為什麼有的孩子個子矮,腸胃不好,無法與別人很好的溝通交流?包括我們成人身上出現這樣類似的毛病時,有人會想到其實這些跟我們兒時的生活習慣有關嗎?哪些毛病是小時候埋下的病根呢?一起來看看吧。
方法/步驟
愛吃涼,消化差
小二腸胃嬌嫩,過多進食冷飲和寒性的水果回事腸胃年末血管收縮,時間一長,腸胃功能自然就紊亂了。建議不要立即食用從冰箱裡取出的食物,少吃寒性的水果,如西瓜、柿子、奇異果等。
睡不夠,個子矮
睡眠是影響人體身高的重要因素,幼兒時期生長激素最為旺盛,尤其是實在入睡後的2個小時後生長激素達到高峰。因此擁有一個好的睡眠是長高的必須條件。建議一歲內嬰兒每天睡夠16個小時,隨著年齡時間睡眠時間逐漸遞減。小學和初中最低保證9個小時睡眠。
吃零食,慢性胃炎
很多孩子愛吃零食,零食熱量高,影響正餐的進食,飯後餓了又吃零食墊肚子。這樣容易擾亂三餐的生物鐘,長大後易得慢性胃炎和功能性消化不良。
吃飯快,代謝亂
吃飯太快,使胃一下子就被填滿,這樣不僅會導致肥胖,而且會增加腸胃的負擔,影響吸收,還會帶來消化代謝功能的紊亂。建議吃飯時不要催促孩子,要細嚼慢嚥。
玩手機,傷神經
現代社會中手機已經成了每個人必不可缺的物品,隨身攜帶。小孩子也接觸的越來越多,甚至把它們當成玩具。但是手機存在的輻射對幼兒來說遠超成人,輻射會破壞孩子神經系統的正常功能,引起記憶力衰退、頭痛、睡眠不好等一系列問題。建議家長儘量不要在孩子面前玩手機,睡覺時把手機關機。