如何快速緩解落枕?

如何快速緩解落枕疼痛

按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

.星附膏、外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。

為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我療法。

低頭仰頭　坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然後向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反覆20次。

取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持溼熱感，同時活動頸部，每次20分鐘，每日2至3次，兩日內可治癒。

兩手同時點揉承漿、風府穴約1分鐘，手法輕柔，然後雙手點揉患部對側之合谷、後溪穴，強刺激（以病人耐受為度），同時令患者輕緩左右扭頸，儘量扭轉至最大限度，約1分鐘，然後低頭，仰頭，活動頸部。若落枕症狀較輕，此手法即可獲效。

睡落枕了怎麼快速恢復和緩解

淋浴水療，按摩都是不錯的選擇。

怎麼快速治好落枕

用過個泰國拳王膏，泰國那邊打拳的人專用的，非常有名，可以快速緩解身體的痠痛和不適，非常不錯，你可以試試

睡覺睡落枕了，用什麼方法減輕疼痛

睡覺姿勢不對吧，可對頸肩部穴位進行按摩或用熱毛巾對落枕的部位進行熱敷。

落枕有什麼方法可以緩解疼痛

用清涼油按摩一下，多轉一下脖子，不要保持同一個姿勢太久。