好的生活習慣會讓你長壽?

人的長壽並非全與遺傳基因有關，好的習慣要比基因更重要。一些長壽的老人都會有下面的良好習慣，看看你具備了幾點。　　1、多點接觸動物。經常接觸一些小寵物，可以提供給人一些友誼和溫暖，同時，還能讓人擁有傾訴的物件，對釋放壓力特別有益。此外，經常接觸寵物的話，還能穩定血壓、膽固醇和甘油三酯的水平。　　2、每天聽聽音樂。每天都聽音樂的話，可能幫助緩解焦慮、促進睡眠、增強記憶，同時還能有效地促進傷口的癒合。除此之外，多聽音樂還可以降低血壓、緩解關節炎疼痛和加速中風後康復。 　　3、紅葡萄酒：適量飲用可抗衰老，預防心臟猝停。

4、酸奶：可維持細菌平衡

5、熱心幫助別人。如果你能經常幫助朋友、親戚或鄰居的話，你就會感到快樂，身心也會變得健康向上。同時還能緩解抑鬱、減輕體重、減少失眠，增強免疫能力等。 　　5、週末要回歸大自然。利用休息時間多到戶外活動，讓自己全身心地迴歸到大自然中去，這樣不僅能提升情緒，還能增強自己的自信心。　　6、嘗試練習太極。太極拳是一種非常好的健身運動，特別適合老年人。經常練習太極拳的話，不僅可以緩解焦慮、抑鬱和改善睡眠質量，還能降低高血壓和緩解纖維肌痛等慢性疼痛。

7、多吃疏菜

胡蘿蔔（養眼、養髮、養膚、養粘膜、美容）。南瓜（刺激維生素，產生胰島素）。西紅柿（可抗癌）。大蒜（抗癌之王）。黑木耳（可防血稠，防心梗）。花粉（營養豐富，護腸，護腎，健美）。