如何進行壓力管理論文?

General 更新 2024-12-23

如何做好情緒管控與壓力管理

情緒壓力管理的來源：

在日常生活中，您是否有過情緒難以控制、壓力無法承受的情況？如果有，您是放任放縱，還是控制和疏導？

“人生不如意十之八九”，生活在競爭激烈的現代社會，每個人都要面對來自工作、生活、學習和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導致人們情緒不良，學習效率下降，生活質量降低，甚至引發疾病等不良後果。那麼，該如何面對壓力，管理情緒呢？

“冰凍三尺非一日之寒”，改變不良習慣不是一件容易的事兒。人人都能管理好情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學會一些放鬆自己的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩度過壓力和情緒紛擾的難關，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力！

如何進行員工情緒壓力管理：

1、覺察情緒

要管理情緒，首先要能覺察到情緒。譬如你上山打老虎，如果你不知道老虎是啥樣的，可能你打到只兔子還大聲嚷嚷著打著老虎了。所以，情緒管理第一步，就是要能覺察自己的情緒是什麼，是憤怒？是焦慮？是憂傷？是委屈？是失落，等等。

2、接納正常的情緒

健康情緒不是指時刻處於陽光狀態。而是，你所表現出的情緒應與你所遇到的事件呈現出一致性。如果你失戀了，你傷心是正常的；如果你遇到搶劫，你有恐懼是正常的；如果你的親人離世了，你有悲傷是正常的；如果你被誤會了，你的憤怒是正常的。

所以，當你的情緒體驗符合客觀事件時，第一時間暗示自己：我現在的情緒是正常的，這樣一暗示，情緒張力就會下降，內心自然恢復平靜。

很多時候人的痛苦並不是來源於情緒本身，而是來源於對情緒的抵觸。

3、表達情緒

可能有些朋友會說，我時常在表達啊！據我的經驗，中國人的表達情緒大部分時候都是在發洩，所以傷己傷人，妨礙溝通。比如在我的婚姻個案中，先生回家晚了，太太的表達一般都是：“這麼晚才回來，你心裡根本沒這個家”、“你真是太不像話了，要我說多少次你才你早點回來呢”，這樣的表達一般都趨向於批評、指責對，主語是“你”，這樣的表達會導致戰火升級，溝通無從談起，只會讓先生更越來越晚回家，甚至關係破裂。

健康的情緒表達，表達的是自己的情緒，主語是“我”。

比如上面的例子，我一般會幫助太太調整成這樣的表達方式：“你這麼晚回來，我很擔心你”、“晚上我一個人會害怕，老公如果早點回來陪我會讓我感覺非常幸福”，這樣的表達方式，加上溫柔的語氣，會讓先生感覺到太太對自己的牽掛及愛，自然會憐惜起太太來，進而調整自己的行為。其實，每個男人都是期待回家的。當然，那個家要讓他感覺是溫馨有吸引力的，而非是指責有壓力的。

如果你有時候實在控制不了，要發火，教你一個管用的小方法：倒數8秒。這個方法實踐證明非常有用。

4、陶冶情緒

情緒管理能力需要一段時間的培養及鍛鍊，大家可以從以下幾個方面來培養

1) 儘量保持規律的生活習慣：生活規律了，情緒自然也就會規律，穩定了；

2) 培養至少2項興趣愛好；

3) 照顧或幫助他人；

4) 時常聽輕音樂或者大自然音樂。這些音樂一般在音樂軟件裡都可以搜索到；

5) 和情緒穩定的人交往；

6) 至少有2個可以談隱私的知心朋友，實在沒有，至少要有一個心理諮詢師。

情緒壓力管理英文怎麼翻譯：

情緒壓力管理英:The mood and pressure are managed

情緒壓力管理方法有哪些?

如何釋放壓力或自我減壓呢呢，壓力是自已所感受到的那種感覺，如你不去理會它，壓力就是無形，不存在影響到我們的心身，如你腦裡和心理都在想著或折磨著，不能從其抽離出來或放下開來，那壓力就是無形中存在了。壓力來於自已給於自已的，｛事情的真實情況並沒什麼，只是自已添加了某些或誇大了某些......

教師如何進行壓力管理和提升心理健康？

老師沒有這方面的培訓嗎

《大學生壓力管理與挫折應對》兩千字以上論文範文

6、一篇論文的參考文獻是將論文在和寫作中可參考或引證的主要文獻資料，列於論文的末尾。參考文獻應另起一頁，標註方式按《GB7714-87文後參考文獻著錄規則》...

有關壓力管理對生涯規劃的重要性的論文

職業生涯規劃論文

陳安之說過：有什麼樣的目標，就有什麼樣的人生。特別是在現在這樣一個充滿活力又極端殘酷的社會中，每天都在創造著新的傳奇，創造與顛覆，裂變與整合，競爭與合作，人人都很難過上平淡而愜意的生活，而就算是那些非常優秀的所謂成功人士，也並沒有真正瞭解和正視過自己究竟需要怎樣的生活，也沒有考慮過什麼樣的職業發展才真正適合自己。對於即將畢業的學生來說，首先學歷是重要的，但是更重要的是自己的能力。在畢業前怎麼樣做好畢業後的準備，以及怎麼樣才能使自己得到招聘者的重視，怎麼樣才能寫好剛畢業的個人簡歷是非常重要的一件事。還要多瞭解一些企業招聘人才的時候選人的標準和方法，要找到好工作，就要證明自己是他們要的人才。其實從加入大學，就應該開始這方面的準備。此外，除了基本的專業知識，公司看重的是你的素質，比如溝通的能力、團隊協作的能力、自我管理的能力等。職業能力由三部分組成：態度、知識和技能。針對具體的行業和其中的職業方向，其知識和技能有更明確的要求。其中，態度決定一切。知識的獲得相比對技能來說更容易，可以通過自學，從互聯網上查閱大量信息，加上自己的歸納整理，可以獲得。知識的學習可以是個人行為，但是在工作中與同事交流和探討，是梳理自己知識的很好的方法。知識是為了來用，為了解決問題的，可以使用你的知識解決問題，就轉化成了技能。技能是無法靠看書，或從互聯網上查閱信息獲得的，必須自己親自做過，從實際的工作中獲得體會。技能的提高，可以通過反覆的實踐和練習，找到體會，這樣花費很多時間，也可以跟著師父學習，快速從師父哪裡學到。所以在職業生涯規劃中，一定要有一個師父，才能幫助你快速掌握技能。讀大學，專業是一個方面，關鍵是學習喜歡的東西，學習也是一種能力。另外一個方面，更重要的，是培養自己的能力，也就是專業知識之外的能力，最好給自己一個明確的能力培養計劃，在畢業的時候，能展現自己的能力，找一份好工作相對來說就會比較容易。要多認識社會上都有什麼樣角色，專業知識的學習不是我們大學學習的全部。大學的關鍵是提升自己的素質，只有認識到這一點，並在大學中鍛鍊和提升自己，才能算是真正的大學畢業。IBM大中國區現在的總裁錢大群先生，剛進入IBM的第一份工作，就是一個磁帶的管理員。任何一個工作，都有加值，都有人做出成績。學會把一個工作認真做好，做到比別人好，是我們剛開始工作的基本。不僅要做好領導分派的工作，還要知道什麼工作在公司更重要，主動去做。眼睛要學會向上看。具有十幾年跨國IT公司管理經驗和多年本土IT服務公司管理經驗的北京力鼎創新管理諮詢有限公司首席顧問甄進明先生曾說過，人生的職業發展可以分為一下幾個階段： 1、職業萌芽階段：基本上對應的是大學生的在校學習階段。由於我國高校的教育仍然是偏重於知識教育，教授專業知識，缺乏基本的職業發展教育和素質培養，例如大學生不瞭解職業發展規劃、不瞭解企業的運作、不知道自己找什麼樣的工作、面試是不能證明自己的素質能力。致使很多大學生畢業後，找不到工作，或進入工作後，很長時間不能適應工作環境，不能正確定位自己。 2、本階段職業規劃的重點：探求專家喜歡的行業和職業方向，初步瞭解行業公司的基本運作，重點加強自己的職業素質培養，例如基本的人際溝通能力，團隊協作能力。　　 3、適應工作階段：這個階段是開始工作的0－5年的過程，初入職場，接到公司分配的工作，從開始學習怎樣工作，在別人的指導下，承擔公司中的部分工作。慢慢適應了職場的環境，掌握了工作所需的基本知識和技能，成長為一名可以獨立工作的合格的工作人員。　 4、本階段職業規劃的重點：明白公司的運作，學習......

如何進行HR職業情商與壓力管理

情緒壓力管理的來源：

在日常生活中，您是否有過情緒難以控制、壓力無法承受的情況？如果有，您是放任放縱，還是控制和疏導？

如何進行員工情緒壓力管理：

1、覺察情緒

2、接納正常的情緒

所以，當你的情緒體驗符合客觀事件時，第一時間暗示自己：我現在的情緒是正常的，這樣一暗示，情緒張力就會下降，內心自然恢復平靜。

很多時候人的痛苦並不是來源於情緒本身，而是來源於對情緒的抵觸。

3、表達情緒

健康的情緒表達，表達的是自己的情緒，主語是“我”。

如果你有時候實在控制不了，要發火，教你一個管用的小方法：倒數8秒。這個方法實踐證明非常有用。

4、陶冶情緒

情緒管理能力需要一段時間的培養及鍛鍊，大家可以從以下幾個方面來培養

1) 儘量保持規律的生活習慣：生活規律了，情緒自然也就會規律，穩定了；

2) 培養至少2項興趣愛好；3) 照顧或幫助他人；

4) 時常聽輕音樂或者大自然音樂。這些音樂一般在音樂軟件裡都可以搜索到；

5) 和情緒穩定的人交往；

6) 至少有2個可以談隱私的知心朋友，實在沒有，至少要有一個心理諮詢師。

情緒壓力管理英文怎麼翻譯：

情緒壓力管理英:The mood and pressure are managed

情緒壓力管理方法有哪些?

如何釋放壓力或自我減壓呢呢，壓力是自已所感受到的那種感覺，如你不去理會它，壓力就是無形，不存在影響到我們的心身，如你腦裡和心理都在想著或折磨著，不能從其抽離出來或放下開來，那壓力就是無形中存在了。壓力來於自已給於自已的，｛事情的真實情況並沒什麼，只是自已添加了某些或......

大學生心理壓力及其應對方式論文

大學生是一個特殊的群體,正處於青春期向成人期的轉變。在此期間,大學生不但要經歷生理上的不斷成熟,而且要在心理上逐步走向成熟。在這個人生髮展的特殊階段,他們面臨種種心理壓力, 表現出不適應,有的甚至出現心理障礙。對此國內外學者給予高度關注,通過運用多種壓力量表對大學生心理壓力的類型和特點進行分析,揭示出大學生心理壓力的應對特點。大學生心理壓力問題的產生原因,主要是個人內部因素和外部環境因素。需要學生、家庭、社會和學校的共同努力,一起來幫助大學生提高自身的心理承受和調試能力。

本科畢業論文:人力資源開發與管理

論文如何定題目

首先看是什麼專業的題目

其次根據專業和教授的口味來定

題目儘可能不要大眾化

（一）選題

畢業論文（設計）題目應符合本專業的培養目標和教學要求，具有綜合性和創新性。本科生要根據自己的實際情況和專業特長，選擇適當的論文題目，但所寫論文要與本專業所學課程有關。

（二）查閱資料、列出論文提綱

題目選定後，要在指導教師指導下開展調研和進行實驗，蒐集、查閱有關資料，進行加工、提煉，然後列出詳細的寫作提綱。

（三）完成初稿

根據所列提綱，按指導教師的意見認真完成初稿。

（四）定稿

初稿須經指導教師審閱，並按其意見和要求進行修改，然後定稿。

提供一些人力資源管理專業畢業論文題目，供參考。

人力資源管理師論文撰寫及答辯中的問題與對策 \

企業人力資源管理的發展趨勢

二級企業人力資源管理師論文指導

淺談我國中小企業員工激勵問題

中小企業人力資源管理核心問題的探析

中小企業人才開發與管理工作之探討

中小企業的人力資源管理外包

中式餐飲連鎖企業人力資源開發對策

以人力資源開發優化人力資源能力結構

現代企業中人力資本管理初探

淺談企業人力資本運營的構建

市場經濟條件下企業人力資源管理

如何將企業人力資源管理提升到人力資本經營

人力資源管理與激勵

人力資本財務激勵與約束創新研究

人力資本財產權的本質分析

10、論企業的激勵機制與薪酬管理

11、試論中小型企業人力資源開發與建設

12、我國人力資源流動現狀及對策

13、論企業風險的控制與管理

14、基於時間的競爭策略研究

15、企業多品牌經營策略研究

16、淺析品牌擴張戰略中存在的問題與對策

17、淺析企業激勵機制的構建與執行

18、淺析企業內部勞動力市場的建設

19、淺析統一品牌下的多元化經營

20、企業質量管理戰略分析

21、市場經濟條件下消費者心理行為分析

22、試論家族企業長治久安之道

23、試論企業核心競爭力的培育與管理

24、試論企業文化在營銷中的作用

25 我國小型企業管理存在問題與對策

26 中外人力資源管理模式比較研究

27 我國企業學習力現狀與對策

28 我國企業養老（醫療、失業）保險現狀淺析

29 外資零售業市場準入與我國零售業發展對策

30 我國城市化過程就業問題

1. 淺談我國的人力資本與地區協調發展

2. 論構建基於“80/20效率法則”的組織人力資本管理機制

3. 員工培訓方案設計研究

4. 淺談現代商業銀行人力資源的智能開發

5. 淺談如何做好公司文祕人員培訓計劃

6. 淺談全視角績效考核法

7. 年薪的四種模式分析

8. 淺析幾種新穎的人才使用方法

9. 人力資源發展：性質、時代的挑戰、意義和趨勢

10. 論企業的激勵機制

11. 關於人力資本作為企業制度要素的考慮

12. 國外人力資源管理方法對我國的借鑑分析

13. 試論人力資源與人力投資

14. 論知識經濟與人力資源會計

15. 走出文件框框――人力資源的非常任務

16. 論人力資源管理中的風險管理

17. 人力資源管理要為企業增值服務

18. 論人力資源管理評估

19. 人力資源管理：從後臺走向前臺

20. 讓人力資源成為人力資本

21. 人才選用與招聘研究

22. 如何共建企業的“心理契約”

23. 人力資源重要而不主要？

24. 績效管理與績效考核的區別

25. 人才測評不等於績效考核

26. 人力資源若干問題釋疑

27. 剖析以人為本

28......

人力資源管理畢業論文

論文如何定題目

首先看是什麼專業的題目

其次根據專業和教授的口味來定

題目儘可能不要大眾化

（一）選題

（二）查閱資料、列出論文提綱

題目選定後，要在指導教師指導下開展調研和進行實驗，蒐集、查閱有關資料，進行加工、提煉，然後列出詳細的寫作提綱。

（三）完成初稿

根據所列提綱，按指導教師的意見認真完成初稿。

（四）定稿

初稿須經指導教師審閱，並按其意見和要求進行修改，然後定稿。

提供一些人力資源管理專業畢業論文題目，供參考。

人力資源管理師論文撰寫及答辯中的問題與對策 \

企業人力資源管理的發展趨勢

二級企業人力資源管理師論文指導

淺談我國中小企業員工激勵問題

中小企業人力資源管理核心問題的探析

中小企業人才開發與管理工作之探討

中小企業的人力資源管理外包

中式餐飲連鎖企業人力資源開發對策

以人力資源開發優化人力資源能力結構

現代企業中人力資本管理初探

淺談企業人力資本運營的構建

市場經濟條件下企業人力資源管理

如何將企業人力資源管理提升到人力資本經營

人力資源管理與激勵

人力資本財務激勵與約束創新研究

人力資本財產權的本質分析

10、論企業的激勵機制與薪酬管理

11、試論中小型企業人力資源開發與建設

12、我國人力資源流動現狀及對策

13、論企業風險的控制與管理

14、基於時間的競爭策略研究

15、企業多品牌經營策略研究

16、淺析品牌擴張戰略中存在的問題與對策

17、淺析企業激勵機制的構建與執行

18、淺析企業內部勞動力市場的建設

19、淺析統一品牌下的多元化經營

20、企業質量管理戰略分析

21、市場經濟條件下消費者心理行為分析

22、試論家族企業長治久安之道

23、試論企業核心競爭力的培育與管理

24、試論企業文化在營銷中的作用

25 我國小型企業管理存在問題與對策

26 中外人力資源管理模式比較研究

27 我國企業學習力現狀與對策

28 我國企業養老（醫療、失業）保險現狀淺析

29 外資零售業市場準入與我國零售業發展對策

30 我國城市化過程就業問題

1. 淺談我國的人力資本與地區協調發展

2. 論構建基於“80/20效率法則”的組織人力資本管理機制

3. 員工培訓方案設計研究

4. 淺談現代商業銀行人力資源的智能開發

5. 淺談如何做好公司文祕人員培訓計劃

6. 淺談全視角績效考核法

7. 年薪的四種模式分析

8. 淺析幾種新穎的人才使用方法

9. 人力資源發展：性質、時代的挑戰、意義和趨勢

10. 論企業的激勵機制

11. 關於人力資本作為企業制度要素的考慮

12. 國外人力資源管理方法對我國的借鑑分析

13. 試論人力資源與人力投資

14. 論知識經濟與人力資源會計

15. 走出文件框框――人力資源的非常任務

16. 論人力資源管理中的風險管理

17. 人力資源管理要為企業增值服務

18. 論人力資源管理評估

19. 人力資源管理：從後臺走向前臺

20. 讓人力資源成為人力資本

21. 人才選用與招聘研究

22. 如何共建企業的“心理契約”

23. 人力資源重要而不主要？

24. 績效管理與績效考核的區別

25. 人才測評不等於績效考核

26. 人力資源若干問題釋疑

27. ......

如何做好員工管理

員工管理五原則

1、員工分配的工作要適合他們的工作能力和工作量

人崗匹配是配置員工追求的目標，為了實現人適其崗，需要對員工和崗位進行分析。每個人的能力和性格不同，每個崗位的要求和環境也不同，只有事先分析、合理匹配，才能充分發揮人才的作用，才能保證工作順利完成。

通過四種方法來促進人崗匹配：第一，多名高級經理人同時會見一名新員工，多方面瞭解他的興趣、工作能力、工作潛能；第二，公司除定期評價工作表現外，還有相應的工作說明和要求規範；第三，用電子數據庫貯存有關工作要求和員工能力的信息，及時更新；第四，通過“委任狀”，由高級經理人向董事會推薦到重要崗位的候選人。

2、論功行賞

員工對公司的貢獻受到諸多因素的影響，如工作態度、工作經驗、教育水平、外部環境等，雖然有些因素不可控，但最主要的因素是員工的個人表現，這是可以控制和評價的因素。其中一個原則是——員工的收入必須根據他的工作表現確定。員工過去的表現是否得到認可，直接影響到未來的工作結果。論功行賞不但可以讓員工知道哪些行為該發揚哪些行為該避免，還能激勵員工重複和加強那些有利於公司發展的行為。因此，在工作表現的基礎上體現工資差異，是建立高激勵機制的重要內容。此外，巴斯夫還根據員工的表現提供不同膳食補助金、住房、公司股票等福利。

3、通過基本和高級的培訓計劃，提高員工的工作能力，並且從公司內部選拔有資格擔任領導工作的人才。

為員工提供廣泛的培訓計劃，由專門的部門負責規劃和組織。培訓計劃包括一些基本的技能培訓，也涉及到高層的管理培訓，還有根據公司實際情況開發的培訓課程，以幫助員工成長為最終目標。組織結構的明確，每個員工都知道自己崗位在公司中的位置和作用，還可方便地瞭解到有哪些升遷途徑，並可獲取相關的資料。巴斯夫在晉升方面有明顯的內部導向特徵，更趨向於從內部提拔管理人員，這為那些有志於發展的人才提供了升職機會。

4、不斷改善工作環境和安全條件

適宜的工作環境，不但可以提高工作效率，還能調節員工心理。根據生理需要設計工作環境，可以加快速度、節省體力、緩解疲勞；根據心理需要設計工作環境，可以創造愉悅、輕鬆、積極、活力的工作氛圍。對工作環境進行人性化的改造，在工廠附近設立各種專用汽車設施，在公司內開設多家食堂和飯店，為體力勞動者增設盥洗室，保持工作地點整潔乾淨……

安全是對工作條件最基本的要求，但卻是很多企業難以實現的隱痛。建立了一大批保證安全的標準設施，由專門的部門負責，如醫務部、消防隊、工廠高級警衛等，負責各自工作範圍內的安全問題。向所有的工人提供定期的安全指導和防護設施。還可以建立各種安全制度，如大樓每一層都必須有一名經過專門安全訓練的員工輪流值班。除設施和制度的保障外，還以獎勵的方式鼓勵安全生產，那些意外事故發生率最低的車間可以得到安全獎。

5、實行抱合作態度的領導方法

在領導與被領導的關係中，強調抱合作態度。

領導者在領導的過程中，就如同自己被領導一樣，在相互尊重的氛圍中坦誠合作。巴斯夫的領導者的任務是商定工作指標、委派工作、收集情報、檢查工作、解決矛盾、評定下屬職工和提高他們的工作水平。其中，最主要的任務是評價下屬，根據工作任務、工作能力和工作表現給予公正評價，讓下屬感受到自己對企業的貢獻、認識到在工作中的得失。評價的原則是“多讚揚、少責備”，尊重員工，用合作的方式幫助其完成任務。任務被委派後，領導必須親自檢查，員工也自行檢驗中期工作和最終工作結果，共同促進工作順利完成

如何提高員工士氣

影響員工士氣的因素至少包括三個層面......

如何平衡工作生活及學習壓力啊，最近接受新任務，要完成論文，還要每天上班

“壓力”既可成為工作的阻力又能成為向上的動力。眾所周知，在知識密集型企業裡，員工的壓力直接影響工作的成績，而在很多人比較關注的國內一流研究機構――微軟亞洲研究院裡，這種壓力又被賦予了另一種含義。

微軟亞洲研究院：

化解壓力讓工作與生活平衡

在位於北京海淀知春路的微軟亞洲研究院裡，集聚著一群國內外知名的科學家和優秀研究人員。以張亞勤、張宏江和沈向洋等業界精英們為首的科研團隊在緊張的工作環境中，創造著一個又一個高科技成果。“高壓”在這裡已不能用“程度”來形容，但是，由此帶來的看得見的“動力”卻充滿整個研究院。

壓力來源於對事業的追求

在微軟亞洲研究院裡，壓力來自各個方面，但主要是來自於對自身事業的追求，即如何在一家世界一流的研究機構裡找到自己的事業發展曲線並取得成功；如何在一群“bestofthebest”的同事當中體現自身價值並保持出類拔萃，這是一種無形中自己加給自己的壓力。從環境和機制上來看的話，一些原本旨在消除壓力的措施又在另一個層面上帶來新的壓力，但微軟亞洲研究院更願意稱其為正面的壓力，即動力。如高自由度所帶來的“壓力”：工作時間是彈性的，研究方向要自己去把握，研究項目要由自己設定，大的研究項目還可能需要介入一個團隊的力量。如果項目最後證明是沒有價值的話，公司資源特別是整個團隊一段時間的努力就會白費。這一壓力所帶來的效應是：項目負責人在最初確立項目時會更縝密的從用戶需求、學術價值、公司利益等各個角度去做全面考核和評價。

張宏江告訴記者，坦率地講，大家普遍感到有壓力，但沒有人覺得自己是被強迫在做任何事情。公司的發展曲線與個人的發展曲線在大多數情形下是彌合的。在研究院工作不僅是要達到公司預定的目標，同時也是達到自己事業上的目標；雖然大家都感到有很大的壓力，但並沒有太多的怨氣。壓力和怨氣是兩個不同的方面，怨氣會引發人厭倦工作環境和工作，而一定的壓力則讓人感覺我們的事業在蒸蒸向上，只有保持這種幹勁才能實現自己的夢想。研究院的研究員們日常的感覺就是：自己的辛苦是在為自己的前途和夢想努力，這樣壓力和前途有機地結合在一起，也是區別於其他單位的原因。

另外，科研項目、執行計劃和指標是由自己提出來的，這種壓力就由被動轉為主動。所以雖然是彈性的工作制，白天、夜裡都會看到有研究員在自己上班。很多人都明白，研究院是在提供一個成功的舞臺，努力製造一種輕鬆的工作環境，使壓力變成一種動力。

（抽文）成功的背後是靠一條“壓力”路走出來的，我們會做各種努力使大家在工作中沒有了抵觸情緒，沒有對立的矛盾，很容易緩解工作中的壓力，有的只是對事業成功的激情和企盼。

緩解壓力最有效的方式

是把工作和員工的事業目標結合在一起

張宏江認為，壓力完全可以轉換成一動力，這是研究院和其他機構不太一樣的地方。一、自己能夠把握自己事業的機會，駕馭自己的自由度，處理好工作和壓力的矛盾；二、學會面臨問題如何找重點，花更少的力量做更多的事情。張宏江博士介紹，為了把科研人員的事業和工作結合得更緊密，每個月最後一個星期的中午會有一次“如何成功”、“如何平衡工作和生活”的講座，每次大家做反饋的時候也會覺得壓力很高，但是並沒有人埋怨，這是一個根本的原因。因為研究員和比較成功的人在一起座談，其中常講的一點就是：“為什麼我們有那麼大的壓力？”、“為什麼我們要自己努力？”，原因就是：一、我們到研究院工作是自願；二、事業上的選擇。就是寧可跟一群競爭者在一起，也不能在沒有壓力的環境中工作。