夏天的時候 就是露肉的時候 你的小蠻腰呢 還是水桶腰呢 腿纖細麼 胳膊上有贅肉麼 你能穿上緊身衣麼 看著別人穿著熱褲 和短裙 你心裡有羨慕嫉妒恨麼 我有那麼大家一起甩掉身上的贅肉吧
工具/原料
運動
有堅持的決心
方法/步驟
想要瘦肚子的話 你可以做一下仰臥起坐 沒事的時候 拍拍你的肚子 揉一揉你的肚子 可以促進肚子上的脂肪燃燒
還有一種瘦肚子的 就是平躺在沙發上 腰部在沙發上 屁股以下脫離沙發 靠腰部的力量往前起身 再躺下 也可以去除腰部的肉 還可以練腹肌
胳膊上有肉的話可以拿兩個的裝滿水的水瓶 胳膊放置與肩同寬 往上舉起 來回做20次可以減胳膊上的肉
也可以 胳膊畫圈 胳膊向下 或向前畫圓圈 要用胳膊用力 這樣才可以減掉肉
減腿部的肉 可以兩腿輪流向上擡起 交叉做20次 平躺床上 腿向上方擡起腳尖向外用力 繃緊腿部肌肉 即可以瘦腿 又可以塑造腿型
沒事的時候 跑跑步 全身都可以減肥 少吃一些甜品 油膩的東西
注意事項
不要過度運動
堅持才會看到效果