拉力器練什麼?

拉力器練不練胸肌?

拉力器主練背部肌肉，背部蝴蝶肌練出來很好看的

練胸肌通常就是俯臥撐，還有一種方法，前提是你能夠倒立，每天堅持分幾次倒立3-5分鐘，習慣以後開始增加曲臂下壓的動作 每次給自己規定10-30個 這樣互持下來用不了幾個月 不僅胸肌練出來，你的肩部也會顯得很好看，很撐衣服的。

拉力器主要練哪些肌肉?

簡單的用法就是雙手拉開,也可以頸後拉(也就是擴胸) 還有就是用腳踩著一端做彎舉 前兩種練法主要是鍛鍊背,具體點就是三角肌後束,斜方肌,肱三頭肌還有一點背闊肌 拉力器彎舉鍛鍊的是肱二頭肌 雖然動作的名稱叫擴胸,但其實練的不是胸肌,要鍛鍊胸肌要用推的動作,比如臥推,俯臥撐等

拉力器什麼練(圖解） 20分

那個是練胸肌的，兩條腿站直，挺胸，手握平，來我教你

拉力器練哪部分肌肉

主要就是胸肌，背肌，三角肌，練胸部肌肉：1.練胸的上部肌肉。將彈簧一禒固定在較矮的地方，如床頭，雙腳成弓步背向彈簧站立，右臂於右後方拉緊彈簧另一端。直臂向前拉動彈簧到身體正面。2.練胸的中部肌肉。同樣將彈簧一端固定在較矮的地方，身體與彈簧並排站立，叉開雙腿站穩，上身前傾約90度，右臂拉住彈簧另一端，然後向左直臂反覆拉動彈簧。參考資料：zhidao.baidu.com/question/31389380.htmljlyz123?2008-7-17，這是網址，供您參考。

拉力器主要鍛鍊哪個部位

看你怎麼拉，有很多種方式，不過拉力器一般都是練上身的肌肉，還有背部肌肉。

拉力器鍛鍊什麼時候鍛鍊效果最好，一天至少鍛鍊多長，一次分為幾組，一組拉多少個

拉力器主要是鍛鍊手部力量，包括前臂，肱二頭肌，肱三頭肌，還可以練肩部，看你怎麼發力。建議需要鍛鍊的話買個啞鈴，這樣比拉力器鍛鍊效果好，並且每個部位都可以鍛鍊到。像你的話，可以啦4組，8-12或力竭為止

拉力器練的是哪塊肌肉？

主要胸肌，背肌，還有手臂上的肌肉。大概1個多月就有成礌的肌肉。我也就每天15-20下(3組)。不要連續太久，會拉傷肌肉。3組是早上，中午，晚上。

拉力器對練肌肉有什麼作用

主要是強化你上半身的肌肉。如.二頭肌.肱撓肌.等等

記得采納啊

彈簧拉力器想練胸肌怎麼用

最簡單的方法 你可以躺在床上或者地板上 然後用拉力器做伸展運動 非常有效 注意要多組少量、這樣不會傷到肌肉。

最起碼要一個月見效

拉力器怎麼玩，鍛鍊哪裡的肌肉？

樓上也是醉了。 三頭肌和背部肌肉是主要鍛鍊部位，胸肌拿命去鍛鍊？