為什麼一看書就覺得困？ ?

General 更新 2024-12-28

為什麼一看書就覺得困？

哈哈，遇到同類了，看了有個人的回答夠仔細了，我廢話不多說，介紹一招超有用的、但對你有用的前提是你喜歡聽歌，對！就是邊放喜歡聽的歌邊看書！狠精神滴^_^ 看在我花讀書時間幫你，就選我吧，呵呵

一看書就想睡覺怎麼辦

有的同學雖然想搞好學習,但是一拿起書就想睡覺,而只要不看書,幹別的事馬上勁頭十足,為此自己也感到苦惱。這究竟是怎麼回事,有什麼辦法解決呢?從心理學的角度分析,這是一種由條件反射形成的不良習慣。睡眠本來是與看書活動無關的人的本能行為,但由於與無關刺激建立了聯絡,就形成了相應的條件反射。如人在疲勞的情況下,仍然堅持看書學習,當拿起書時,又抵制不住疲勞的侵襲,便想拋書睡覺,但又覺得不學不看不行而勉強支援,多次反覆以後,學習與睡覺兩種無關的活動就聯絡起來了,經過不斷強化,這種聯絡逐漸固定下來,以後看書便成了瞌睡的誘發因素,只要拿起書便想睡覺。當然,有些人並不是因疲勞而引起的,也可能是因對書不感興趣或對學習反感等形成這種抑制性條件反射。所以,要克服這種毛病,必須消除抑制性條件反射,建立興奮性條件反射。那麼,怎樣建立興奮性條件反射呢?要培養濃厚的學習興趣,讓興趣成為推動前進的原動力。要讓看書成為快樂、歡喜和滿意的情感體驗。人一旦對看書學習產生了興趣,就會自覺積極地投入學習活動,激發學習的動力,從而改變抑制性條件反射。有了興趣,就會促進興趣,以此形成良性迴圈。

為什麼很多人一看書就想睡覺

因為對看書不感興趣，沒有十分明確的目的，有拖延的習慣。

總覺得看書的時候就困是怎麼回事？

首先，這本書應該是理論性比較強的書籍，或是資料，這些東西大多數比較枯燥，讓人無法對他產生興趣，這樣，雖然在看書，但是注意力卻已經分散，這樣既無法有效地獲取書上所記載的資訊，又會使生理系統產生疲勞，所以會犯困，但是你如果看得是小說，雜誌，笑話之類的娛樂性文章，注意力就能夠集中到你想看的東西上，看這類書刊就不會犯困了。

為什麼一看書就犯困呢？

首先，一看書就犯困，這個是很正常的，因為書本上的內容非常乏味，理解起來比較傷腦筋，人的本性就是挑簡單的事情來做，所以本能覺得複雜的書打心底就抵觸，自然就會犯困。怎麼解決犯困呢？首先你要問自己為什麼要看這本書？是不是必須要看？看了之後是否對你的未來有幫助？如果確定這本書非學不可，又是很難的理解類書籍，那就需要增加自己對這類書興趣的提高了。

1、深刻理解我為什麼要學習這個，學習這個後，對我有什麼幫助，方向明確了，事情就好辦了。

2、接著就要指定目標了，比如這個星期，我一定要看7頁內容。每天看一頁，一開始不要看對自己要求太高，任務輕一點，如果一天可以看2頁的話，也訂要提前看完。要把多出的時間放在複習之前一天看的內容上面，加深理解。然後循序漸進，由淺入深，由簡單到複雜，由一天看一頁到，一天看幾頁，這是需要一個漫長的過程的，千萬不能急於求成。知識永遠不會一下子得到的，需要經過不斷的學習，不斷的複習才能得到。什麼幾天變天才，那些都是騙急於求成的人的把戲。

3、在看了一點內容的同時，我們要把學到的內容用起來，這個是最最關鍵的！是核心！學了不用，你學習就失去了興趣。務必在習，也就是用，實踐上下功夫。比如說你今天看了一頁內容，覺得那段話非常好。你就把它背一下，然後見到別人就背給別人聽，然後闡述自己的想法和理解，一方面，別人會覺得你很厲害，你會增強自信心，另外一方面背給別人聽的同時，你又複習了一遍，多背幾次的話，可能一輩子都不會忘記了。這個知識，你就算學到手了。平時儘可能去用這段會背的文字。。。比如我看了毛澤東傳，覺得裡面他16歲離家給父親的一封信非常好："孩兒立志出鄉關，學不成名誓不還。埋骨何須桑梓地，人生無處不青山。" 你看，我又用了一次之前背的內容了，而且還可以幫助別人，所以我會很開心！

4、你認為對的事情，一定要想辦法去實現他，一定要堅持。至於培養興趣和堅持，你可以看看我給其他人寫的內容。

大腦記憶力的原理記不住和你沒有掌握記憶原理有關係。

zhidao.baidu.com/question/502621754.html?oldq=1

關於堅持做一件事情的方法。

zhidao.baidu.com/question/502296266.html?oldq=1

讀書的方法

zhidao.baidu.com/question/501238674.html?oldq=1

希望這些對您有些幫助！~

只要你和現在一樣，有一顆向上，積極學習的心，什麼時候學習都不晚！你一定能成功！！！

一看書就想睡覺怎麼辦？

用醒目派能量面膜，你就算寫書也困不起來

總覺得看書的時候就困是怎麼回事？

做任何事全然投入需要一個過程

看書也是一樣

剛開始看多少會有點注意力不集中

看久了投入了覺得有趣就會越來越有精神

為何看書的時候我就會很想睡覺

從心理學的角度分析

這是一種條件反射所形成的不良習慣。睡眠本來是與看書活動無關的人的本能行為，但由於與無關刺激建立了聯絡，就形成了相應的條件反射。如人在疲勞動情況下，仍然堅持看書學習，當拿起書時，又抵制不住疲勞的侵襲，便想拋書睡覺，但又覺得不學不看不行而勉強支援，多次反覆以後學習與睡覺兩種無關的活動就聯絡起來了，經過不斷強化，這種聯絡逐漸固定下來，以後看書便成了瞌睡的誘發因素，只要拿起書便想睡覺。

要培養濃厚的學習興趣是推動前進的原動力。它對於主體來說，總是帶有快樂、歡喜和滿意的情感體驗。人一旦對看書學習產生了興趣，就會自覺積極地投入學習活動，激發學習的動力，從而改變抑制性條件反射。有了興趣，就會促進興趣，以此形成良性迴圈。而良性迴圈的形成也就是興奮性條件反射的建立。

注意學習方式為了避免產生抑制性條件反射，學習要時要注意方式方法，科學用腦，合理安排學習時間，做到勞逸結合，一般情況下要做到：

①疲勞困倦時不要看書。人體機能活動具有一定限度，活動超過限度，大腦皮層就會自動進入抑制狀態。這就是所謂的保護性抑制。因此，自己感到疲勞困倦時，就不要勉強支援看書，尤其是不要“開夜車“看書，以避免形成不良習慣。

②飯後不要馬上看書。人進食後，消化系統的活動量加大，大腦血液流量相對減少，中樞神經主要控制消化系統，而對其它部位處於抑制狀態，如果此時看書，不僅效果差，而且易形成抑制性條件反射。

③睡覺前最好不要看書。有些人習慣躺在床上看書，把看書當作催眠，這種習慣最易形成抑制性條件反射。

④劇烈活動或情緒過於激動後，不應馬上看書。因為大腦皮層神經的興奮和抑制的相互誘導規律我們，大腦皮層出現興奮之後，隨之就會產生抑制。如果劇烈活動或情緒激動之後就看書，就很容易與抑制反應建立聯絡，併產生抑制性條件反射。

⑤不要躺在床上或者靠在床上看書，那純粹是為了睡覺。

結自己壓力，這個教材之類的書確實比較枯燥，一直興趣盎然也難，當發現自己犯困時提醒自己，不能睡不能偷懶今天這本書一定要看完，要不然考試會通不過，要不然就對不起自己昨天前天以及以前所花在讀書上的時間，反正就是不停的提醒自己。

想辦法讓自己清醒，不能讓自己身處在太舒適的環境中，想古人讀書成名者，讀書時也未必對書本有多大興趣，還不是也要靠頭懸樑，椎刺骨。知道了吧！~

一看書就困怎麼辦

困了之後你要有意識地告訴自己要清醒，馬上洗洗臉或者喝杯咖啡。

個人覺得不能困了就睡，這樣很耽誤時間和學習的。

我以前也總看書就困，每次就直接睡覺了。這樣只會使自己惰性越來越大。

而且不要給自己找理由和藉口讓自己馬上睡覺。例如今天可能超負荷了才困，明天再學

這樣的事你堅持3次以上就不那麼容易困了。