兒童的日常飯菜是否足夠支撐他們成長所需要的營養，一直是媽媽們比較關注的問題。當然了，我也是一個有著一對雙胞胎的孩子的媽媽。對兒童日常的營養組成有一些瞭解，下面就給我自己在家經常做的加入亞麻籽油的蝦皮雞蛋羹教給朋友們，你們以後也可以給孩子們做好吃又營養的美食。
食材 食譜熱量：72(大卡)
主料 蝦皮（孩子多的話可以加量）10g雞蛋1個亞麻籽油3ml
輔料 鹽少許
方法/步驟
首先要準備原材料，蝦皮、雞蛋和亞麻籽油。具體的量可以根據孩子的飯量和多少確定，一般情況是10g蝦皮配一顆雞蛋，同時還有3ml的亞麻籽油。我家的孩子一般要用50g左右，為什麼這麼多呢？因為是新增亞麻籽油的，他爸也想嚐嚐鮮。
將雞蛋放碗裡手動或者用機器蛋清和蛋黃打散，打散後加入少量溫開水、食鹽攪拌一下、之後倒入蝦皮進行攪拌。
最後放入鍋中煮熟或者蒸熟，最後滴入適量的亞麻籽油就可以給小朋友們食用了！
注意事項
年齡較小的孩子建議不要多吃