為什麼香蕉有助於消化?

General 更新 2024-11-24

多吃香蕉真的有助於消化嗎?

吃香蕉不是有助消化,而是對便祕者有助於大便!

香蕉利於消化嗎?

專家說,香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康,因為空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞。專家提醒,不要空腹時吃香蕉,一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。香蕉熟能通便,生則加劇。吃熟透的香蕉對增強促進腸胃蠕動非常有效;而吃生的香蕉效果卻恰恰相反,會阻礙腸蠕,從而導致便祕加劇。

吃香蕉有助消化嗎

其實香蕉更大的作用是潤腸

以下食物助消化

多喝水和散散步有利於幫助消化。此外下列食物亦可幫助消化。

咖啡 咖啡因會刺激心跳,加快新陳代謝,有助消化。但咖啡喝多了易傷胃,營養師建議每日飲用不要超過3杯。

西梅 西梅帶酸性,有助消化並有輕瀉作用,是迅速消滯的佳品。

菠蘿 菠蘿含有能分解蛋白質及幫助消化的酵素,並含有大量的維他命C。一片菠蘿約含有24毫克維他命C,為每日需求量的40%,飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C。

山楂水 將新鮮山楂洗淨拍扁,用熱水衝飲,有利尿、消滯除膩等功效。

木瓜 木瓜含有蛋白分解酵素,有助分解蛋白質和澱粉質,對消化系統大有裨益。

★純天然排毒食物一覽

由於各種農藥的大量使用,人體內往往聚集不少的有毒物質,一旦這些有毒物質達到一定的數量,就會造成對人體的損害,我們如果在日常飲食中注意食用一些解毒食物,就能保證身體的健康。下面介紹幾種日常生活中的解毒物質。

綠豆

祖國醫學認為,綠豆性味甘寒,解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質在體內的代謝轉化向外排洩,綠豆湯是最好的解毒水劑。經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質者,在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。

豬血

我國傳統醫學認為,豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現代醫學證實,豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,能產生一種解毒、清腸的分解物,這種物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生生化反應,然後從消化道排出體外。

海帶

中醫認為海帶性寒、味鹹,功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓。現代醫學認為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收,並能排出體外,因而海帶有預防白血病(血癌)的作用,對進入體內的鎘也有排洩作用。

茶葉

茶葉的解毒作用,早在《神農本草經》中就有記載。現代醫學認為,茶葉具有加快體內有毒物質排洩的作用,這與其所含茶多酚、多糖和維生素c的綜合作用是分不開的。

無花果

為水果中之佳品,富含有機酸和多種酶,具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。

胡蘿蔔

胡蘿蔔也是有效的解毒食物。不僅含有豐富的胡蘿蔔素,食後能增加人體維生素a,而且含有大量的果膠,這種物質與汞結合,能有效地降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排除

香蕉真的有促進消化的作用嗎?

你好,

香蕉有消化作用的喔

不過最好不要空腹吃,在飯後半個小時吃。

什麼時候吃香蕉有助於消化?

餐前吃水果減肥餐後吃水果助消化 一天中,什麼時候吃水果合適? 1.餐後半小時再食用水果:有助於消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖,無需通過消化、分解,直接進入小腸就可被吸收。而其它含澱粉及蛋白質成分的食物如米飯、麵食、肉食等,則需要在胃裡停留一段時間進行消化。如果餐後馬上吃水果,消化慢的澱粉蛋白質會阻塞消化快的水果,所有的食物一起攪和在胃裡,水果在體內三十六七攝氏度高溫下,產生髮酵反應甚至腐敗,可出現脹氣、便祕等症狀,給消化道帶來不良影響。 2.餐前吃水果:減肥需要,影響食慾和正常的消化吸收。研究表明:若於進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁,則可順利又無痛苦地防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被機體吸收,滿足機體對血氧的緊迫“渴求”,水果內的粗纖維還可讓胃部有種飽脹感。另外,餐前進食瓜果,可顯著減少對脂肪性食物的需求,也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。 專家建議:含鞣酸成分多的水果,如柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚、楊梅等,不宜與魷魚、龍蝦、藻類等富含蛋白質及礦物質的海味同吃,鞣酸不僅會降低海味蛋白質的營養價值,還容易和海味品中的鈣、鐵結合成一種不易消化的物質,這種物質能刺激胃腸,引起噁心、嘔吐、腹痛等。所以食用了這些海味後,應間隔2-3小時後再享用水果。 水果榨汁後莫加熱 水果鮮吃好還是榨汁好? 羅教授:新鮮的水果與現榨的果汁,獲取的維生素、蛋白質、脂肪、糖分、微量元素等營養成分沒什麼差別,但是人體必需的膳食纖維在水果現榨的過程中卻損失了許多。膳食纖維有一些重要的生理功能,如通便防癌、降低血清膽固醇、降低餐後血糖,輔助治療糖尿病等等。 不少人有將水果榨汁後加熱飲用的習慣,這樣會使維生素遭到不同程度的破壞。 老年人和嬰幼兒由於咀嚼功能不好,鮮果汁很適合食用,但最好把榨汁後剩餘的固體殘渣一同吃掉,這樣營養成分就不會有任何損失了。兒童在乳牙出全後,應吃些富含纖維、有一定硬度的水果,以增加咀嚼力,促進牙床、頜骨與面骨的發育,喝榨汁易使兒童牙齒缺乏鍛鍊,牙齒排列不整齊,上下牙齒咬合錯位,對健康不利。 進口與國產水果:營養差不多 進口水果是不是比國產水果更有營養? 目前,水果市場上洋水果有百餘種,消費者較熟悉的有提子、蛇果、美國臍橙、水晶梨、奇異果、檸檬、芒果、龍眼、火龍果等。進口水果在營養成分上與國產同種水果差異不大,但在外觀、質感、口感上與同種國產水果有一定區別。 如美國臍橙,原產美國、澳大利亞,類似重慶奉節的臍橙,個頭較大,吃起來感覺水分充足、脆甜;但表皮粗糙,不及國產臍橙光滑,纖維較粗,不及國產臍橙細膩;水晶梨原產日本,與河北的水晶鴨梨雖僅一字之差,但外形、口感卻迥異。水晶梨個頭較大,拿在手裡有一種下墜的感覺,深黃色。水晶梨的獨特之處在於,它的外形不像梨倒像蘋果的圓形,吃起來特別脆。

香蕉有助於食物消化嗎?

可以,是水果都有助消化的功能

蘋果和香蕉哪一種更有助於消化?

兩者都不適合,蘋果的果肉裡,除了水分和維生素C,還有大量的膳食纖維,是糖類的特殊形式,適合飽腹,而不是助消化;

香蕉是寒性食物,含有維生素和鉀離子,吃下去有潤腸的作用,但本身不是很好消化的。

建議燙點橘子吃,或者喝蜂蜜水,幫助消化。

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