誰說減肥只能靠運動?不跑步不跳繩,輕輕鬆鬆減掉十斤!
方法/步驟
第一:酸奶,
新鮮的酸奶含有許多益生菌,促進腸胃蠕動,體內的廢渣殘物排洩出去了,小肚子自然而然就變小啦。
第二:韭菜
韭菜含有大量的維生素和粗纖維,還被稱為“洗腸草”。低熱量、高纖維,減肥必備。
第三:海帶
海帶營養豐富,富含維生素、碘、胡蘿蔔素等多種人體必需微量元素,被稱為“海上蔬菜”。
第四:生菜
生菜又叫做減肥生菜,膳食纖維和維生素C含量極高,含水量更是高達95%以上!
第五:胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素,具有很強的溶解油脂的作用,可以切斷多餘脂肪和水分在體內的堆積。
第六:木耳
木耳被人們親切的成為腸胃的“清道夫”,它含有的氨基酸,能消耗體內脂肪,清除腸胃裡的毒素,熱量也非常的低。