為工作忙碌了一天的人們，在躺倒在床上時都會有立馬進入睡眠模式的習慣，不多一會兒就鼾聲如雷了。然而當第二天被鬧鐘驚醒，睜開眼掙扎著起床的那一刻，會不會突然有一種悵然若失的感覺，之後便渾渾噩噩地提著公文包又一如既往地奔赴工作前線的狀況呢？如果有，那麼就說明自己是時候該重新規劃人生，整理自己的生活習慣了，這 就需要自己每天在入睡前完成六件事，那麼到底該如何做呢？
工具/原料
書
鬧鐘
音樂
方法/步驟
每天臨睡前別急著馬上躺下，關燈睡覺， 而是在床上靜坐一小會兒，借用佛家的話說，就是打坐。不過和尚打坐是要心無雜念的，而我們自己在打坐時是要心有所想的。想什麼？當然先往大的方面想，比如明確並不斷重複自己的終極人生目標，往小的方面想，比如為了實現人生目標，明天需要為此努力具體哪幾件事，並列舉在筆記本上，第二天醒來時以便翻閱、執行。
連孔老夫子這樣的大聖大賢之人都要“吾日三省吾身“，作為凡夫俗子的我們更應該時刻反省自己，在睡前好好想想這一天自己有沒有犯過什麼錯誤，有沒有說些不該說的話，待人接物時有沒有做過不適當的舉動，回憶當天一天所發生的事中有沒有值得反思的，在工作時出現了哪些棘手的問題等等。
讀書使人進步這句話永遠不會過時，因此在睡前找本自己喜愛的書籍開啟閱讀之旅是一種享受，更是一種給自己充電、擴充視野、鬆弛神經的方式，例如看看《心靈雞湯》足以慰藉心靈，李響的《聊聊職場》可以讓自己對職場的認識更加深入，當然還可以讀一些推理小說，練練自己的膽識和思維。
在睡前將明早出門前需要帶的物品和需要知道的信息準備妥當，比如選擇好明早要穿的衣物，整齊地擺放容易夠得著的顯眼之處或某一個固定位置。再比如上網查查天氣，及時備好傘、帽等物 。這樣就避免了第二天一覺醒來還要找東西，慌亂中丟三落四的麻煩。
守時是任何一個職場人士所遵循的必要原則，因此在入睡之前養成一種檢查鬧鐘是否已調整好的習慣是很有必要的，這樣既不會讓自己因為睡過了頭而給工作帶來不良影響，又能固化睡眠時間 。
音樂能淨化和平復人的心靈，伴著曼妙而喜愛的音樂入睡，確實能讓人平靜不少，尤其是鋼琴曲或者輕音樂都有催人入眠的神奇功效，因此在睡前聽一段自己喜歡的音樂可以幫助睡眠，並能在入睡後直至第二天都能保持一份好心情。
注意事項
睡前儘量保持情緒良好和穩定，不要進行過於刺激或激烈的運動。
入睡之前不宜吃過多零食，影響睡眠。