告，但由於這種疾病的發生發展是一個慢性的漸進過程，臨床症狀也不十分典型，因此這一問題長期被人們忽視或被醫院漏診、誤診。醫學界直到最近幾年才對該病有了較為深入的瞭解。

那麼什麼是睡眠呼吸暫停綜合徵呢？韓博士用了一句最通俗易懂的話解釋道：“如果說失眠是‘睡不著’，那麼睡眠呼吸暫停綜合徵就是‘睡不醒’”。用權威的術語解釋就是：夜間睡眠時如果呼吸停止持續的時間超過10秒即被認為是呼吸暫停，此時血液中的氧氣減少，機體處於缺氧狀態。如果這種呼吸暫停頻繁發生，每小時出現5次以上或在7小時的睡眠過程中累計超過30次，就可診斷為睡眠呼吸暫停綜合徵。

鼾聲震天病不輕

睡眠打鼾，一般人會將之作為一個“ 睡覺香甜”的標誌。但是韓博士提醒你，經常打鼾的你有可能患有睡眠呼吸暫停綜合徵。

睡眠呼吸暫停綜合徵的臨床表現多樣，其中夜間最常見、最典型的症狀之一是打鼾。一般來說鼾聲越響標誌著氣道狹窄越明顯，但睡眠呼吸暫停綜合徵患者的鼾聲不同於普通的打鼾者。這類患者的鼾聲響亮而不規律，時斷時續，聲音忽高忽低；病情嚴重者無論是側臥位還是仰臥位，甚至在開會、坐車時都會鼾聲大作。

此外，患者在夜間發生頻繁的呼吸暫停的同時，還會伴有睡眠動作異常、失眠、多夢、噩夢、多尿、遺尿等。在白天，睡眠呼吸暫停綜合徵的常見表現為嗜睡，即白天不分時間、不分地點不可抑制地打瞌睡，甚至在開會、看書、聽課時也會不由自主地進入夢鄉，病情嚴重者在與別人談話時都會不自覺地酣然入睡。由於這類病人睡眠質量太差，因此約有2／3的患者會有不同程度的睡眠過多，有的人的睡眠時間常常可達十幾個小時，甚至整天昏睡不醒。患者還會自覺疲勞，記憶力減退，學習成績下降，激動易怒。睡眠呼吸暫停綜合徵最顯著的特點就是打鼾，而打鼾者中至少有20％的人群患有SAS。

惡夢連連病纏身

偶爾的一次睡眠呼吸暫停不會對人體健康造成什麼危害，但是如果這種窒息長期反覆發生，其危害就不可等閒視之了。

現在醫學界認為，這種病如果長期得不到有效治療，日復一日，年復一年，不僅患者會覺得自己從未睡過一個好覺，惡夢不斷，而且還會因為呼吸氣流中斷，缺氧和反覆從睡眠中憋醒而產生一系列嚴重的、危......

一天老是睡不醒的樣子怎麼辦

那是因為你睡多拉。學齡兒童約9-10小時；成年人約需8小時！不管你是兒童還是成年人都睡多拉.........人，如果睡過頭拉，只會越睡身體越軟.....我深有體會~~

還有，按照自然法則及機體的調節規律，睡眠時間過長，則睡眠深度必然要變淺；反之睡眠時間短，則睡眠加深。這就意味著，長睡眠者深睡眠成分減少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期間腦可以充分休息，生長激素分泌增多，生長髮育加快，恢復疲勞效果最好。另外，短睡眠可以節省下來很多時間，而且還可以開發智力。