保持血糖平穩是每位糖尿病患者夢寐以求的事，我當然不也不例外。從2008年檢查出糖尿病的那一天開始，我就與糖魔進行了不屈不饒的抗爭，半年多來，經過自己的不懈努力，終於使自己的的血糖逐漸趨於平穩，現在我把我的經驗跟病友們分享我的心得。
心得之一：保持良好的心理狀態良好的心態對糖尿病人來說是十分重要的，我覺得，當今糖尿病已經“大眾化”了，我成了“糖人”，不足為怪。既來之則安之，只要我能夠勇敢面對現實，樹立必勝信心，科學施治，迎糖而上，糖尿病沒有什麼可怕的。在這種心理的支配下，痛苦是一天，快樂也是一天，在這兩者之間，我選擇了快樂。
心得之二：告別壞毛病、壞習慣以前，我曾經有過太多的壞毛病：不運動、貪吃、抽菸、酗酒、熬夜。。。。。，正是這些壞毛病、壞習慣，才使我成為了“甜蜜的家族”的成員。今天的我，DM了，我毫不猶豫地戒掉了煙、酒，適度飲食，按時作息，每天晚上10：30準時睡覺（特殊情況除外）。此外，我還堅持散步、快步、練氣功、打太極拳等多項有氧運動。
心得之三：從嚴治嘴糖尿病患者健康第一步，就是從嚴治嘴，你如果抵擋不住美食誘惑，放開了自己的嘴巴，其結果只有一個，那就是你的血糖會不斷升高。我的飲食原則是:主食方面經常吃一些粗糧,如玉米、蕎麥、豆類。很長一段時間，我每天晚餐都要吃一小碗苦蕎粑粑。副食則多以蔬菜、瓜果為主，對一些於治糖有輔助作用的食物，我會經常吃苦瓜，喝桑葉茶，一起配合可使降糖成分黃酮物質與脫氧野尻黴素結合成洗胰清糖素，具有明顯降血糖作用。最近血糖比較平穩，每天吃一個蘋果。總量控制,彈性分配。我的情況是空腹血糖正常，餐後血糖常常不聽話，所以經常採取分餐的方法，一餐分成兩餐吃，然後在兩餐之間（上午10:00,下午16:00），再吃一“餐”。但注意總量控制。（有的朋友把少吃多餐理解成每餐比正餐吃得少一點，然後在兩餐之間再吃一餐，這樣就超量了，是不對的）這樣既解決了飢餓的問題，又控制了血糖升高的速度
心得之四：適度鍛鍊，增強體質，以提高自身的免疫力 1、我的運動有固定的時間表 5﹕40起床，6﹕00步行到公園練氣功《八段錦》打太極拳 餐後活動一般是這樣安排的：早餐後1小時：快步走40分鐘（ 140步-150步/分鐘）；中餐後1小時：爬樓梯36層； 晚餐後1小時：散步30 分鐘；睡前：練氣功《八段錦》一遍注：上街通常不搭車，以步代車。 2.彈性安排運動強度、運動時間開始發現糖尿病時，由於心裡比較緊張，盲目地“管好自己的嘴，邁開自己的腿”，每天快步走1小時，或爬樓梯60層，搞到自己很辛苦。
心得之五：勤於檢測，心中時時有“血糖”根據自己的病情，我採取的治糖方案是“飲食干預+運動治療”， 自我檢測血糖就顯得十分重要（其實對每一位DM患者都非常重要，這一筆錢決不能省！！！）。自我檢測血糖水平，可以為自己提供必需的資訊以及更有效地控制糖尿病。如果不作規律的血糖測定，就不能瞭解自己的飲食、運動和藥物療法是否有效，也不知道何時應調整自己的治療方案。從發現病情至今，整整10個月了，開始住院強化治療14天，出院後服降糖藥（格列奇特緩釋片、二甲雙胍、羅格列酮）大約1個月血糖平穩，經得醫生同意減藥且改服用微絡康降糖膠囊保健，又過1個月血糖還是比較平穩，經得醫生同意停藥單服微絡康，現在停藥整整7個月了，我的空腹血糖一般維持在4.0-5.0之間，餐後血糖大多維持在7.0 -9.0之間。基本上做到“餐前不低，餐後不高”。4月20日常規檢查40多項，除尿酸略微偏高以外，其餘各項指標均屬正常，糖化血紅蛋白目前在6.0～5.9之間。