各種蔬菜水果，現在都可以在大棚裡培育，生產技術的發達，使得果蔬市場上，隨處可見各種反季節的水果，但是它們的味道真的好嗎，那麼冬天又該吃什麼呢？
方法/步驟
1.蘋果。‘’一天一蘋果，醫生遠離我‘’，蘋果是溫帶水果之王，蘋果中營養成分具有可溶性大，容易被人體吸收，有利於溶解硫元素，可以使皮膚光滑靚麗。蘋果還含有，很多的鉀，這有助於擴張血管，維持神經健康，還可以預防中風。
2.甘蔗。甘蔗裡含有豐富的糖分和水分，可以在冬天為我們提供人體所需的營養和熱量，甘蔗裡還含有很多的維生素和氨基酸，可以保障人體的新城代謝，甘蔗渣中的多糖類物質，具有抗腫瘤和促進免疫力增長的作用。
3.柑橘。柑橘與其他水果的不同之處在於它含有特殊的類黃酮物質，具有，保護心臟的功效，類黃酮攝入量多的人患上冠心病死亡的概率胡小很多。另外柑橘裡的胡蘿蔔素和檸檬苦素，能夠在癌的初始階段產生抑制的效果。
4.香蕉。香蕉梨含有的澱粉質豐富，能夠為人體提供足夠的熱量，而且它含有的核黃素能夠促進人體的正常發育和生長，維護皮膚和細胞膜的完整性，還有保護皮膚毛囊粘膜的功能。
5.草莓。草莓深受人們的喜愛。草莓不僅鮮美多汁還含有豐富的維生素C，能夠幫助消化，提升免疫力，還可以抗衰老。草莓裡含有的果膠和纖維素，娿可以促進腸道蠕動，預防便祕。
6.山竹。山竹被人們稱為‘’水果皇后‘’它的果肉裡含有豐富的膳食纖維，糖類，維生素和多種礦物元素，其中的檸檬酸對抑制脂肪合成和抑制食慾有良好的功效。但是山竹性寒，不能多吃。
