冬季,溫度普遍降低,人們應該如何保養呢?
工具/原料
冬季
室內空氣流通
由於冬季氣溫低,人們普遍習慣於將房子的門窗成天關著,會導致室內二氧化碳濃度過高,是室內空氣嚴重汙染;
冬季是一氧化碳中毒事件易發的季節,所以務必要保持室內空氣清新、時常保證門窗開著;
起居
在冬季的時候,人們最好等到太陽出來以後再起床活動,也就是說,在冬季應該早睡晚起;
早睡晚起有利於人體陽氣潛藏和陰精積蓄,以達到“陰平陽祕,精神乃治”的最佳精神狀態;
室內溫度
室內溫度要適宜,最好保持在18℃~25℃之間,切忌溫度過高或者過低;
被褥的厚薄度也要適當,不要一味的加厚,以人體感覺溫暖而不出汗為宜。
注意事項
圖來自於網路~
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