腳踝韌帶損傷怎麼恢復?

腳踝韌帶損傷一般需要多久能好

看拉傷的程度的如何了。嚴重的韌帶撕裂經手術修復後至少要一年半時間才能恢復正常，一般的韌帶拉傷三個月就行了。治療方法：

1.傷處可敷消腫其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。

2.可以考慮保守治療，當然如果是保守治療而言，早期疼痛期間也需要休息三週，結合外敷中藥，華^氏骨方t 以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。

幾點注意事項：

1.靭帶拉傷最忌諱做推拿 只能用熱敷

2.必須暫停所有活動避免二次傷害扭傷過多，韌帶肌腱就會鬆馳，到這時才治療，恢復就沒有那麼好了。

3.現在沒有治好韌帶，只能正常的行走，不能過度過量的活動和跑步，也不能過多的彎曲關節，以免造成韌帶的鬆馳。

腳踝韌帶損傷該怎麼治

分清傷勢的輕重，如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。可以考慮保守治療，當然如果是保守治療而言，早期疼痛期間也需要休息三週，結合外敷中藥，華^氏骨方t 以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。

還要注意這幾點：

注意飲食

崴腳後，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如：豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等

適當運動

在崴腳後期，適當的恢復性鍛鍊是至關重要的，它可以促進血液循環和關節復位，以達到促進康復的功效。

還可以熱敷

崴腳後24小時以後進行熱敷，可採用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進行活血化瘀，以達到消腫的目的。