21天養成一個規律叫什麼定律 21天養成一個規律叫21天法則?

21天養成一個規律叫21天法則，21天法則是指一種通過21天的正確重複練習養成一個好習慣方法，其主要分為三個階段，第一階段為第1-7天，第二階段為第7-21天，第三階段為第21-90天。如果想了解更多與“21天養成一個規律叫什麼定律”相關的內容，可以繼續往下閱讀。

21天養成一個規律叫21天法則嗎?

1、21天養成一個規律叫21天法則。根據專家研究，人類大腦構築一條新的神經通道需要21天，某一個動作經過21天以上的反覆練習就會形成習慣，經過90天以上的重複練習就會形成穩定的習慣。

2、在形成穩定習慣的三個階段中，第一階段是第1-7天，這個階段比較困難，需要時刻提醒自己注意改變。

3、形成穩定習慣的第二階段是第7-21天，經過前面7天的重複，雖說在這一階段會輕鬆一些，但不可大意，還是要刻意提醒自己，以免回到從前。

4、形成穩定習慣的第三階段是第21-90天，在經過21天的重複後習慣已經形成，這個階段的重點在於習慣的穩定，使其成為自己生命的一部分。

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