健腹輪為什麼滾不動?

健腹輪之所以滾不動時，可能是初學者的肌肉力量不足以推動多個輪子的健腹輪，最好將其調整2個輪子的為宜，若是掌握的姿勢和動作不當所致，主要將背部和臀部稍微的拱起來，將核心力量集中在腰腹部和手臂上就可以了。

健腹輪滾不動的原因

在使用健腹輪的時候，也是要注意掌握姿勢和訓練強度的，之所以健腹輪滾不動，最大可能是選用的輪子過多，而初學者自己的力量不足以很好的推動，這樣會容易拉傷腰部，根據初學者的建議來說，最好選2個輪子的比較適合。

當健腹輪推不動的時候，也可能是掌握的姿勢和動作不準備所致，健腹亂主要是靠臂力和腰力發力的，若是臀部沒有彎曲，或者發力不正確都會導致推不動，應將臀部稍微的拱起來，收緊腰腹部，之後來回的推動就可以了。

在做動作的過程中，最好要注意關節和髖部的姿勢，背部要稍微的彎曲，伸展的時候將核心力量集中在腰腹部，儘量可在伸展的範圍內活動，還要注意快慢速度，最好每天根據自己的需求調整強度，以免出現拉傷肌肉的現象。