吃什麼水果能補血?

吃什麼水果補血最快

你好，血是通過氣的氣化作用而來，所以應當補氣走起。你想補血的話，是否你的血紅蛋白低於正常值呢，如果是這樣，是需要補血調理，如果只是感覺平時頭暈，乏力。這樣的話是氣虛。應該調氣，人體在我們中醫範疇主要就是氣血的問題，請重視這個問題。就你提問的這個問題 我給你一個小食療驗房 補血很不錯 龍眼肉5個 兩碗水 紅糖一勺 煮沸了打個荷包蛋 待兩碗水成一碗水的時候 即可出鍋，一個禮拜喝3次。兩個禮拜 你就差不錯了。 你可以選用新鮮的桂圓或者幹品都可以。你要是嫌這個麻煩，我在給你說個物美價廉的要， 我們中醫裡補氣補血的基礎方也是很強大的補益氣血的方子 外面有中成藥 八珍顆粒 一盒喝完就哦了。絕對真實有效，不過我還是那句話，請結合血紅蛋白來進行定奪，不要去盲目的補什麼。希望你健康。

嚴重貧血吃什麼水果可補血？

紅棗 龍眼 櫻桃 桂圓 蘋果 葡萄 山楂 核桃 草莓都可以補血，菜可以多吃點木耳，芹菜西紅柿 但是最好吃阿膠最有效，但一般的阿膠沒什麼效果。要選好牌子。

吃什麼水果能補血 補血要怎麼補才好

黑糯米補 血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補 血好東東，再加上營養價值很高的山yao，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山yao、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補 血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參)。

當歸紅棗排骨

換季時節，皮膚容易幹 燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗淨血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

養顏補 血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨，倒進電飯鍋裡，加適量水，開煮了！記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。這些食物雖然是有補 血的功效，但做起來比較麻煩，需要長期堅持才能有效果，建議你最好是用專業的補 血產品比較好，比如zhi元倍雪嵻組合就不錯，zhi元倍雪嵻組合將補 血與補氣結合在一起，氣血,雙補，從根源上補 血，對改善貧 血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補 血效果的長久持續。

補 血日常保健方法

保持樂觀情緒

心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裡的骨髓丹血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

經常參加體育鍛煉

特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。

補血吃什麼食物或水果好

一般常吃補血的水果的男女朋友，在氣血上比一般人充沛一些。

1.補血的水果：龍眼、荔枝、胡桃、甘蔗、棗，

2.補血的蔬菜：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等補血類食物有滋補人體之血的作用，宜於治療血虛證。此類食物多味甘質膩，容易礙胃，故應用時多配用行氣健脾的食物，如砂仁、蘿蔔等。溼證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。對於因氣血虛，貧血嚴重這類缺鐵性的症狀，除食療之外還可配合一定的補血產品來滋補氣血，如希泊妮血紅素，在補血方面效果是不錯的，也是這方面首選的補血產品。

吃什麼水果可以補血？補血的水果有哪些

吃什麼水果可以補血

1、黑棗

黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多。有很高的藥用價值。多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。市面上常見的黑棗以此種居多。

黑棗幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

2、桂圓

桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

3、桑葚幹

早在兩千多年前，桑葚已是中國皇帝御用的補品。因桑樹特殊的生長環境使桑果具有天然生長，無任何汙染的特點，所以桑葚又被稱為“民間聖果”。現代研究證實，桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。

一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

4、紫葡萄乾

紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄晒製成幹後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在晒制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等

同時，水果中的非血紅素鐵難以被人體利用，長期用水果當正餐，肯定會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象，因為減肥而損害健康得不償失。

吃什麼水果能補血補氣

荔枝，紅棗，西紅柿

女人吃什麼水果補血 9種水果補血效果好

女人補血九種最佳食物

1、黑木耳

黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。

2、南瓜

南瓜含鈷、鋅和鐵等有助補血的營養成份，除了鐵質是製造紅血球的基本微量元素之外;鈷能活躍人體新陳代謝，促進造血功能。

3、莧菜

莧菜是補血最佳蔬菜，尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與小魚同煮，鐵質翻倍。

4、金針菜

金針菜是營養價值高的蔬菜，鐵含量相當高，勝過大家熟悉的菠菜，是很好的補血食物。

5、葡萄、葡萄乾

葡萄含鐵豐富，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，尤其是葡萄乾，含鐵量是新鮮葡萄的15倍。葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是貧血者不錯的健康零食。

6、紅豆

紅豆富含維生素B1、鈣、鐵，具有改善貧血作用。紅豆還具有代謝水份作用，可消水腫，尤其適合孕婦水腫及浮腫型的人做為補血食品。

7、枸杞

越來越多人把枸杞入菜，枸杞含多種營養，100g枸杞有高達14.6mg的鐵。另外，還有多種必須氨基酸及銅、鋅等微量元素。

8、紅棗

中醫認為紅棗可補血，可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，改善貧血。如果與桂圓搭配，可補血養顏。 9、桂圓肉

桂圓肉含的鐵質及鋅營養成份，有助紅血球功能，改善貧血，是大人小孩皆適合食用的補血食物，尤其是孕婦和產婦。但桂圓的鉀含量高，腎臟功能及血糖高的人不適合食甪。

補血的水果有哪些？補血吃什麼好？

櫻桃、紅棗、火龍果、榴蓮、桑葚、蘋果等水果具有補血作用。但補血效果好的話最好是吃動物性食物如豬肝、豬血、羊肉、牛肉等。這類補血比較快哈。

吃什麼水果補血補氣

1、龍眼肉──民間熟知的補血食物

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。

2、桑葚幹含鐵豐富，補血又美容

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42．5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

3、幹棗——補血佳品

幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

哪些水果可以補血養氣

葡萄——歷代中醫推薦補血佳品

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的！

桂圓肉——民間熟知的補血食物

每到夏季就有新鮮的桂圓上市。桂圓含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。桂圓湯，桂圓酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。

南瓜——補血之妙品

被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

胡蘿蔔——補血極佳

俗稱紅蘿蔔，日本人稱其作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養對補血有極佳益處，平常可多用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。

甘蔗——補血果

冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。

紅棗——補血養顏聖品

紅棗補血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。