每個月總有那麼幾天,是讓人最煩惱的!當你大姨媽來拜訪你的時候,這些可千萬別做,要不然可能會對你的身體造成一定的傷害!!!
方法/步驟
洗頭
在經期,女生的身體容易受寒,在這個時候洗頭,容易使經期量過多,將來在中年時,會引起頭痛等症狀。
吃酸冷辣的食物
在經期儘量不要吃桔子等寒性食物,容易造成痛經的情況。當然,冷的和辣的也儘量別吃,吃些清淡的為主。
少做激烈運動
這個真的不要去做了!在經期,最重要的就是別做激烈運動,這非常損害女生的身體。
別穿過短的衣服
在經期時,女生容易受涼,所以穿的衣服最好長點,就算在熱天也不要穿太短的褲子與背心。褲子要長到腳踝。
不宜飲酒
現代生活,待人接客,常常少不了酒的助興。但經期則以不飲酒為好。
酒有通經活血的作用,經期飲酒還易導致經血過多、經期延長,不利健康。
因此,經期應該儘量避免飲酒,最好對酒說“不”。希望其他“酒君子”能理解這一點。
不宜與人爭吵
在來月經的這麼幾天,女性總是容易動不動發脾氣。其實,這是由女人特有的“經期綜合徵”引起的。
大多數女性會在經期出現情緒急躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神症狀(醫學上稱之為“經期綜合徵”),因此容易被激怒或煩躁、好發脾氣。
因此,女性在經期要控制好自己的情緒,保持精神愉快,避免不良刺激。家人也要給予充分的關心和照顧,切忌吵嘴,以利於她順利度過每一個月經週期。
祝每個女性都能愉快的度過每一個月經週期!
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