牙齒是我們人體最堅硬的器官,能用來吃東西,還能協助發出聲音。在人的一生中起到非常重要的作用,所以我們要保護好牙齒。
工具/原料
牙齒
方法/步驟
保護好牙齒從小時候就應該做起,孩子喝完奶要喝點白開水,喝奶粉的孩子儘量不要加糖,新增輔食時也要少吃一些含糖量高的食物。尤其是睡覺之前不要吃甜食。
孩子長大以後,就要養成良好的刷牙習慣啦,每天早晚都要刷牙,刷牙的方法是:順著牙,豎著刷,刷完裡面再刷外面,不要橫著來回的刷。刷牙的次數也不要太多,多了反而會傷了牙齒。也不要飯後就馬上刷牙,半小時以後在刷牙。
平時注意保養,飯後要用溫開水漱口。平時可以做做扣齒動作,還要養成良好的衛生習慣,不要咬手指和異物。可以嚼一些無糖的口香糖。
平時儘量要少吃一些糖果類的食品,尤其是臨睡前。刷完牙以後就不要吃任何東西了。因為糖分可以轉化為酸,而酸可能破壞牙齒表面的釉質。
如果牙齒有病,就應及時去看醫生。遇有蛀牙壞牙,就要修補或拔除。每年爭取洗一次牙齒,把牙齒沉積的骺清洗乾淨,防止牙齦炎的發生。
另外平時可以多吃一些胡蘿蔔,蘋果,脂類、某些蛋白質等食物,對牙齒也有好處。