血脂高成為一些人很困擾的問題,原以為只有肥胖的人才會血脂高,可是一些瘦的人同樣血脂高.血脂高低與身材胖瘦沒有具體的關聯.血脂高與遺因素以及生活方式有關.比如吃了大量的油脂類食物,比如 瓜子,堅果,芝麻醬等,但是代謝卻異常,導致血脂會升高.血脂高容易患心血管疾病,高血壓等疾病,對身體造成很大危害.一般通過去醫院化驗檢查,同時也有一些很直觀有效的方法去檢測
方法/步驟
在一段相對較長的時間內,犯困,說著說著就睡著了,但是起床以後依舊不清醒,但是到了晚上卻精神百倍,清醒
看東西模糊,不清楚,眼睛沒有什麼疾病
在近期一段時間內,記憶力出現下滑,反應遲緩,臉上,手上出現斑
腿腳容易抽筋,而且一旦抽筋,就是刺痛的感覺
眼睛周圍出現了淡黃色小皮疹,嚴重情況下會越來越多,這就是血脂分泌出現異常.主要表現是眼睛周圍出現很多小黃粒的情況
治療和預防措施
去醫院檢查，聆聽醫生建議，配合治療
調整主食搭配,吃一定的粗糧
吃五色食物,可以很好降血脂.五色食物指的是食物的顏色,紅,黃,綠,白,黑,食物的顏色,比如,西紅柿,南瓜,玉米,綠豆,燕麥,百合,黑米,黑豆
平時做飯做菜,少油鹽,戒酒,戒菸
加大運動量,提高新陳代謝,加快脂類消化
生活規律,減少熬夜,通宵,提高睡眠質量,愛護自己的身體
