朋友們好,現在有越來越多人工作離不開電腦,現在也是資訊化時代。但是每天都面對電腦八個小時,對身體是非常不利的。每天工作不要忘了帶一些幫助健康的小食品。
方法
面對電腦那麼久,眼睛傷害很大,要一點護眼食物,比如枸杞、菊花,對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。
一杯綠茶,一杯花茶,以後出門工作隨身水杯裡就泡一杯茶,對抗衰老也是有很多幫助的哦。
面對電腦那麼久也對讓身體消瘦,帶些花生、核桃、杏仁,補充有益脂肪酸,補充營養。也補充有益脂肪酸。
同時中午吃飯時也儘量吃點燕麥片,糙米這些食品,排毒養生,健康工作。
工作時也可以吃吃巧克力,巧克力富含多種營養素,特別是膳食纖維和生物類黃酮。補充活力,工作時不感疲憊。
還有每工作1,2個小時一定要活動一些,去洗手間,望下遠處。對身體都是很有幫助的。
注意事項
以上這些食物都對電腦工作者很有幫助,很方便買到。希望能幫助大家,工作順利。
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