身體溼熱重怎麼辦?

體內溼氣重怎麼辦

體內溼氣重就要祛溼，如果不祛溼，其他病症就會加重，祛溼了才能得改善。

祛溼主要方法：

1、飲食祛溼毒

祛溼最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦一箇中醫祛溼毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶晒乾後煮水，當茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛溼排毒，美白淡斑，對溼氣重、腳氣、溼疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛溼效果沒有那麼好。

2、生活祛溼毒

穴位按摩：平時多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛溼效果。

運動排汗：適度的運動可增強體質，提高機體的抗病力，還能助消化、促進氣血流通，從而防止內生溼氣的產生。

避免受涼：平時少吃冷飲，淋雨後及時換衣服，洗頭後馬上吹乾，天冷要保暖以防寒氣入體。

體內溼熱重,應該怎麼辦

治療溼熱一證，雖多守溼去熱孤之基本法，但在臨床上有效或少效。這是許多醫者不注重溼熱證的病機演化，忽略了該病證的辯證分型。溼熱證大致可分為溼重熱輕、熱重溼輕、溼熱並重等證型。證型不同，立方選藥顯然有別。下面筆者滋將溼熱證的三個證型的治則治法分述如下：

一、溼重熱輕

場候：無身熱或身熱不揚，頭重肢困，胸悶脘痞，胃納呆、腹脹腸鳴、甚或噁心嘔吐，口淡不渴或口渴不欲飲，小便微黃，大便稀溏，舌質淡紅，舌苔白厚膩，脈濡緩或濡滑。

病機：住處卑溼，水中作勞，汗出當風，溼衣裹身，溼邪客體；肺氣失宣，腎陽不足，脾虛運化失司生溼，三焦氣化不利等導致水溼過剩。溼漸化熱，乃溼中蘊熱，熱輕溼重之證。溼為陰邪，故無身熱或身熱不揚；溼性凝滯，溼濁內阻，氣機不暢，所以見頭重肢困，胸悶脘痞等症；而溼濁困阻也會反過來困阻脾胃，則脾胃運化失常，故有胃納呆、腹脹腸鳴、甚或噁心嘔吐，口淡不渴或口渴不欲飲，小便微黃，大便稀溏；舌質淡紅，舌苔白厚膩，脈濡緩或濡滑等，也是熱輕溼重的徵象。

治法：淡滲利溼，芳香化濁，佐以清熱。

方藥：三仁湯加減或茵陳五苓散加減。

二、溼熱並重

證候：神疲乏力，頭重身困，胸悶脘痞，兩肋隱痛，腰部脹痛，噁心嘔吐，胃納呆，口渴不欲飲或喜熱飲，發熱汗出不解，小便短黃，大便溏而粘滯不爽，舌質紅，舌苔黃膩，脈滑數。

病機：清溼欠早，久必鬱熱，化熱入裡。裡熱轉盛，故小便短少黃赤，發熱漸高，但不隨汗出而解；口渴為熱盛之故，但溼邪中阻，故雖渴而不欲多飲；噁心嘔吐，胸悶脘痞，胃納呆等症，是溼熱鬱阻於脾胃之故；大便溏而粘滯不爽，色黃如醬，是溼熱膠結大腸；溼熱相搏，腰絡不利，故腰部脹痛，伴有熱感；舌質紅，舌苔黃膩，脈滑數等，均是溼熱並重的表現。

治法要注意二點：

一是該證型中見大便溏而粘滯不爽，色黃如醬，是溼熱膠結大腸，與脾胃虛寒之大便溏的治則治法截然不同，醫者切不可以認為是腹瀉，錯誤地用止瀉的方法去治療，而應該“通因通用”，用理氣化溼、瀉熱通腑法治療，直至大便不溏而且成形（這是溼熱已清的標誌）為止。本證大便溏與脾胃虛寒之大便溏的鑑別點主要是：本證之大便溏必兼粘滯不爽，即大便雖溏但難以排出排淨，且多兼有肛門灼熱感、口苦口乾、舌質紅，舌苔黃膩，脈滑數等熱象。脾胃虛寒之大便溏則毫無粘滯不爽之感，且多兼有口淡不渴、面色蒼白、形寒肢冷、完谷不化、舌質淡、苔薄白、脈細弱而遲等中陽虛衰表現。

二是治療溼熱俱盛證型大便溏雖用理氣化溼、瀉熱通腑法治療，但在臨床運用上還主要採用“輕法頻下”法，多選方精藥輕的枳實導滯湯《重訂通俗傷寒論》。此方每味藥的劑量均很少，這是因為本證糸溼熱積滯膠結於胃腸道所致，難以一次攻下即可奏效，住往需要連續多次攻下，所以不可以大劑量猛下，而應該以輕劑多次緩下，即所謂的“輕法頻下”。

附枳實導滯湯藥物組成：

生大黃（酒洗）、檳榔、川厚朴、連翹各5克，黃連2克、木通3克、枳實6克、神曲、紫草、山楂肉各10克，生甘草2克。

方義：方中以大黃瀉熱通腑，川厚朴、枳實、檳榔理氣化溼，山楂肉、六神曲消食導滯和中；黃連、連翹、紫草清熱解毒；木通清熱利溼，導溼熱從小便而出。

三、熱重溼輕

證候：發熱，汗出，口渴欲飲，噁心嘔吐，納呆，兩脅脹痛，身重頭昏，心煩心悸，或胸悶氣促，脘痞腹脹，小便短赤，大便乾結，舌質紅，舌苔黃厚膩，脈滑數。

病機：長夏之際，溼熱燻蒸，侵入人體，與溼相搏；過食肥甘，飲酒太多，釀生溼熱；素體陽盛，或有伏火，感受溼邪，鬱而不達，蘊結溼熱；素體陽虛溼盛，或感受疫毒，或五志化火，溼遏熱伏，或體溼誤服溫燥藥，使熱毒更盛，達營入血，溼邪鬱久不得除而生熱；如是誤治失治，......

身體溼熱很重怎麼辦？？？

你好，身體溼熱重的話，建議採取以下方法：

1、在飲食上應以清淡為主，可多食紅小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

2、避免居住在低窪潮溼的地方，居住環境宜乾燥，通風。

3、盛夏暑溼較重的季節，要減少戶外活動的時間。

4、不要熬夜或過於勞累，必須保持充足而有規律的睡眠。

5、運動上，適合做高強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由於氣溫高、溼度大，最好選擇涼爽時鍛鍊。

給您再推薦一些調理菜譜：

泥鰍燉豆腐：泥鰍500克去腮及內臟，沖洗乾淨，放入鍋中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食鹽適量，燉至熟爛即成。可清利溼熱。

綠豆藕：藕去皮，沖洗乾淨備用。綠豆50克，用清水浸泡後取出，裝入藕孔內，放入鍋中，加清水燉至熟透，調以食鹽進食。可明目止渴。

希望對您有用！

女人身體溼熱重怎麼辦

環境中的潮溼固然可怕，存在體內的“溼”也不可小覷。 如果你經常覺得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮膚起疹子，可能是體內的溼在作怪。數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響，其中“溼”被視為引發及惡化疾病的關鍵。

溼熱體質的人身體乏力，睡意綿綿，大便溏稀或乾燥、祕結，小便短赤，面垢，臉上更是痘痘不斷，口苦舌幹，有時甚至伴有白帶增多的現象。有這樣體質的女人，養顏重在去溼化熱。

黃、綠果蔬，清熱利溼。調溼熱

溼熱，是中醫的說法，主要是指人體內多餘的水分無法正常排出，與熱結合，進而稱為溼熱。調節溼熱的五色果蔬，主要為黃、綠色果蔬。因為，黃色果蔬增補脾胃，而脾胃有“運化水溼”的功能，脾胃健康，水溼正常，易於排出毒素;綠色果蔬人肝，具有清熱、解毒的作用。身體溼熱，藏有毒素，又不能有效地解除或者排出，皮膚易生粉刺、痤瘡，面部也會時常油光滿面。所以溼熱女人應多食黃、綠色果蔬。

【調溼熱的綠豆藕]

原料：藕1節，綠豆50克。

做法：綠豆用清水浸泡，藕去皮洗淨，將浸泡後的綠豆裝入藕孔內，放置鍋中，加入適量清水，加入少量鹽，煮熟即可食用。

五色果蔬養顏經：綠豆入肝，藕入肺，具有清熱解毒、活血化淤的功效，適合溼熱和血淤體質者適用，有利於皮膚美白，補水，去暗瘡等。

體內溼氣重怎麼辦，平時要注意什麼

可以拔火罐，藥蒸，等平時不要喝冰冷的水，飲料，不要吃冰涼的食品，偏寒的食物不要吃

人的身體為什麼會溼氣重，如溼氣重要怎麼辦？

運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食及油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

此外，日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：

1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

2.潮溼下雨天減少外出。

3.不要穿潮溼未乾的衣服。

4.水分攝取要適量。

體內溼熱重咋辦呢？

簡單點的打火罐來得比較直接.“脾主運水溼，輸布體內水分。脾虛失職。則導致水腫、便溏。”水溼運化不掉就會出現大便黏膩不成形，即便溏。 體內是否有溼最便捷的方法是看大便：大便不成形，長期便溏，必然體內有溼；大便成形，但大便完了總有一些粘在馬桶上，很難衝下去，也是體內有溼的表現；如有便祕，且大便不成形，排出不通暢，說明溼氣很重，這是大便黏膩停留腸內之故，久而久之糞毒入血，百病眾生。 “溼重如裹。”如你早上起來老覺的很困，覺得頭上身上有東西纏著，打不起精神 ，懶得動彈，那麼不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷體內溼氣重。 溼氣鬱積過久就化為熱，體內溼熱明顯者，鼻部容易出現粉刺，擠出小白點，且多數小便顏色體黃。體內溼熱者因氣血運行受阻、。瘀滯，往往膚色偏黃偏黑、心情煩躁、體倦乏力、精神不振。 溼熱重者，體內類似於夏天悶熱潮溼的氣候，讓人喘不過氣來。通過健脾把體內溼邪驅逐出去，就能營造一個豔陽高照、天氣晴朗的和諧環境，身心就會光明燦爛。 脾虛者水溼停聚會造成人體浮腫。要注意：腎虛引起的水腫在腿腳部，脾虛引起的水腫在臉部及全身。故消除腿腳部水腫關鍵在補腎，消除臉部及全身水腫關鍵在健脾。脾氣足，面部去水腫而輪廓清晰，膚色白裡透紅，全身贅肉消失。這就是‘把人補瘦，而不應該把人瀉瘦、餓瘦“的道理。 脾腎兩虛者往往虛胖，渾身臃腫一身贅肉。補腎之法減肥能增加骨密度，健脾之法減肥能增加肌肉密度。