怎麼減少雄性激素分泌?

怎麼減少雄性激素分泌（健康）的

最佳答案這是你體內雄性激素偏高，可能跟平常吃的食物或者化妝品有關，日常注意在食物等方面的攝入。會慢慢好的。但是，一定要記住，不能用剃毛刀去處理,會越剃越粗的。

以下食物含有植物雌激素，即異黃酮和木脂素，具有合成雌激素同樣的功能。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜，特別是富含於大豆及豆製品中處如豆芽，豆腐，豆腐皮，腐竹，豆漿，大豆....所有的豆製品是最佳選擇． 木脂素主要存在於穀類、扁豆、小麥和黑米以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。平時可以用葵花籽油來炒菜。 多吃上述食品，可以補充體內雌性激素的不足，最後祝你健康。

怎麼讓雄性激素分泌減少

出現激素不平衡首先要通過自己的飲食和生活方式來調節。

飲食方面：

三餐有規律，飲食均衡，食材包括優質蛋白（瘦肉，魚肉，蛋類），蔬菜水果，米飯麵粉適量不要太多，避免吃糖分高的食物，精細加工的麵包蛋糕飲料少吃，街邊的超市包裝好的垃圾食品少吃。脂肪不好吃多，但是適當吃些動物脂肪（比如買那種帶一點點肥肉的瘦肉），可以吃些五穀雜糧，但是不要太多！不暴飲暴食，吃七八分飽，將體重控制在正常範圍（稍微豐滿是可以的），記得喝水。如果已經肥胖或者超重太多，需要積極減肥。大便有規律，一天最好保持一次，避免便祕。

生活方式方面：

儘量早睡早起，不要超過23點睡覺，睡眠保持6-8小時，最佳7小時左右，當然因人而異。戒菸戒酒。適當的運動，不要一動不動，但是也避免運動太多。推薦每兩三天15-30分鐘以內的健身操跑步等等。保持積極樂觀的心情，減少壓力。如果你已經處於長期壓力和煩擾，那麼應該調整心態，比如告誡自己，自己就是宇宙的一粒沙，何必苦苦的斤斤計較，一切順其自然，相信自己會走向自己該有的造化。

如果飲食和生活方面沒有改善激素紊亂，醫生可能會開些降低雄性激素（作用）的西藥，比如口服避孕藥，螺內酯（Spironolactone），氟他胺（Flutamide），非那司提（Finasteride），比卡魯胺（bicalutamide），曲螺酮( drosperinone)，醋酸環丙孕酮（Cyproterone Acetate），甲福明二甲雙胍（Metformin抗糖尿病藥、降血糖藥）。

注意這些藥只是暫時的緩解症狀，好比你病毒感染髮燒，這些藥只是降低了你的體溫，並沒有消滅病毒，一句話，這都是治標不治本！而且這些藥有副作用，包括給胎兒帶來先天性缺陷。

中草藥方面，紅靈芝，甘草根，芍藥，黑升麻，藍升麻，鋸棕櫚，貞節莓，桂皮，當歸，紅景天，匙羹藤，蒺藜，黃連素，薑黃，印度人蔘，蒲公英根，胡蘆巴，瑪卡，亞麻籽，零陵香，月見草，餘柑子，月桂樹葉，蘆薈，牛蒡，紅三葉草花，北美山毛豆，柴胡，特納草，蘆筍草，地黃，西伯利亞人蔘，睡茄，迷迭香，奶薊草，金絲桃, 益母草, 檸檬香草, 菟絲子，杜仲，茯苓，蒼朮，啤酒花等等，用來抑制雄性激素，或者促進雌性激素分泌，或者調節內分泌，或者調節肝功能以達到調節激素的目的，或者調節心情以達到調節激素的目的。

注意哪怕是天然的中草藥，需要在中醫指導下服用，切勿自己隨便吃！

日常飲食方面，不幸的是目前沒有哪個食物被證實能增加或者減少某個激素，頂多只有微小的作用。女性激素紊亂的可以適當的嘗試蘋果醋，山藥，花椰菜, 花菜，捲心菜，綠薄荷茶，綠茶，魚油，芹菜，蘿蔔，蘆筍，豆類產品，草莓等等。

切記總的原則是飲食要均衡，不可偏食！

怎樣抑制女性體內雄性激素分泌

如果是雄性激素過剩的話，建議你少吃點動物內臟、甲魚、韭菜、牡蠣。

核桃和松仁有刺激雌性激素合成的功能

富含植物雌性激素的食品,,如豆腐、黑葉蔬菜、豌豆、

大豆的大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能夠減輕女性更年期綜合徵症狀、延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。大豆的剛剛發育的胚芽中，異黃酮的含量與活性最高。其雌激素最容易被人體吸收。市面上常見的長出很長的黃豆芽，其胚芽能量已經耗盡，而平時喝的豆漿，又因泡發的黃豆胚芽還沒有被激活就打碎，均大大減低了大豆異黃酮的活性。

大豆食物中的異黃酮主要以苷的形式存在，不易被生物體吸收，苷在人體的消化酶作用下水解成苷元的形式才被吸收。

異黃酮是黃酮類化合物中的一種，主要存在於豆科植物中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆，使女性再現青春魅力。大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因子活性，是天然的癌症化學預防劑。

多喝些豆奶對女生有益的！

女生雄性激素分泌過多,怎麼控制減少

去正規醫院進行全面檢查（正規醫院啊，不是什麼某某系的醫院，游擊戰醫院，看了病最後半年醫院醫生集體消失嘛），聽從專科醫生的建議，一定一定一定要按時按量的吃藥啊，不要盲目的聽從偏方斜方歪方，不要盲目的從網上得知某藥有某副作用，私自停藥。

如果常常忘記吃藥，我們常常這樣告訴你，設鬧鐘啊，這麼簡單。

除了按時老老實實的吃藥以外，你還可以注意什麼呢？

1、

詳細的記錄好自己的例假時間

有些女孩子真是的放浪不羈的人生，停經半年一年才會想起自己好久沒有例假了，一問上次例假什麼時候來的還要支支吾吾想好久之後說，我忘記了。真的是不能原諒連自己例假時間都不清楚的了，如果例假時間超過了平常月經週期的兩倍以上還沒有的話，要麼你懷孕了，要麼你病了，兩種情況下你都需要去醫院了。親愛的女孩，愛自己，從記例假開始吧。

2、

堅持有氧運動。

運動方式自選，但是要求有以下：

（1）有氧運動時間超過30分鐘以上，要出汗要出汗要出汗，你可以跑步，游泳，動感單車，拳擊，球類運動，只要能出汗，時間足夠即可。不是說出門逛個街就是運動了，也不是說洗個碗也是運動了。

（2）每週運動次數不能少於3次。

是不是太簡單了，常常為了告訴病人這個真的很重要，還會做成小便條打印出來發給她們，但是她們就是不聽啊不聽啊，感覺我們在開玩笑呢，記住，每一句醫生說出來的話都不是廢話，一天門診80個，誰會跟你說廢話。專家教授們的門診病歷常常更簡單：減肥或者保持體重。

你可知這幾個字背後蘊含著多大的能量，而且是當做醫囑寫在那的，要聽話啊。BMI指數是可以簡單作為一個指標衡量的，對於中國女性，BMI指數超過23，就應該要減肥了，維持在21左右是理想的，不可過瘦過胖，也不可忽胖忽瘦，關鍵還有肚子要瘦。

3、

規律作息，飲食適量、結構多樣化。

常常這樣一句話，沒有人當一回事，以為又是廢話。所以我們還是會做成小便條提醒，常常也是不管用的，還不是不想睡就熬夜，想吃就暴飲暴食。全宇宙都沒有辦法解救這樣的你了。

4、

定期複查

這樣是一條醫囑，明確的寫病歷上，定期複查，三個月複查，或者六個月複查，不是說這次的藥吃完了你就好了，感冒嗎？不是呢。定期複查代表著至少三個月或者六個月複查，瞭解自己的身體狀況，醫生再根據指標告訴你停藥還是不停，在期間，如果藥完了，很簡單再去買嘛。

又遇到過多囊病人在治療期間，把達英-35弄丟了，然後三個月複查回來的時候說，醫生，不好意思，我的藥不見了，所以後來就沒有吃了。吐血的心都有了。還有，只開了三個月的二甲雙胍，然後一年之後才來複查，然後說，醫生，我的藥吃完了，所以就藥停了九個月了，半年沒有來月經了。我只能說哦，那你可能之前治療全部白費了。 然後微笑的說到：我們重新新一輪的治療吧，這次你要乖乖聽話哦。

女生怎樣減少雄性激素

1、多做運動。　　有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。

2、鍼灸療法。　　用鍼灸療法通過刺激血液循環幫助保持體內激素平衡。

3、多吃黃豆及豆製品。　　黃豆及豆製品含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。

4、不熬夜　　睡眠不足會導致新陳代謝失調。

5、泡澡。　　泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。

6、隨時隨地做個按摩。　　體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。7、獻血。　　獻血可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一

8、服用能降低血液中雄激素數量的中草藥保健品。　　鋸棕櫚就是其中一種能抑制多餘睪酮分泌，並對男性和女性都有好處的草藥。

9、均衡飲食。　　日常中多吃水果，堅果和綠葉蔬菜，均衡搭配，合理飲食，也對保持荷爾蒙平衡有幫助。

10、少吃快餐。　快餐給女性的是心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。

男生怎麼減少雄性激素

吃雌性荷爾蒙多的東西

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黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。

代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。

南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。

夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用，並能緩和精神緊張症狀。

檸檬：消除疲勞，促進血液循環，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的毒素，並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。

●黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。

代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。