長青春痘不要怕，不要急，不要自卑，要有正常的飲食規律，運動，喝水，護膚，未來你就是一隻脫變的天鵝。
工具/原料
水，蜂蜜，補水面膜，香皂，檸檬，玉米，茶，水果，蔬菜
方法/步驟
一日之計起於晨，每天起床空腹喝一杯白開水，裡面可以加點蜂蜜。適當的運動促進體內排毒。
一天要多喝水保證充足的水量切忌不可喝奶茶，碳酸飲料，濃茶，不可吃巧克力，甜食之類，記住糖分是痘痘的大幫手，辣沒有完全的定論儘量少吃，如果和礦泉水裡面可以擠點檸檬汁。茶可以喝點綠茶
一天要多吃水果蘋果西紅柿多吃，柑橘類少吃上火，蔬菜保證一碗的量，玉米五穀雜糧可以多吃促進腸胃功能。
洗臉不可多一天兩三次夠了，可以用些手工香皂，溫和無刺激。
晚上用些補水面膜，保證皮膚水潤，勤洗頭枕被子，不然會有細菌，充足睡眠，睡眠是護膚最好的幫手。
注意事項
切忌甜食不可吃，辛辣少吃，多吃水果蔬菜，多運動。
睡眠充足，勤洗頭枕被子，注意補水。