你知道嗎?蔬菜水果也有含鈣高的,有的甚至可以跟牛奶相媲美
芹菜
白菜
油菜
紅毛丹
酸棗
檸檬
在相同質量的條件下,芹菜含鈣比牛奶還高。
據說一杯熟的白菜汁的鈣含量與牛奶相當
有研究表明,小油菜鈣營養素密度比全脂牛奶要高得多
紅毛丹是含鈣量高的水果,每千克紅毛丹果肉中約含有八百多毫克的鈣。
酸棗含鈣量也高,比紅毛丹低一點,約四百多毫克
檸檬含鈣雖然不及紅毛丹與酸棗,但比起其他水果,含鈣量也是高的,約一百多毫克
Let us answer it!
幾種含鈣較高的蔬菜水果
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