吃什麼可以快速通便?

General 更新 2024-12-21

吃什麼排毒通便最快

吃什麼可以排毒

一、蜂蜜排毒

蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。>>>吃什麼可以排毒 6類食物排毒效果好

近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

1、早晚服蜂蜜。每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調服。

2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。

揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉向右揉搓4次，如此不斷地循環揉搓，時間不得少於30分鐘。

這裡要提醒的是，糖尿病人有便祕時不能使用此法。>>>一週排毒養顏茶助白領排出毒素護好肌膚

二、檸檬排毒

檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的排毒物質，特別適合用於清腸消脂，方法如下：

1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

吃什麼可以快速通便

心理也起一定作用的，你吃的東西已經很好消化了，香蕉也不錯，要是真的很嚴重應該用些開賽潞而不是吃什麼吧。

另外：每天早上起來喝點溫水很有效。

吃什麼東西可以快速通便

多吃點芹菜，胡蘿蔔，韭菜，蘋果，海帶，苦瓜，花生，四季豆都可以，多喝水。如果經常便祕，常年便祕，我可以給你推薦改善便祕比較好的產品

便祕幾天了，可以吃什麼東西快速通便

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吃什麼通便比較快？

芹菜、白菜，蘿蔔，香蕉，這些都是常見的利於通便的食物，

不過便祕的人一般都說這幾種都沒效果，建議你試試早起

喝一杯桑葚火麻茶，另外養成定時排便的習慣，積極鍛鍊~

吃什麼通便清腸最快

民間常用通便膳食方法：

1.飲醋療法：米醋30ml，蜂蜜2勺，加3-5倍的水攪拌，每餐後飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會損傷胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。便祕嚴重者可以加大劑量。

2.冷飲療法：早晨起來空腹飲用一杯涼開水或一杯冷牛奶，腸胃受到刺激會產生蠕動而引起便意。長期堅持就會形成早上排便的好習慣。

3.水果酸奶療法：經常飲用酸奶可以有效解除便祕，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子後味道會更好。

4.蜂蜜蘿蔔：蜂蜜、白蘿蔔適量，先將白蘿蔔洗淨切成片，沾蜂蜜生食，每日數次，最適宜青少年便祕者。

5.蜂蜜香蕉：蜂蜜、香蕉適量，先將香蕉剝皮以其肉沾蜂蜜生食，每日數次，最適於老年人及習慣性便祕者。

6.蜂蜜食鹽：蜂蜜30克，食鹽6克，放入杯中用溫開水衝勻即可。每日早晚一次，適於體虛便祕不宜服用強瀉藥者，對老年、孕婦便祕者最宜。

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