來月經之前總是隱隱的腹痛腹脹，臉上長痘痘，心情很不好，精神焦躁不安，頭腦不清醒，身體容易疲乏等症狀，怎樣調節這個症狀呢？下面與大家分享。
工具/原料
女人
方法/步驟
多放鬆心情，做一些自己喜歡做的事，比如多和好友聊天，出去散散步，以轉移注意力為宜，這樣就會輕鬆許多。
吃些香蕉和巧克力，甜甜的味道可以振奮精神和提高信心，從而使心情愉悅。
到好的環境走一走，或者和家人朋友一起到這種環境活動一下，可以放鬆心情，轉移注意力，緩解焦躁不安的情緒。
打花市或花店去逛逛，那些嬌豔的花朵有時會讓我們心情感到非常的愉悅和溫暖，綠葉會陶冶情操，讓人舒服。
睡前用暖水袋或熱毛巾或電熱寶熱敷小肚子，會感到腹部很暖，很舒服，從而緩解腹脹和腹痛的感覺。
睡前包腳，一切病原皆從足底，用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，可以起到暖宮的作用。
注意事項
女人就是要對自己好一些。