怎麼減肚子上的贅肉,需要制定一個周密的減肥計劃
工具/原料
跳繩一個
運動鞋
方法/步驟
每天早上7點起床洗臉刷牙之後不要著急著吃早飯,開啟手機定時器,跳繩半小時然後吃中飯
中午12點先不要吃午飯,開啟手機定時器在家做蹲起運動15分鐘,然後吃飯。
下午6點30先不要吃晚飯,開啟手機定時器去戶外慢跑30分鐘,回來吃飯。
晚上9點30先不要睡覺,在戶外做深呼吸1分鐘,回來睡覺。每天堅持一個月以後你會發現肚子上的贅肉少了,堅持三個月換你一個美麗的小蠻腰。
熟話說堅持就是勝利,三個月成功減肥30斤的祕訣。
注意事項
適當注意飲食,不要每天大魚大肉。
平時不要久坐
放鬆心態,把減肥想象成吃飯
不要給自己製造減肥壓力
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