多少卡路里等於一斤?

一斤肉多少卡路里

"每消耗3000卡減一斤肉！所以減肥的同志們要記住各樣食物的熱量，簡單舉例幾個：100毫升可口可樂的熱量為180千焦，100克蘋果的熱量為218千焦，100克米飯的熱量為485千焦。330毫升的可口可樂，以一個70公斤體重的人為例，消耗一罐330毫升可口可樂的熱量，你大約所需要的運動時間為： 跳繩（中等強度） 約11分鐘

游泳（蛙泳，一般速度） 約11分鐘

慢跑 約17分鐘

健身操（輕或中等強度） 約26分鐘

中速走路（5公里/小時） 約34分鐘

收拾餐桌（走動），做飯 約47分鐘

一天消耗多少卡路里可以瘦一斤

瘦一斤什麼？

如果你能一小時內跑8公里，估計你明天早上可以輕2-3斤

但要知道，這些大部分都是水分 等你吃東西 喝水後 就會恢復

如果是一斤脂肪，就很難說了

一斤脂肪大約3500大卡，人正常活動一天的代謝一般在2000大卡，跑步6公里大概600大卡

就是說你不吃不喝 還要跑十幾二十公里才能消耗3500大卡 還未算你體內的血糖

但這樣不吃不喝 你有足夠的力量去跑步？

消耗大約多少卡路里能減掉一斤的重量？

你每天所需要的熱量為2500大卡(沒有運動的狀況下),消耗1公斤的脂肪需要消耗7500大卡的熱量,也就是說你在不運動的條件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以減掉1公斤的脂肪.4兩米飯是220大卡,一個紅燒獅子頭是360大卡,一杯可樂是130大卡,一份炒蔬菜是160大卡,你自己可以算酸你將需要多少時間來減掉你所希望的重量

消耗多少卡路里等於一千克肉？

如果想在半個月減掉1公斤體重， 就需要每天比平時少攝入或多消耗500卡熱量。

也即是說消耗7500卡熱量等於一千克肉。

減1公斤體重，需飲食與運動雙管齊下：

一口吃不成胖子，運動一天也成不了瘦子，減體重是一個長期的過程。如果想在半個月減掉1公斤體重， 就需要每天比平時少攝入或多消耗500卡熱量。換種方法，也可以每天少吃200千卡熱量，然後通過運動消耗300千卡。

200千卡熱量的食物相當於1兩主食或20克油，輕鬆就可以做到。但要保證營養攝入充足，保證碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養素的供給。用粗雜糧代替精白米，多吃飽腹感強的蔬菜，這些方法都可以幫助減少熱量的攝入，還能保證營養的供給。

300千卡熱量的運動相當於：一個65公斤體重的人快速走(1分鐘走106米)約1小時，肯定是揮汗如雨，汗流浹背的狀態。一個65公斤體重的人打羽毛球或籃球約1小時，不計算中場休息時間。這個運動量還是每天必做的事。

可見，減肥的確很難! 所以，減肥不要追求速成。良好而有效的減肥是要循序漸進，將減肥融入日常生活，比如每餐少吃1～2口，每天多運動20～30分鐘。

多少卡路里等於一公斤？謝謝

消耗卡路里的活動（一） 較輕體力活動━━平均每小時消耗約為95千卡，包括坐著時間較多的工作和活動，如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。 （二） 輕體力勞動━━平均每小時消耗為120千卡，包括站立時間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實驗室工作、快速打字、售貨等。 （三） 中等體力勞動━━平均每小時消耗約為170千卡，包括站著工作需要手臂動作較多的（如交通警值勤、樂隊指揮）或坐著工作但手臂激烈動作的（如重型機械操作，駕駛拖拉機），擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機洗衣、園藝工作、中等速度步行等。

多少千卡熱量等於一斤脂肪大神們幫幫忙

1磅脂肪等於3500卡路里，1公斤等於2.2磅。所以1公斤脂肪等於7716卡路里。 1磅脂肪=3600卡路里 1公斤脂肪=7716卡路里

一斤等於多少卡路里

卡路里是熱量,與一斤脂肪沒正比關係.

卡路里 (簡稱“卡”，縮寫為"cal")的定義為將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。

營養學用的“15度卡路里”：將1克水在1大氣壓下由攝氏14.5度提升到15.5度所需的熱量，約等於4.1855焦耳。

由於相對我們日常攝取的熱量，“卡路里”這單位的量度還是太少，現時營養學普遍採用另一個由“卡路里”演化的單位“千卡”(kcal 或 C，又稱“大卡”)。1千卡等於1000卡路里，約4186焦耳。脂肪的熱量約9千卡每克；糖類和蛋白質的熱量都只有4千卡每克。

多少卡路里是一斤脂肪

1克脂肪在體內徹底氧化可以大約提供9千卡的能量。

多少千卡熱量等於多少脂肪不這麼描述。可以這樣講“4500千卡的能量相當於一斤脂肪在體內徹底氧化產生的能量”

如果想知道吃多少能量會生成多少脂肪，這個問題是沒辦法算出來的。因為吃進去的脂肪不知道多少去產熱了，不知道多少去構成人體組分，也不知道多少沒被消耗或利用而存儲起來變成人體的脂肪。

如果你想知道反過來的情況，運動消耗多少熱量會減掉一斤脂肪，如果不配合高端精密專業儀器比如人體成分測量儀，代謝車之類的，也沒辦法知道的。只能告訴你體內的糖原一般有氧運動半小時之後就基本消耗完了，再運動，就開始動員脂肪。

百度知道

減一公斤脂肪要多少熱量？

正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量,若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤;若每日減搐1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重。不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。

想減肥1斤需要消耗大約多少卡路里

正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量。

若每日減少500卡路里，則需14天丁能減少1公斤;若每日減少1000卡路里，則需7天才能減去1公斤的體重。不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。