生酮飲食都吃什麼食物?
General 更新 2022年9月13日
各種肉類，首先選用豬肉，其次是紅肉，比如牛肉羊肉等，再次是帶皮的雞肉，海鮮如三文魚，吃油脂多的部分。固體脂肪，比如豬油、牛油、椰子油等，不能吃種子油。其他蛋類食物、全脂牛奶、堅果以及綠葉蔬菜等。
生酮飲食都吃什麼食物
生酮飲食60%-70%以脂肪為主，30%以蛋白質和碳水化合物為主，限制碳水化合物含量。
生酮飲食不建議食用種子油、水果、穀物、糖果，以及精製或被加工的穀物食品。
各種肉類，首先選用豬肉，其次是紅肉，比如牛肉羊肉等，再次是帶皮的雞肉，海鮮如三文魚，吃油脂多的部分。固體脂肪，比如豬油、牛油、椰子油等，不能吃種子油。其他蛋類食物、全脂牛奶、堅果以及綠葉蔬菜等。
生酮飲食60%-70%以脂肪為主，30%以蛋白質和碳水化合物為主，限制碳水化合物含量。
生酮飲食不建議食用種子油、水果、穀物、糖果，以及精製或被加工的穀物食品。
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