為什麼運動之後會噁心 ?

General 更新 2024-12-30

為什麼運動之後會噁心

弟弟，你說的這種情況我也遇到過，以前我是在體育學校練足球的，教練會讓我們進行無氧訓練，顧名思義就是在你心肺功能跟不上的情況下繼續進行大運動量的活動，你的這種情況是突然的大運動量缺氧所造成的，別聽他們說的什麼貧血，狗屁，什麼事都沒有！！！！相信我，你只要在下次運動的時候注意把準備活動（熱身）做開了就好，我敢說下次你這麼跑可以超過800米而沒有那麼明顯的感覺的！注意：運動減肥絕對不可以節食，要營養跟上才可以，剛運動完10分鐘之內不要和冷飲，不要用涼水衝頭……這是我這麼多年總結出來的，也叮易讓你理解，你說呢？？？祝：早日減肥成功！！！！！！

為什麼每次運動後都會有想吐的感覺？

應該是劇烈運動引起的胃部痙攣，可能是神經性的，也可能是器質性的，需要多方嘗試排查。可以嘗試在中低強度運動時，是否有同樣情況，還有空腹，少吃一點東西情況下是否有不同。一般情況下，神經性的胃部痙攣比較多，主要是神經系統不適應如此高負荷的運動強度所致的保護性反應，不同人群的反應強度和狀態也不同。如果是這種情況，除了加強中低強度的有氧運動提高基礎耐力和最大攝氧量外（不是肺活量，肺活量不能反映運動能力），在劇烈運動前需要做些熱身活動。

一般不需要藥物治療。如果是器質性的，即由於運動引起的胃部缺血導致胃部不良反應的話，會比較麻煩一點，一般都需要藥物治療的。但這種情況應該也會出現在中低強度但時間較長的有氧運動中。

劇烈運動後嘔吐，這是怎麼回事？

劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，面板表面血管擴張，汗毛孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗冷水浴，會因突然刺激使血管立刻收縮，血迴圈阻力加大，心臟負擔加重，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會繼續增加面板內的血液流量，血液過多地流進肌肉和面板中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。所以，劇烈運動後一定要休息一會兒再洗浴。運動後口渴時有的人就暴飲開水或其他飲料，這樣會加重胃腸負擔，使胃液被稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而喝水速度太快也會使血溶量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生紊亂，甚至出現心力衰竭，心悶腹脹等，故運動後不可過量過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。有的人在劇烈運動後覺得進些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處。其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，使人感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等。劇烈運動後更不能飲酒，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚，長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆等疾病。

去健身房鍛鍊完了之後噁心想吐是什麼回事

這樣的情況一般發生在剛開始訓練和強度過大的情況下。運動中一定要保證通風環境，運動前1小時不要進食，可以多喝水。一旦出現了頭暈噁心，則暫停運動休息一會兒，不要勉強。等恢復過來後再繼續。

鍛鍊後為什麼覺得噁心，不舒服？

1,首先是運動量太大，導致有些缺氧，運動量過大導致缺氧。

2,人的體內如果鹽水失衡的話，也極有可能造成頭暈想吐。

3，在運動後喝點淡的鹽水補充下身體的鹽分，這樣能有效消除運動量太大後導致的頭暈想吐。

4，一旦運動強度過大，人體氧運輸和氧的利用率跟不上，就會造成缺氧，導致呼吸困難和噁心。

因此運動必須循序漸進，不能冒進咧，有多少能力就承受多少負荷，適應了舊的負荷，再慢慢增加。

為什麼我運動後會頭暈噁心？

首先是你的運動量太大，導致有些缺氧，像這樣的運動量是不是第一次嘗試呢？如果是的話，就證明的運動量過大導致缺氧，如果這樣的大運動量不是你第一次的嘗試，這種運動量太大的缺氧就可以排除了。　　其次就是，你說到自己這次的運動，是有史以來出過出最多的一次汗。人的體內如果鹽水失衡的話，也極有可能造成頭暈想吐的。你要先審視一下自己平常的飲食，是不是控鹽比較嚴重？如果是的話，這一次的出汗太多是會導致頭暈想吐。　　解決這個鹽水失衡的問題，需要你在運動後喝點淡的鹽水補充下身體的鹽分，這樣能有效消除運動量太大後導致的頭暈想吐。　　至於劇烈運動會噁心，就是你的身體還沒調整到能夠適應這個運動強度的地步，這個是所有人都會出現的狀況。一旦運動強度過大，人體氧運輸和氧的利用率跟不上，就會造成缺氧，導致呼吸困難和噁心。　　因此運動必須循序漸進，不能冒進咧，有多少能力就承受多少負荷，適應了舊的負荷，再慢慢增加。　　千萬別搞得自己怕了運動，那就大大不利啦！　　看到你說的，運動你是一直都堅持，已經有好一段時間，加油！在家運動的時候，也要保持家裡的空氣流通。

鍛鍊後想吐。怎麼回事？

你猜測的很對，這是由於運動過量，身體負擔不起，所發出的訊號。要堅持鍛鍊，循序漸進。

為什麼做完運動會隱隱感覺想吐？

1：每天早上6點~7點起床後先喝杯水，然後帶上耳機去跑步，跑之前先做簡單的手腕和腳腕的熱身運動，慢跑至少半小時（初跑者可根據自身的身體條件和狀況適當的跑，10分鐘也可，以後慢慢增加跑步時間），要知道跑的時間太短是沒有多大效果的。最好是能跑出汗。2：跑完步後做拉伸運動，拉腿和吊胳膊。然後全身的轉動把運動神經開啟，完了之後一定得壓腿，壓到腿痠的程度，但要輕壓，壓1，2分鐘即可。3：跳繩或者啞鈴，打打拳擊（空打）。這些可以自選4：俯臥撐，仰臥起坐或者其他運動器械類可以隨時隨地做，這些要堅持每天做的5海晚上最好不要做太多運動，以免興奮影響睡眠。最後在附上我的運動格言：1個字：練2個字：堅持3個字：每天練4個字：循序漸進5個字：欲速則不達6個字：堅持就是勝利

運動過後，頭暈想吐，怎麼辦？是得了什麼病 20分

有些朋友在運動後，或者運動一段時間後，會出現頭疼頭暈的現象，那麼這是什麼原因呢，據專家分析，有以下三點原因：

一、缺乏鍛鍊者從事激烈運動.平時出現頭昏或頭痛,同時還有臉色蒼白,氣喘,噁心,嘔吐,肌肉抽筋等症狀.這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應.呼吸節律不好,使體內出現氧不足,也會發生頭暈.有時病後過早參加激烈運動,疲勞後參加弗動或睡眼不足情況下參加運動或比賽,都可引起昏,頭暈,頭痛等一系列症狀.應該提出的是,原先在鍛鍊時不出現頭昏,無力等症狀的人,而現在出現這些症狀,並伴有食慾減退,睡眼不佳,氣短,多汗,血壓增高和運動成績下降等現象時,就應該引起警惕.

二、體內熱量不足的表現.當頭昏,頭暈等症狀發生在鍛鍊一段時間後才開始或鍛鍊接近結束時,尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時,其原因可能與體內熱量不足,血糖含量降低有關.所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發生頭暈,無力,出汗等就是這個道理.

三、由於一些疾病引起的.患慢性鼻炎,鼻竇炎,內耳疾病,貧血,高血壓的人,在運動時可出現頭昏,頭暈或頭痛.在青少年中,尤其女青少年,運動時出現頭暈,臉色蒼白,心慌等症狀時,常常與血色素較低有關.對這類原因引起的頭昏,頭暈等症狀,主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因.

從上面敘述的原因可以看出，運動時出現的這些常見症狀是可以預防的。其預防的原則和處理辦法主要有：

（1）加強全面身體鍛鍊。許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛鍊不足有關。所以加強身體的全面鍛鍊，是預防的重要因素。

（2）作好準備活動和整理運動。準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。

（3）保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。

（4）及時發現和治療過度疲勞。