身心健康方面怎麼寫?

General 更新 2024-11-23

身心健康的作文怎麼寫

【做一個心理健康的人】

健康不只是身體的健康，心理健康同樣很重要。心理健康是現代人的健康不可分割的重要方面。

那麼，什麼是心理健康？

——個體能夠適應發展著的環境,具有完善的個性特徵;且其認知,情緒反應，意志行為處於積極狀態，並能保持正常的調控能力。生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。

現在人們對心理健康的標準是這樣定義的：　　一、具有充分的適應力；

二、能充分地瞭解自己，並對自己的能力做出適度的評價；

三、生活的目標切合實際；

四、不脫離現實環境；

五、能保持人格的完整與和諧；

六、善於從經驗中學習；

七、能保持良好的人際關係；

八、能適度地發洩情緒和控制情緒；

九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；

十、在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求；

一個心理健康的人，行為協調統一，其行為受意識的支配，思想與行為是統一協調的，並有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應該進行心理調節。

做一個心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流於平庸。一個人一旦沒有了自信，就會脫離正常的生活軌道。

做一個心理健康的人，會欣賞。人生不必苛求完美，只要你擁有一個輕鬆自我的微笑，只要你擁有一份向上進取的心境，只要你滿意於自己的踏實努力，便能夠好好地欣賞到別人，別人也能欣賞你。

做一個心理健康的人，要安心。圍棋多佔一格就勝，缺一格就敗。勝敗是根據一定的條件決定的。如果沉湎於勝敗之詞，則必然形成各種精神上的苦惱。“圍棋的對手，恨之入骨，卻又愛不釋手”。我們很想一格不漏地獲勝，這就是人生的努力。努力乃是我們人生的本來面目。如果放棄了勝敗和努力，這時的人生則一無所有。安心並我們的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎於勝敗之詞，就是安心。

我們要做一個身體健康的人，更做一個心理健康的人！

身心健康表現怎麼寫

一旦身體不適，很多人就懷疑是不是得了大病，其實，你的身體可能比你想象的更健康。如果身體有以下7個表現，就說明它運行還不錯。

1.相對清澈、充沛的尿液。如果每日小便幾次，且尿液呈淡黃色，不渾濁、色暗或者太黃，說明身體的水分充足，而且腎臟健康。如果尿液完全無色，可能意味著補水過多，或者身體流失了鹽分以及電解質。除了尿液的顏色深淺變化外，還要注意氣味，呈甜味或者怪味、顏色變紅等應引起注意。

2.規律排便。如果便中不含血、不太鬆散又不太硬，且排便時間有規律，能將體內垃圾迅速有效地排出體外，就說明你的飲食中有足夠的纖維，消化系統也處於良好狀態。

3.體重處於正常範圍。而且保持大體穩定，也是健康的標誌之一，如果體重突然出現大幅波動，或者食量猛增或驟減時，都應引起注意。

4.傷口癒合快。小傷口如割傷、擦傷或燒傷，如果能很快癒合，那麼祝賀你，你的血液處於健康狀態。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現，就該及時就醫。

5.健康的頭髮和指甲。皮膚系統(包括頭髮和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素，缺維生素通常表現為指甲脆弱、易變形，頭髮大量脫落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性，用手按一下，能很快恢復正常。

6.女性有規律的經期，男性射精量達一勺。按時到來的經期是證明女性生殖系統健康的最重要指標。健康中年男性每次射精量應為2—5毫升，少於2毫升可能是精子過少症的徵兆；健康男性的精液應該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀，應及時去醫院檢查。

7.不錯的睡眠。偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大體有規律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那麼就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒來時感覺精神不錯，也是很好的健康信號。

寫一篇關於中學生身心健康方面的演講稿

Boies and girls.today i am very glad to make a speech here. today my theme is how to keep fit and study happily .as we know, health is more important than anything .so when we study hard we also should keep a good body .in my opinion .first we should keep a life regular .especially have a enough sleep becaus it will give us a good energy to study .next we should know how to relax to clearing ppressure. Last we should have a healthy diet . If you have do that i believe you must can have a good study .thank you !

如何描述自己的身心健康狀態

擺正心態，因為人會受到環境的影響，所以，要學會控制自己，百忍成善，另外擺正心態能讓人極少的受到負面影響；這是軟件方面，硬件方面要加強鍛鍊；兩種結合就是身心健康。

怎樣才能使人變得身心健康呢

要克服自己心理上的弱點，戰勝自己，以求在活動中取得預期的成功，保持身心健康，都需要自制力。自制力包括兩方面：自我激勵，以提高活動效率；戰勝弱點和消極情緒怎樣培養自制力呢？

其一，必須提高認知水平，端正動機。根據國內外心理學家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最顯著的心理特徵就表現在自制力的缺乏。而相反，歷史上那些仁人志士卻能克己奉公、臨危不懼、視死如歸，表現出高度的自制性。這說明認知水平、動機水平，會影響一個人的自制力。那麼，認知、動機怎樣影響自制力呢？比如說，你第一次上講臺，第一次作報告，第一次參加戰鬥……如果你想到的是：“我如果講話出差錯，人們該怎樣笑話我呀……”或者是：“假如一上陣就被子彈擊中，那還談什麼立功受獎呢……”等等潛伏著的動機就是如何表現自己，如何取得個人的榮譽，這樣取得，接踵而至的消極情緒就會把你擊毀，使你失去自控能力。相反，如果你想到的是：我不能誤人子弟，一定要把課上好；或者是：我作報告，只不過將大家的經驗作一總結，進行交流；或者是：我是為正義而戰。潛伏著的動機是高尚的、積極的、達觀的，這樣，你就會很少受消極情緒的影響。因此，正確地認識自己、正確的認識行動的意義，對培養自制力來說，是很重要的。

其二，培養自制力必須有針對性。就是說要針對自己的某種弱點、某種行動中的某種消極的心理心理活動來訓練。要培養自制力，應當先對自己作一番解剖，找出自己在那些活動中常犯的毛病，然而選擇適當的訓練方法，通過訓練在實際活動中矯正之。下面扼要介紹幾種切實可行的訓練方法：

1．如果你常在某項活動中因自身心理方面的原因而招到失敗，你可以選擇對抗訓練方法。即再三置身於（或在想象中置身於）曾使你失敗的情境中去，鍛鍊自己，克服弱點，這種訓練包括兩種方式：

①置身具體情境。按蘇聯心理學家K.H.柯爾尼洛夫的說法：“要剛毅，就要鼓足勇氣去獵取猛獸、渡激流，頭暈就上高山訓練”；或者如符.依.謝利凡諾夫所說：應“沉著地忍受種痘或刺傷，取出木刺：一個黑夜裡在離住宅很遠的原野或森林裡毫不恐怯：……當生病、燒傷、負傷的時候勇敢地忍受痛苦……當狂風暴雨的時候，在森林裡或在船上不驚惶失措……遇到狼或其他的野獸時不會束手無策；用自己的生命去搶救溺水者而好不恐怯；遇到火災時毫不驚慌等等。”這是一種古老的但很有效用的訓練方法。如果你膽小，就多到使你恐怖的地方去經受考驗。

②在想象中置身具體環境（即模擬訓練）。當你在某項活動中失敗後，你可以在想象中重現過去活動中的具體環節，找出失敗的原因，然後設想開始的新的活動，在想象中糾正過去的錯誤，排除一切可能出現的不測的情況和困難，以求獲得成功，並且讓成功的體驗支配你。或者你即將從事另一次重要活動時，也可在想象中模擬這項活動的全部過程，並讓成功的體驗保持下去。通過這種訓練，可以在想象中獲得一整套活動的模式，更可以增強必勝的信心。

2．失去自我控制或自制力減弱都往往發生在緊張的生理心理狀態中。因此通過鬆弛訓練，學習消除緊張，可以提高自控力。緊張狀態伴隨著肌肉緊張、呼吸急促、心跳加速等過程，鬆弛訓練可產生有意識地控制這些過程的作用，獲得生理反饋信息，從而控制和調節自身的整個心理狀態。鬆弛訓練主要有以下幾種方式：

①呼吸訓練。在發怒、激動、恐慌時，人們往往意識不到自己呼吸的急促，甚至覺察不到呼吸困難，由於這樣，反而更增加了緊張。如有些人緊張時聲音顫抖，音色嘶啞，就因為支氣管壁的平滑肌痙攣，這樣一來，會更使他們不安起來，以至更使他們失去控制。因此，在從事預計會引起緊張的活動之前，做一做呼吸鬆弛訓練，使自己的呼吸保持一種平靜，舒緩的節奏......

對於健康館建議怎麼寫

你好：

心理健康教育心得體會

健康包括心理的健康和身體的健康，但是心理的健康經常被我們忽視。要提高廣大青年學生的素質，需要將兩個健康結合起來，需要我們更加關注大學生的心理健康教育，學校需要對大學生開展心理健康教育方面的課程。下面小編為大家提供大學生心理健康教育學習心得體會，供大家參考。

健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎，優良的心理素質在大學全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質量產生積極而深遠的影響，作為大學生，首先應該具備這種優良健康的心理素質。

心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。

心理健康是大學生成才的基礎，心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。

心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學後，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境，使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，儘快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過實而有意義的大學生活。

心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感。

心理健康利於大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特徵，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特徵，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特徵，性格除了氣質所包含的特徵外，還包括意志反映的特徵。當代大學生的心理特徵普遍表現為思想活躍、善於獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利於大學生的健康成長。

我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學、師生間關係，積極融入集體，熱愛並勤奮學習，更好的適應新環境。

大學生活與中學生活有著很大的不同，然而在大學中仍需要保持濃厚的學習興趣和求職慾望。學習是大學的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質。同時也應該積極參加各種創新大賽，這樣及開發思維的多向性又鍛鍊了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現代社會中英語已經成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來滿信心和希望。積極加入學生會、分團委等，如此既豐富了大學生活又鍛鍊了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。積極參加業餘活動，發展社會交往。豐富多彩的業餘活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業餘愛好，通過參加各種課餘活動，發揮潛能......

心理健康應該包含哪些方面？

你好，個人覺得心理健康表現在以下幾個方面：

1、心理健康主要是指在精神、活動、以及心理素質等方面表現正常；