5色糙米和3色糙米哪個營養好 5色糙米和3色糙米哪個好?

5色糙米由於多了兩種型別的糙米，因此營養元素會比3色糙米更加豐富。3色糙米是由紅米、糙米以及黑米構成，本身也具有比較高的營養價值，其富含維生素、氨基酸、蛋白質等營養元素。而5色糙米則是在3色糙米的三種米的基礎上多了紫米以及綠米，因此營養元素也就更加豐富。以上就是5色糙米和3色糙米哪個營養好問題的解答，下邊是關於5色糙米與3色糙米之前的區別，有興趣的讀者可以繼續往下觀看。

糙米有什麼好處

1、促進腸胃消化：糙米本身具有非常豐富的膳食纖維，其膳食纖維含量是普通白米的6倍多，因此適當的進食5色糙米或3色糙米有利於刺激腸胃的消化。

2、飽腹感強：糙米本身能造成的飽腹感強，並且富含維生素、鐵、鈣等營養物質，因此糙米在解決了營養的情況下，又保證了飽腹感。

3、低糖糧食：糙米與普通大米不同，本身的含糖量比較低，在進食過後自身的血糖含量依然維持在一個比較低的水平，是一種不可多得的低糖食品。

4、適合麩質過敏的人群：大麥、小麥等穀物都會含有麩質這種蛋白質，而一部分人群則會對這種物質過敏，而糙米則不含有麩質因此是這一人群的優秀主食選擇。

5色糙米和3色糙米哪個好

5色糙米和3色糙米並沒有好壞之分，在營養成分上5色糙米營養含量更多，三色糙米則是飽腹感更強。因此需要針對使用的人群作出選擇，如果只是為了促進腸胃消化，可以選擇5色糙米，而如果是減肥人群那麼3色糙米則是更好的選擇。以上就是5色糙米和3色糙米哪個營養好以及哪個更好地解答。