坐高鐵吃什麼零食好?

General 更新 2024-12-21

長時間坐火車,吃什麼食物較好

說起準備火車上的食品,人們一般都是想到方便麵、火腿腸、榨菜等等。這些食品吃著是方便了,但既不營養,又容易引起問題。方便麵、火腿腸含有大量的油脂,在胃裡停留的時間長,難以消化,容易使人出現胃腸膨脹、腹部難受等消化不良反應。榨菜等鹹菜所含的維生素很少,不能滿足身體的需要,容易使人感到疲勞,還會引起人體抵抗力下降,出現頭暈、失眠、精神緊張、乏力等現象。消除旅途中的疲勞,合理飲食非常重要。為了儘快地消除疲勞,恢復充沛的精力,有不少人常常加餐,買上好幾只燒雞,或者到餐車大吃肉類,想以此來加強營養,補養身體,消除疲勞,結果卻是適得其反。乘坐火車的旅客應該適當多吃一些鹼性食物,如海帶、紫菜、豆製品、乳類,還應該多吃新鮮的蘋果、香蕉、梨和柚子,以及含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等,這些食物經過人體消化吸收後,可以迅速消除疲勞。維生素B和維生素C有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉,所以,食用富含這兩種維生素的食物,比如粗糧、刺梨和獼猴桃等,也能消除疲勞。在飲用水方面,白開水是最理想的飲品,其次是茶飲料,含糖量高的果汁飲料最好不要喝。也可以選擇礦物質水,水中含有大量的氧氣和微量元素,能快速緩解人體的疲勞感。喝熱茶也可消除疲勞,適當吃點巧克力,喝點咖啡,也能起到同樣的作用。必要時還可用瓜果代水。

經常出差,帶什麼吃的比較方便?

不建議攜帶方便麵,防腐劑添加,對身體不好,建議攜帶一些麵包,蛋花湯之類的,車上也有盒飯,吃這些對身體是好的,不要長期食用方便食品

火車上的該吃什麼

一、火車飲食之“早餐篇”:袋裝麵包、蛋類、八寶粥、牛奶等

謹防"火車病" 火車上吃什麼健康又養生?

關鍵詞: 火車餐車 吃雞蛋 火車時 養生 吃壞

內容摘要: 在火車上要注意個人衛生,吃飯前也應用香皂洗手,如果怕斷水,上車前最好準備消毒溼紙巾,吃飯前用溼紙巾擦手。火車飲食之必備“零食篇”:純淨水、水果、瓜子、其他袋裝零食等。

蛋類

蛋類:蛋是熱量大王,兩個蛋就可以解決一頓飯。它可以塞在你行李的邊邊角角里攜帶,不佔空間。不過別帶煮蛋,建議帶真空包裝的袋裝滷蛋、茶葉蛋。別帶煮的雞蛋,很容易發臭。

八寶粥

八寶粥:火車上不透風,空氣很乾燥。早飯裡有點湯湯水水總是好的。喝罐八寶粥,可以有效的緩解夜間的口乾以及不適等症狀。

袋裝麵包

袋裝麵包:不管是全麥的還是非全麥的,至少它是由黃土地上長出來的東西磨面再發酵而成。平時我們早餐都可食,那更不用說是在火車上。

PS:如果不喜歡吃吐司,小編建議可以試試盼盼法式小麵包,或者旺仔小饅頭之類的,小饅頭甜甜的,不僅適合小朋友,也適合在火車上饞嘴的女孩子們哦!

牛奶:可與牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶,吃幾片面包;或者就著牛奶吃雞蛋,這都是不錯的選擇。且牛奶營養豐富,能充分的補充我們人體需要的各種營養,緩解火車上的身體不適。

PS:牛奶不能當水喝,喝多了易更加口渴。

二、火車飲食之“午餐篇”:方便麵、火腿腸、肉類罐頭等

桶裝方便麵

桶裝方便麵:營養不多,但如果在裡面加入火腿腸,就著雞蛋或鵪鶉蛋,再加點肉罐頭,這一餐營養就不錯了。

桶裝方便麵最好不要選擇太過辛辣的口味而應選擇清淡型,否則很容易造成上火和便祕,上廁所本是大忌,何況是便祕!

火腿腸:剝皮就能吃,還不怕被擠斷壓扁。閒時還可以拿來當零食吃。

肉類罐頭

肉類罐頭:鐵盒罐頭肉食,熱量高,極大滿足“肉慾”強盛的人。不過就是腥味大了點,還有就是不太好打開,且容易傷到手。食用此物,身上應配有開罐工具,注意不要劃傷手(車廂動盪)。葷食易口臭,所以吃後要趕快喝水嚼口香糖。

三、火車飲食之“晚餐篇”:火車餐車食物

吃了一天的方便食物了,建議您在晚餐時選用火車上售賣的新鮮食物。吃些炒菜和米飯,或者吃一碗麵,再或者來碗小吃,補充一點新鮮維生素入體內。

即使火車上的食物口感不好且價格又貴,但為了我們的身體健康,還是吃吧!

四、火車飲食之必備“零食篇”:純淨水、水果、瓜子、其他袋裝零食等。

純淨水

純淨水:火車飲料以純淨水為最佳,渴了就抿一小口,不要狂喝。否則動不動讓人開道讓你上廁所。

可樂等碳酸型飲料在車廂裡很容易讓你的肚子脹氣直打嗝,果汁有添加劑且可能越喝越渴,最後勝出的最綠色健康的飲料當然就是純淨水了。

水果:適合火車上吃的水果是蘋果,水分適量果肉飽腹,所以蘋果可以讓你補充維C的同時填肚子。不像梨子水多利尿,香蕉潤腸通便,讓人狂跑廁所 。

當季水果橘子也可以適當吃些,但也別太多,會跑廁所。

瓜子

瓜子:嗑瓜子能輕鬆打發火車上的無聊時光;嗑瓜子是除了看書睡覺外最自然的不和陌生人說話的武器;嗑瓜子是兩眼呆滯時顯然你不那麼杯具的最佳道具。最好選擇經過特別煮制的不上火的瓜子,否則在火車裡上火了真是杯具。

其他袋裝零食:如果您不怕酸,您可以帶一袋話梅或陳皮,一點一點的吃,打發無聊時光;如果您喜歡吃硬的食物,您可以帶一袋酒鬼花生或者煮花生;如果您喜歡返老還童,您可以試試旺旺果凍,或者喜之郎CC;如果您不怕辣,您可以多吃些泡椒鳳爪……...

大學生喜歡做什麼?喜歡買什麼?喜歡吃什麼?

喜歡旅遊、騎車。喜歡買飲料、水果、衣服。吃的話就多了,畢竟大學非常大,餐飲業很繁榮。

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