內心脆弱怎樣變堅強?

General 更新 2024-12-27

一個內心很脆弱的人要怎麼才可以變堅強？

人活著

為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。

活得很累,很辛苦

因為社會很不公平，活著很無奈

傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊

因為人生本來就是如此

沒有一個人的人生是一帆風順的

只要努力就精彩！

遇到任何事情要樂觀對待

保持一顆平常心。

只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟

人生難免跌倒和等候

要勇敢的擡頭

陽光總在風雨後!

我給您意見，您看行嗎？

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!!!

如何讓脆弱的內心變得堅強

努力去做你做你曾經不敢不願意去嘗試的事情，不管遇到什麼樣的困難，都盡力扛過去

經歷挫折和困難，積累各種經驗

風雨過後，你會發現自己不再脆弱！

怎樣從一個心理脆弱的人變成堅強的人

一個人能夠享受到成功快樂的人生，必須在過程中有清晰的方向和目標，並且經常達到這些目標，這需要首先定出正確的目標，然後做有效的行為。因此．人生成功的步驟可以歸納為3點：

1．確定想要的是什麼

一個人的成功只可以用白己的標準去量度。用別人定的標準，會感到迷憫、辛苦，而且力竭，我們在成長的過程中已經習慣了與人比賽，每個父母都灌輸類似的價值觀給下一代。一般的情況是：每—個人都要經歷讀書的階段，然後步入社會，找份工作，有所表現，冀望升級、收入豐厚和出人頭地。表現出的是勇往直前，但是如果內心未曾培育出足夠的自我價值作出有效的支持，則表面一如常人，而內心之疲乏、恐懼與彷徨，無法驅使他做到口中所說的目標，其痛苦難以言表。

意識層次追求的目標，往往與潛意識所追求的目標不同。若此，這個人不會全力以赴地實現目標，而只會有敷衍式的行為；同時，心中老是不能安定，會有很多逃避式的行為。

因此，一十良好和有效的目標，必須是意識和潛意識都同時支持的。

2，清楚知道現在的行為模式能否得到它

勤力、努力、盡力，在我們的文化中都是美德，在小孩子成長的過程中我們不斷地灌輸一個概念給他們：工作中，甚至人生裡面，我們必須下斷地勤力、努力和盡力，這個心態沒有什麼不對，只要我們同時告訴孩子們“正確的做法”至少是同樣重要的。知道做法是否下確很容易：有沒有效果?是否每大都更接近想得到的東西?是否每天都多—分成功快樂？所有做法都只可以由有沒有效果來決定其正確性(是否符合三贏也很重要，但已經包括在效果一詞之內)。

如果只是勤力、努力和盡力而不顧效果，我們付出的精神時間和其它的資源只會門白地浪費丁。這正是今天社會很多人的寫照：每天的工作都重複著同樣的行為，讓入感到十分疲倦。但越來越不滿意所得到的，感到距離目標越來越遠．每天可以感受的成功快樂越來越少，所有的飛機、船、汽車，甚至宇宙飛船，在前進時都在不斷地修正其方向以確保能達到目標。人生也是—樣，要達到目標需要不斷地去修正前進的方向。所以．我們需要清楚地知道正在做的行為能否使我們得到心中想要的東西。

3．找出更有效的行為模式去增加效果

不少人堅持某個做法，雖然這—做法已經無法達到目標，而他們的解釋不外平兩個：“未曾到終點，怎樣知道這樣做有沒有效果，”這說法之中的終點二字，我怕指的是人生終結，果真如此，則這些人註定一生失敗了!正確的做法，應該有效果可見，更應該每天都感受到多一分的成功快樂。

．“我知道這樣做沒有效果．但我沒有更好的做法。”這“更好”二字顯示出說話的人如何在欺騙自己：沒有效果的方法竟是 “好”的標準(這才可以用“更好”二字在其它方法上)。怪不得他們不願改變了。這些人已經深陷於“勤力、盡力”的謬誤意義之中：必須做些什麼，雖然那已經證明是無效的。其實無效的做法，比不做還不如。不做起碼可以省下精力、時間，資源．更可以好好地思考、研究和學習，以找出新的突破。任何新的做法都比無效的方法多一份機會。也許最有效的做法就是去學習“跳出那樣的思想框框”。

心裡太脆弱，怎樣才能變得堅強？

你要深刻的理解弱肉強食的道理

如何使一個內心脆弱的人變得堅強

心靈脆弱指的是臉皮薄嗎？

臉皮薄的人，被說中一點點就覺得委屈，別人針對他，可是事實是這樣嗎？

只能讓他看盡人間事事繁雜，不斷地錘鍊心力，才能變得堅強。

我是一個外表堅強內心卻很脆弱的人，我該如何讓自己的內心變得強大起來？

貌似堅強的外表，其實是承受了太多東西，太多壓力，太多太多的不願意，所以，在如此現實的社會中，好像非得練就這樣一副外表，適應社會的需要，似乎在別人面前都那麼堅強，其實不然，，外表可以假裝，而一個人的內心是不可能掩飾的了的、、、其實說到底，自己是不能完全任由自己主宰，有些事情只能偽裝才能實現。試問，一個人，誰希望被別人看扁，又有誰希望與別人的一面之緣、直至相處，總是讓別人照顧、關心？人是不服輸、不願示弱的動物，所以，堅強，外表堅強，是最好的偽裝辦法，而內心卻無法真心說服自己其實是脆弱的，是禁不起痛苦的再三折磨。但是，越是這樣，卻越是無法騙自己是外表堅強，內心脆弱的。決定這樣的，其實有時候自己並不願意，可卻只能這樣。如果不能真的堅強，最起碼的，給人的第一印象還是堅強些的好，所以，就是你所謂的外表堅強內心脆弱。解決辦法也需要從生活實踐中逐步堅強，遇事多了，坎坷多了，脆弱的苦果嚐盡了，就會真正堅強了。

怎麼樣可以使自己的內心變得強大，不再脆弱？

個人感覺你做的改變並沒有根治問題。可以試著去分析自己的想法是如何產生的，分析別人為什麼這麼做這麼想，看看是不是自己多疑了或者別的。可以多看看心理學方面的書，也可以學算塔羅牌什麼的。以上，個人建議，希望對你有幫助。(有的時候有些情況碰多了，你就會知道這中情況也許是某些人或者事物的一種習慣

人在內心脆弱時到底該怎樣才能堅強一些