如何活在當下，並解決生活中的痛苦呢？我是怎麼樣解決生活中的痛苦以及從失戀裡走出來的經驗分享，此經驗的操作不是用手，而是用心，希望遇到問題的朋友好好學習一下。
工具/原料
一本當下的力量
方法/步驟
要活在當下解決惰性是前提，必須審視當下，解決自己的惰性有一個名詞叫做“惰性”，每個人都有惰性，即使是那個被無數人稱之為是勤勞的人，也是存在惰性的。對於我自己一個月總有那麼幾天不想上班，而一天裡總有那麼幾個小時什麼也不想做，只想好好的發發呆。此時此刻的我就是這樣的狀態。讀完第七章沒有得到我想得到的東西，不過話說回來我也不知道我想得到什麼，於是我閉上眼睛，放空大腦，靜靜的看那個在那裡喊著不想寫感想的自己，她羅列出了好多條理由，一直勸說著我不要寫。而這個時候，我家那位又在催我寫東西了，還給我下了個最後通告，心裡更加煩躁排斥了，抓撓著頭，力道太大，不小心把自己的頭皮撓破了，生理上的疼痛，讓我反應過來，我剛剛是在排斥是在抗拒啊，情緒失控，傷害了自己，睜開眼睛，活在當下，開始今晚第七章的感想經驗分享給大家，讓大家也能活在當下，由痛苦變得開心，此經驗操作不是用手，而是用心。
活在當下的第二步驟：走出思維控制下的夢境。無眠之夢。今天才知道我們每晚做夢的時候其實也是被我們心智和思維控制著的，只有當我們進入深度睡眠且沒有夢出現的時候，才可以說我們是徹底的進入我們的內心，窺見那個沉睡的自己，但是深度睡眠和無夢的夜晚並不是我們能控制的，可以說那是個完全的無意識狀態，無意識那就證明不能放入我們真正的思想，那就說明我們不能指望晚上在睡眠中達到深入去融合那個大我了，那隻能找其它的入口去進入內在身體瞭解自己了，接下來請看第三步的經驗，第二步只是告訴大家無眠之夢之謎，我的經驗告訴大家夢是被我們的心智和思維控制著。
活在當下步驟三深入當下，那個深入去觸摸了解自己去感受大我的自己的最主要的途徑-----深入當下。我的經驗是這樣的，當我自己處於當下的狀態的時候，我可以深切的感受到內心底處的那個真實的我，沒時間的制約，沒有人在9點催我交作業，沒有昨天犯的錯，只有現在，只有手指輕輕敲打鍵盤的觸感和隨著風吹，依次張開的毛孔。這些都是那麼安靜而祥和。希望大家學習借鑑，對自己生活有所幫助，增加開悟的能量。
活在當下需要學習瞭解的相對論。引用書上的一個原句“沒有靜默，聲音便不存在，同樣的，沒有“無-物”（No-thing）、沒有可資存在的“無物”，物也就不存在了。”萬事萬物其實都是相對存在的，就像作者說的聲音和靜默一樣，沒有靜默，我們便不知道有聲音的存在，那沒有空間呢，這個世界也就沒有物品的存在了，同樣的道理，沒有我們那個大我，便不存在思維裡的小我了，咋一看會覺得是一物生一物的意思，其實不是的，這些都是相對關係，是相對存在的。不過一般在生活中，我們容易忽視這些關係，進而去否認這些，其實這些都是我們的大腦思維裡的小我在作怪，她給我們劃定了條條框框，她告訴我們沒有那些，因為她是個惡魔，一直想主宰我們。不管生活是什麼的狀態呈現，不要因為自己找不到那個通往自己心靈深處的自己的入口，而去否認她的存在，確實找不到出口那就簡簡單單的讓自己活在當下吧，這也真的是一個最主要的入口哦~
小編的活在當下經驗你都學會了嗎？這個經驗將一定幫助你走出生活中的痛苦。
注意事項
這裡是之七，一到四的經驗標題和現在的經驗標題不一樣，請大家見諒。請明晚同一時間關注小編的經驗文章《如何活在當下_讀當下的力量經驗感悟之八》
如果大家有興趣學習完整的經驗感悟，請從小編的《如何教老婆讀當下的力量並寫感悟》系列一開始閱讀就可以。
小編的1至4經驗感悟已經成功幫助3人從失戀中順利走出，如果算上小編就是四人，希望可以幫助更多的朋友解決痛苦。