有過痛經的女人都知道,疼起來那叫一個疼啊。每月差不多會痛上一兩天,甚至影響到日常工作和其他活動。有時候這種毛病會在生完小孩就消失了,但很多時候它會一直持續下去。那麼,痛經來了,該怎麼辦 ?我們呀採取什麼措施來止疼呢?平常又要怎麼預防呢?下面來看看我的經驗。
工具/原料
暖寶寶
熱水
方法/步驟
保持溫度。
痛經來了,我們一定要保溫。這個時候不能感冒,要多穿點衣服。還可以多喝熱水。
熱敷。
經常肚子會很疼,這個時候你可以用暖寶寶捂著肚子,加速血液迴圈,緩減痛經。
經常運動。
這裡說的是,在你月經來之前,特別是月經來潮前夕,走路或者從事其他適度的運動,這樣子會讓你月經來的時候舒服一些。
服用止痛藥。
其實我不太贊成服藥。但是你實在痛的沒有辦法了,那還是暫時服用止痛藥吧。用牛奶服藥,吃一個藥片,這樣子可以不會傷胃,也能緩解痛經的。
飲食注意。
注意平時的飲食,雖然無法消除痛經,但對於改善身體的健康狀態還是很好的,所以一定深度上會減輕你的疼痛感。
練習瑜伽。
瑜伽也是可以緩解痛經的。我在大學練了一年,那一年根本不會疼。所以,建議你也去練練瑜伽。
注意事項
女人要愛戴自己,善待自己。